profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
٠٤ نوفمبر ٢٠٢٠
قبل ٣ سنوات
عند الأغلبية من الذكور فإن طولهم يتوقف عند سن ١٨ عام
و لكن القاعدة العامة أن طول الذكور يتوقف بشكل نهائي عند سن ٢١ عام
و في حال ازداد الطول بعد سن ال ١٨ فإن الزيادة تكون قليلة بمقدار 1 إلى 2 سنتيمتر

الطول العام للشخص مرتبط بعامل أساسي و هو الوراثة أي حسب طول والديه
و عوامل أخرى تؤثر على طول الشخص و هي
  • وجود أمراض مزمنة
  • خلل في الهرمونات 
  • الغذاء الجيد 
  • و النوم ساعات كافية خلال الليل في مرحلة النمو 
لذلك في حال عدم انغلاق النهايات العظمية لدى الشخص
فإنه يجب أن يستمر زيادة طوله حسب السن المذكور
أما اذا كان يعاني من قصر القامة فيجب التأكد من عدم وجود خلل في الهرمونات و مراجعة الطبيب

و لزيادة طولك و النمو بشكل سليم أنصحك
  • بممارسة الرياضة و منها السباحة و نط الحبل و تمارين التمدد
  • الغذاء السليم و الذي يحتوي على الكالسيوم
  • النوم خلال ساعات الليل