أهمية الثقة بالنفس

أهمية الثقة بالنفس عامةً

تساعد الثقة بالنفس على إدارة المخاوف والتعامل مع تحديات الحياة باليقين للحفاظ على موقف إيجابي، وتعتمد قدرة الشخص على الثقة بنفسه على خبرة سابقة أو على النجاحات المتوالية التي يُعتمد عليها، وفيما يلي أهمية الثقة بالنفس^[١]:

زيادة الأداء

فنقص الثقة بالنفس يمنع الفرد من تحقيق أهدافه، أما الثقة بالنفس فتساعده في التغلب على العقبات التي تواجهه خلال مسيرته لتحقيق طموحاته، بالإضافة لاستخدام كافة المهارات التي يمتلكها لتحقيق النجاح.

السعادة

فالأشخاص الذين يتمتعون بثقة جيدة بأنفسهم هم الأكثر سعادةً ورضًا عن حياتهم مقارنةً بالأشخاص الذين يفتقرون للثقة بالذات، فالثقة تساعد في مواجهة العالم بالقوة والإرادة والتصميم، وهذا ما يزيد من التواصل مع الآخرين وتشكيل علاقات أفضل مع المحيط الخارجي، كما أنَّ الشخص الواثق من نفسه يكون أكثر تأثيرًا على الآخرين، إضافةً لسهولة التحكُّم بالعواطف والسلوكيات بمسؤولية أكبر، لذا فإن هذه المواقف الإيجابية تزيد من شعوره بالرضا عن نفسه ومعرفة مكانته في هذا العالم.

التواصل الاجتماعي

يتمتع الشخص الواثق من نفسه بشخصية هادئة ومتزنة في الأوساط الاجتماعية وعند مقابلة الأشخاص الجدد، وتنبع هذه الشخصية من إيمانه الداخلي بنفسه وبأنه لا يخضع لحكم الآخرين، فهو قادر على اتخاذ القرارات والتحرك بحرية دون خوف أو قلق، وعليه فإن الثقة بالنفس تولّد الراحة لدى الأشخاص عند مواجهة التحديات الجديدة، مما يجعلهم أكثر تقبلًا اجتماعيًا.

الحماس للمستقبل

يتميز الأشخاص الواثقون من أنفسهم بأنهم أكثر حماسًا تجاه المستقبل، ويشاركون هذه الإثارة مع الآخرين خلال تحقيق أهدافهم، بالإضافة لتمسكهم بأحلامهم وطريقة تحدثهم، أي أنهم يميلون لجذب الناس حولهم، فبذلك تُصبح طاقتهم الإيجابية نحو المستقبل معديةً وجذابةً للآخرين مع مرور الوقت.

الصحة

تؤثر الثقة بالنفس واحترامها وتقديرها على الصحة النفسية الجيدة، فبناء الاحترام الذاتي يبدأ منذ الطفولة بمساعدة الأبوين اللذين يُساهمان في بناء الشخصية الواثقة لدى أطفالهم، إذ إنّ الطفل الذي ينشأ في بيئة صحية يكون أكثر أداءًا في المدرسة، كما يهتم بنفسه أكثر من أطفال جيله الذين يعانون من نقص الثقة بالذات، بل يرتفع مستوى قدرته الدراسية وتفوقه وتنشئته الاجتماعية، ويصبح الطفل في مرحلة المراهقة أكثر قدرةً على تحمل ضغوطات الحياة واتخاذ القرارات السليمة التي تصب في مصلحته.

أهمية الثقة بالنفس في الدراسة

تلعب الثقة بالنفس دورًا هامًا في حياة الطالب وقدراته، مما يعني أنها من ضروريات التفوق لدى الطلاب، وفيما يلي ذكر لأهم فوائدها^[٢]:

1. مفتاح النجاح في المواد؛ نظرًا لأن حياة الطالب تمتلئ بالمعايير المختلفة التي لا يحقق التوازن بينها سوى الثقة بالنفس.
2. تعزز القدرات الذاتية فالطالب الواثق من نفسه يُحقق الأهداف أكثر من الطلاب قليلي الثقة.
3. تقوية مهارة التركيز في الدراسة.
4. إكساب الطالب القوة والقدرة على تقبل الأخطاء للتمكُّن من إصلاحها، فالطالب ليس مثاليًا وحياته ليست كذلك؛ وهنا تبرز حاجته للتعلم من أخطائه والاستفادة منها، إذ إنَّ الثقة هي ما يسهِّل تقبل الأخطاء والتعلُّم منها.
5. القدرة على بناء علاقات أكثر مع الزملاء والثبات على المواقف، وتكوين صداقات كثيرة.
6. التمتع بالنشاط والقدرة على القيادة.
7. عدم الشعور بالضعف والسلبية في أوقات الامتحانات المرهقة، إذ لا الشخص الواثق من نفسه للسلبية باختراق ذاته، بل يحافظ على التركيز والإيجابية للنجاح في الاختبارات.
8. التمتع بالسعادة التي تترك أثرًا في أذهان الآخرين، إذ تنعكس على لغته الجسدية فيتمكَّن الجميع من التعرُّف عليه.
9. القدرة على النظر إلى المشكلات والمواقف بمنظور إيجابي ومختلف.
10. التعبير عن الآراء دون خوف أو تردد ما يزيد من إثارة الاهتمام لديه وقدراته على التحدي.
11. زيادة الدافع نحو الدراسة.
12. الإيمان بالذات وبالموهبة لتنميتها.

أهمية الثقة بالنفس في العمل

فيما يأتي بيانٌ لأهمية الثقة بالنفس لدى صاحب العمل والموظف أيضًا:

أهمية الثقة بالنفس لدى صاحب العمل

تثير الثقة بالنفس لدى صاحب العمل الدافع لتحديد أفضل ما يفعله والتفوق فيه، ونقل هذه الثقة للموظفين أيضًا، وفيما يلي بعض فوائدها^[٣]:

1. تقبل الواقع والتمسك بالإيجابية لتحقيق التوازن بين الفشل والنجاح.
2. زيادة احترام الموظفين له، دون غطرسة أو فوقية تؤدي للفشل.
3. النجاح ورفع مستوى الإنتاجية، وتحقيق الأهداف المخطط لها.
4. التمسك بزمام المبادرة وتشجيع الموظفين على التطور والتعلُّم.
5. الحفاظ على الهدوء في أوقات الأزمات التي تواجه أصحاب العمل، وذلك للحفاظ على ثبات الموقف أثناء البحث عن الحل منطقي وبالتالي اتخاذ القرارات الصحيحة التي تصب في مصلحة العمل.
6. التعامل مع العوامل المحيطة بحزم وثبات.
7. القدرة على تحمل العثرات.

أهمية الثقة بالنفس لدى الموظف

فيما يلي أهم فوائد الثقة لدى الموظف^[٤]:

1. التعامل بجدية وحزم أكبر، ممّا يزيد من احترام الآخرين ويساعد على التقدم في الوظيفة والحياة المهنية.
2. زيادة الإنتاجية والسعي نحو تحقيق الأهداف الجديدة، وزيادة ثقة أصحاب العمل بالموظف الذي يُعرف بأنّه جيد في تحفيز الآخرين.
3. التواصل بفعالية أكبر والتحدث حول المشكلات أو الحلول بإيجاز ووضوح.
4. تطوير مهارات التعامل مع الآخرين والكفاءة المهنية والحماس نحو العمل.
5. التمتع بصورة أكثر إيجابيةً كمثال للاقتداء به في التطور الوظيفي.

خطوات مهمّة لتعزيز الثقة في النفس

في ما يلي أهم الخطوات التي تُعزز الثقة بالنفس^[٥]:

1. الاهتمام بالنفس وبالصورة الخارجية والرائحة الجيّدة من لباس مناسب للظهور بمظهر حسن.
2. التفكير بإيجابية واستبدال الأفكار السلبية بأفكار جيدة.
3. تجنب الأحاديث السلبية وإن كانت في العقل فقط، فهي تنعكس على الصورة الخارجية.
4. الاستماع للأفكار وكتابة اليوميات عن النفس ثمَّ التخلص من الأفكار السلبية من خلال معرفة أسباب وجودها.
5. التصرف بإيجابية مع الآخرين ومراعاة انتقاء الألفاظ المشجعة والإيجابية كذلك.
6. التمسُّك بالمبادئ ما يزيد الرضا عن النفس.
7. التحدث ببطء مع الآخرين، فالشخص الذي يشعر أنَّه لا يستحق السماع سيتحدث بسرعة.
8. الوقوف باستقامة مع شد الرقبة والظهر لزيادة الجاذبية.
9. تغيير بعض العادات الصغيرة أو اتباع بعضها مثل الإقلاع عن التدخين، أو الاستيقاظ باكرًا، وشرب كوب من الماء عند الاستيقاظ وغيره.
10. محاولة الابتسام دائمًا.

عوامل تؤثر سلبًا على الثقة في النفس

فيما يلي أهم العوامل التي تؤثر سلبًا على الثقة بالنفس^[٦]:

1. التشاؤم الذي يجعل الشخص ينظر للأمور من جانبها السلبي فقط، بعكس التفاؤل الذي يزيد النظرة نحو الجانب المشرق.
2. التحدث مع النفس بسلبية؛ ما ينعكس على حياة الشخص وذاته بالإضافة للنظرته للعالم المحيط به.
3. عدم ممارسة الهوايات التي تُقلل من التوتر.
4. التعرف على الأصدقاء السلبيين الذين يسببون الإحباط وانعدام الثقة بالذات، ذلك لأنّهم يستنزفون التقدير الذاتي من الفرد.

المراجع

1. ↑ Linda Ray (19/9/2019), "What Are the Benefits of Self Confidence?", decidetomove, Retrieved 12/2/2021. Edited.
2. ↑ "Importance of self-confidence in student’s life", medium, 22/10/2019, Retrieved 9/2/2021. Edited.
3. ↑ Chitra Reddy, "Confidence in the Workplace – 13 Reasons it is Important", wisestep, Retrieved 9/2/2021. Edited.
4. ↑ "What is confidence in the workplace important and how do I improve mine?", kaplanprofessional, Retrieved 9/2/2021. Edited.
5. ↑ Leo Babauta, "25 Killer Actions to Boost Your Self-Confidence", zenhabits, Retrieved 9/2/2021. Edited.
6. ↑ Elizabeth Scott (22/10/2020), "Raising Your Self Esteem for Stress Relief", verywellmind, Retrieved 9/2/2021. Edited.