كيف تجعلين الدورة الشهرية تأتي لأول مرة سؤال يُراود جميع الفتيات في سن المراهقة وتحديدًا مع بدء ظهور علامات البلوغ، ولكن مع الأسف تفتقد بعض الأمهات إلى الخبرة الكافية للتعامل مع الموضوع بشكل سلس وبسيط، وفي السطور التالية سيشرح لكِ موقع زيادة كيف تجعلين الدورة الشهرية تأتي لأول مرة.
كيف تجعلين الدورة الشهرية تأتي لأول مرة؟
تُعتبر الدورة الشهرية من سمات تأكيد البلوغ عند المرأة، فمع وصول الفتاة إلى سن التاسعة وحتى الرابعة عشر تبدأ مظاهر البلوغ في الظهور بداية من نمو شعر الإبط والعانة إلى نمو حجم الثديين وحتى حدوث الطمث أي الدورة الشهرية.
يوجد بعض من أنواع المأكولات والمشروبات تُساعد على نزول الدورة الشهرية مثل الجزر والبقدونس اللذان يحتويان على عدد من البروتينات والمعادن، كما لا يمكننا أن ننكر دور مشروبي الحلبة والزنجبيل اللذان يعملان على زيادة تقلصات الرحم.
اقرأ أيضًا: ماذا نأكل أثناء الدورة الشهرية وما هي الأطعمة الممنوعة؟
مأكولات لتنزيل الدورة الشهرية لأول مرة
يدور بأذهان الكثير من الفتيات سؤال واحد فقط لا غير بعد وصولهن لمرحلة البلوغ، وهو كيف تجعلين الدورة الشهرية تأتي لأول مرة، لذا سنقدم لكم أهم المأكولات والأطعمة التي تعمل على تسهيل ذلك الأمر وهي:
الجزر
يُمثل الجزر أحد أهم الأطعمة المًساعدة في إنزال الدورة الشهرية مُبكرًا عن موعدها، وذلك لما تتميز به من خصائص مفيدة؛ حيث إن الجزر من الأصناف الغنية بمادة البيتا كاروتين التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية بداخل الرحم بالإضافة إلى العمل استرخائها.
الرمان
يمتاز الرمان بكونه أحد الفواكه الغنية بمادة الأستروجين النباتية، لذلك فهو يعمل كمُحفز على نزول دم الحيض، ويجعل الرحم مُستعدًا لنزول الدورة الشهرية في أي وقت.
التين
يعمل التين على تنظيم موعد الدورة الشهرية؛ حيث يقوم بتسهيل تلك العملية.
المكسرات
تمتاز المكسرات باحتوائها على الكثير من الألياف والبروتينات التي تُساهم في زيادة معدل تدفق الدم داخل الجسم بالإضافة إلى ارتفاع عدد التقلصات بداخل الرحم، مما يجعل نزول الدورة الشهرية أكثر سهولة، ومن أمثلة تلك المكسرات: عين الجمل واللوز إلى جانب الفستق.
الكمون
يُعد الكمون واحدًا من أهم العناصر التي تعمل كعامل تحفيزي مؤثر داخل الرحم، ويُعتبر من أهم العناصر بدولة الهند لنزول الدورة الشهرية في مرتها الأولى.
اقرأ أيضًا: أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهر ومخاطرها وعلاجها
مشروبات لتنزيل الدورة الشهرية لأول مرة
يوجد العديد من المشروبات التي بإمكانها تمكين الدورة الشهرية منة النزول، وفيما يلي سنوضح لك كيف تجعلين الدورة الشهرية تأتي لأول مرة:
مشروب الأناناس
هو أحد المشروبات التي تُساعد على نزول الدورة الشهرية؛ حيث يحتوي على مادة البروملين التي تعمل على تقليل الالتهابات.
مشروب الزنجبيل
يُعد مشروب الزنجبيل من المشروبات التي تستخدمها الفتيات منذ قديم الأزل لإنزال الدورة الشهرية في مرتها الأولى.
مشروب القرفة
تلجأ بعض الفتيات إلى استخدام القرفة في إنزال الدورة الشهرية؛ حيث تقوم بالتأثير على الهرمونات الجنسية بشكل كبير والتي منها الأستروجين والبروجسترون.
مشروب الحلبة
تُعد الحلبة أحد المشروبات الغنية بعنصر البروجسترون، بالإضافة إلى عدد من المعادن الأخرى مثل: الحديد والكالسيوم؛ لذلك فهي تعتبر ذات أهمية كبرى في عملية إسراع نزول الدورة الشهرية.
مشروب البقدونس
يتميز مشروب البقدونس باحتوائه على مادة الأبيول إلى جانب فيتامين ج؛ ليشكلا سويُا أحد أقوى المشروبات من حيث المفعول في المُساهمة خلال عملية نزول دم الحيض، وذلك لما يمتلكانه من قدرة على تحفيز الدم للنزول.
مشروب الكركم
يُساهم في تنظيم موعد الدورة الشهرية عند الفتيات نظرًا لقدرته على السيطرة على الهرمونات الجنسية.
مشروب البابايا
يعمل مشروب البابايا على زيادة تقلصات الرحم، مما يُساعد على انتظام الدورة الشهرية بكل سهولة ويُسر.
مشروبات تحتوي على فيتامين C
يوجد العديد من المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C والتي تتمكن من التأثر على الهرمونات الجنسية المُتمثلة في الأستروجين والبروجسترون؛ لذلك تتجه معظم الفتيات لشرب المشروبات الحمصية مثل الجريب فروت والبرتقال.
مشروب دونج كواي
تُعد دونج كواي واحدة من الأعشاب المُنتشرة بالصين؛ حيث تمتلك العديد من الفوائد والتي منها زيادة تقلصات عضلات الرحم بالإضافة إلى تحسين عملية تدفق الدم بشكل منتظم إلى منطقة الحوض، مما يجعلها أحد أهم الخيارات في عملية تنزيل الدورة الشهرة للمرة الأولى.
اقرأ أيضًا: تمارين تساعد على نزول الدورة الشهرية وأفضل وصفات تحفز نزولها
وصفات عُشبية لجعل الدورة الشهرية تأتي للمرة الأولى
منذ قديم الأزل يلجأ الناس إلى الوصفات العشبية إيمانًا منهم أنها من صنع الطبيعة ولا ينتُج عنها ضرر، فلجأت النساء إلى الوصفات العشبية في محاولة منهم لإيجاد طريق لجعل الدورة الشهرية تأتي للمرة الأولى، وتوصلوا إلى التالي:
وضع مزيج من الزنجبيل والكركم مُضافًا إليهم بعضًا من عصير القصب، وتناولها مع صباح اليوم لعدة أيام حتى تنتظم الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
علامات الدورة الشهرية
هناك بعض العلامات التي تدل على اقتراب الدورة الشهرية للفتاة في المرة الأولى والتي تتمثل في:
- نمو في حجم الثديين.
- إفراز بعض الإفرازات المهبلية، والتي توجد على هيئة سائل مخاطي، وعادة ما يتم إفراز ذلك السائل في الفترة من 6 إلى 12 شهر قبل حدوث الدورة الأولى.
أعراض الدورة الشهرية
تتسم الدورة الشهرية بحدوث عدد من الأعراض الثابتة في كل مرة، لنُوضحها سويًا خلال النقاط التالية:
- الشعور بدوار طوال الوقت وآلام بالرأس.
- الإحساس بآلام في أسفل منطقة الظهر.
- الشعور بالإعياء والإرهاق السريع.
- الإحساس بآلام في الثديين، نسبة إلى حدوث تغيير في نسبة الهرمونات.
- ظهور حبوب في منطقة الوجه.
- وجود رائحة كريهة للبول.
- الشعور بآلام شديدة عند إزالة الشعر الزائد عن الجسم.
- وجود رغبة في تناول عدد من الحلويات مثل: الشكولاتة.
- حدوث بعض من التقلبات المزاجية إلا أنها تزول بانتهاء الدورة الشهرية.
مراحل الدورة الشهرية
تمر الفتاة بالدورة الشهرية بـ4 مراحل كالتالي:
المرحلة الأولى
تُعد أولى خطوات بدأ الدورة الشهرية هي لحظة نزول الدم من الفتاة؛ حيث تقوم الهرمونات الجنسية بإفراز الإنزيمات المسئولة عن تكوين الحويصلات التي تحتوي بداخلها على البويضات وتستمر من اليوم الأول وحتى نهاية دم الحيض.
المرحلة الثانية
تقوم الهرمونات الجنسية بإفراز عنصر الأستروجين بتلك المرحلة حتى يعمل على تقوية جدار الرحم، وتبدأ تلك المرحلة فور الانتهاء من نزول دم الحيض وحتى البدء ف تكوين البويضات.
المرحلة الثالثة
تخرج البويضة من قناة فالوب بتلك المرحلة مُتجهة إلى الرحم للقيام بعملية التبويض التي تبدأ خلال اليوم الرابع عشر من بداية نزول الدم، وفي المعتاد تستمر البويضة على قيد الحياة لمدة تتراوح من يوم إلى يومين.
المرحلة الرابعة
تُمارس الهرمونات الجنسية عملها بكثافة خلال تلك الفترة؛ حيث يتم إفراز هرموني البروجسترون والأستروجين بكميات هائلة حتى نزداد كثافة الجدار الداخلي من الرحم.
بذلك نكون قد أوضحنا لكم كافة أنواع المأكولات والمشروبات التي تُثير تساؤلات الكثير من الفتيات حول كيف تجعلين الدورة الشهرية تأتي لأول مرة، كما قُمنا بتوضيح أعراضها المُصاحبة لحدوثها للمرة الأولى، نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم الإفادة المرجوة.