تمتلئ صفحات الإنترنت بالنصائح التي يمكن للشخص الذي يريد إنقاص الوزن اتباعها، وتتمثل في وضع الخلطات والطرق والوصفات التي تساعد على إنقاص المزيد من الوزن، والخلطات التي ثبت فعاليتها في إنقاص الوزن والمساعدة قلل منه (مزيج الماء والليمون) فكيف تحضر هذا الخليط؟ وهل تعلم ما هي فوائده؟ ما مدى فعالية ذلك؟
الماء والليمون لانقاص الوزن
شرب الماء والليمون على معدة فارغة في الصباح من أحدث النصائح التي ينصح بها العديد من خبراء التغذية والأطباء، وهي شرب كوب كبير من عصير الليمون مع الماء والزنجبيل بعد الغليان وتركه يشطف قليلاً. أو شرب الماء الدافئ مع شرائح الليمون في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة، حتى يستفيد الجسم، وينصح العديد من خبراء التغذية بإضافة الليمون إلى الطعام بدلاً من الخل، لما له من فوائد عظيمة ومتعددة.
شرب الماء والليمون لهما فاعلية سحرية في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن، حيث يعتبر من الطرق والوسائل الآمنة لإنقاص الوزن، حيث أنه ليس له آثار جانبية مثل أدوية إنقاص الوزن، ويساعد هذا المشروب في التحكم في إنقاص الوزن اكثر من الاخرين. الأساليب والوسائل الأخرى. يعمل هذا المشروب السحري على تقليل كميات الدهون والدهون التي تترسب في الجسم، والقضاء عليها نهائياً، وإذا اخترت شربه لفترات طويلة، فإن هذا المشروب يساهم في عملية إنقاص الوزن، بالإضافة إلى التخلص من الدهون. على الأرداف والكرش. كما أنه يساعد على التخلص من السموم من الجسم وتصحيح طرق الأكل الخاطئة التي يمكننا اتباعها أحيانًا.
لا تقتصر فوائد هذا المشروب على تلك المذكورة أعلاه، حيث أن الليمون والماء لهما العديد من الفوائد الأخرى لصحة الجسم وسلامته. يعزز هذا المشروب طاقة الجسم، حيث يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل فيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. والألياف والبوتاسيوم وغنى الليمون بفيتامين ج يجعله مصدرًا مفيدًا لتقوية جهاز المناعة في الجسم، وتخفيف التعب والإرهاق، كما يفيد في مشاكل المعدة وعيوبها. مثل عسر الهضم، حيث يساعد في تخفيف حرقة المعدة وانتفاخ البطن وإزالة السموم من الجسم، إلخ. عن طريق تحفيز الإنزيمات والكبد على العمل بكفاءة أكبر.
بالإضافة إلى ما سبق، فإن هذا المشروب المخصب بالبوتاسيوم، يساعد في تنشيط المخ والأعصاب، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها تساعد في الحفاظ على نضارة وإشراق البشرة، وحمايتها من التجاعيد. ونظراً لغناه بالمواد الليفية (البكتين)، يفيد في زيادة الشعور بالشبع، كما أنه مفيد في تقليل التهابات الجسم نظراً لقدرته على تقليل نسبة حمض (اليوريك) في الجسم، وهذا له دور كبير في تقليل الحموضة في الجسم.