يعرض لكم تريند تجربتي مع نظام نيومي وما هي الأطعمة المسموح بها في نظامي الغذائي وما هي الأطعمة الممنوعة في حمية نعومي وتجربتي مع حمية نعومي وما هي الإرشادات التي نتبعها أثناء نظام نيومي وما هي فوائد نظام نيومي.تجربتي مع نظام Numy هي واحدة من أفضل الأنظمة الغذائية التي اتبعتها لإنقاص الوزن بشرح طريقة صحية دون آثار جانبية.
تجربتي مع نظام نيومي
الهدف الرئيسي لنظام نومي هو اكتساب الراحة الجسدية والنفسية للوصول إلى الوزن المثالي الذي تريده وإرضائك عندما تنظر في المرآة. لكن نظام نومي لا يشعر بالجوع أو حتى بالحرمان من الطعام عند متابعته يمكنك متابعته لفترات طويلة من الزمن دون ملل أو أذى.
ما هي الأطعمة المسموح بها في نظامي الغذائي
وهنا نسأل عن الأطعمة المسموح بها في حمية نومي والتي طورتها الدكتورة هنادي البدر وهي كالتالي
- مجموعة الخضار المسموح بها في نظام Numy مسموح لك بتناول جميع أنواع الخضار وخاصة الجزر والخيار وكذلك الطماطم.
- مجموعة اللحوم المسموح بها في النظام الغذائي نومي جميع اللحوم الحمراء والأسماك والتونة والدواجن.
- مجموعة الفاكهة المسموح بها في نظام نيومي جميع أنواع الفاكهة مسموحة ولكن بكميات قليلة.
- المشروبات المسموح بها في نظام نيومي الغذائي الشاي والقهوة ومشروب الكاكاو.
- يجب استخدام السكر الغذائي.
ما هي الأطعمة الممنوعة في حمية نعومي
- جميع الأطعمة مليئة بالسكر.
- جميع الأطعمة المصنعة.
- أي زيت عدا زيت الزيتون.
تجربتي مع حمية نعومي
لقد اتبعت نظام نيوم الخاص بي وفقدت 5 كيلوغرامات من وزني في أسبوعين فقط، لكنني اتبعت التعليمات والطعام المسموح به وغير المصرح به. من الصحي جداً إتباع نظام غذائي لا يرهقنا ولا يحرمنا، ولهذا أحببت نظام نيوم للدكتورة هنادي بدر وأنصح كل من يعاني من مشاكل السمنة باتباع هذا النظام والابتعاد عن الانتشاء الأطعمة ذات السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن والاهتمام بالأطعمة المغذية المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
تجربتي مع النظام الغذائي تركت العشاء وتجربتي مع رجوع النظام الغذائي
ما هي الإرشادات التي نتبعها أثناء نظام نيومي
هناك العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها عند الاستمرار في نظام Numy، وتساعدنا هذه الإرشادات على إنقاص الوزن بشكل أسرع مع الحفاظ على صحتنا. هذه التعليمات سهلة وبسيطة وهي كالتالي
- نحتاج إلى شرب الكثير من الماء، حوالي ثلاثة لترات من الماء يوميًا، حيث أن الماء ينظف الجسم من السموم ولا يجفف الجلد ويساعد في عملية تكسير الدهون بشكل أسرع.
- تساعد الخضار والفواكه كثيرًا في تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها. الفواكه على سبيل المثال غنية بالسكريات غير الضارة بالجسم والفيتامينات المفيدة. لا تسبب الفاكهة أو الخضار زيادة الوزن إذا استهلكت بكميات محدودة.
- الابتعاد عن جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مواد حافظة لسلامة أجسامنا وللحفاظ على النظام الغذائي.
- تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا مهمًا جدًا من أي نظام غذائي، لذلك نحتاج إلى المشي كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل.
ما هي فوائد نظام نيومي
هناك فوائد عديدة لنظام نومي، فهو مفيد لحياتنا الصحية والنفسية ويزود الجسم بالطاقة دون اكتساب وزن غير ضروري. على العكس من ذلك فهو يعمل على إنقاص الوزن في وقت قصير جدًا للوصول إلى الوزن المطلوب الذي يرضينا وتتميز حمية نعومي بأنها سهلة وتجعلك تفقد الوزن الذي تريده دون أن تشعر. ومن فوائده أنه مناسب لجميع الأعمار وغير ضار لأي عمر.
في النهاية ومن خلال تجربتي مع نظام نومي أوصي الجميع بمتابعته فهو بالفعل نظام رائع ومفيد ويعمل على إنقاص الوزن دون تعب أو مجهود ولكن يجب اتباع التعليمات اللازمة لذلك والمتابعة عليها لفترات طويلة من الزمن من أجل أن تكون بصحة جيدة وحالة أفضل.