فوائد النعنع للمرأة الحامل واضرار النعنع للحامل، على الرغم من أنها من بين الأعشاب الآمنة للاستخدام في معظم الحالات، إلا أن النساء الحوامل من بين الفئات التي يجب أن تعامل بحذر بمختلف أنواع الأعشاب، ولهذا يقدم لك موقع الالحقيقة هذا المقال للتعرف على أهم الفوائد والمضار.
أهم العناصر الغذائية في كل 25 جرام من النعناع
- البروتينات = 0.82 جرام.
- الدهون = 0.18 جرام.
- كربوهيدرات = 2.1 جرام.
- الكالسيوم = 49.75 ملليغرام.
- المغنيسيوم = 15.75 ملليغرام.
- بوتاسيوم = 114.5 ملليغرام.
- الصوديوم = 7.5 ملليغرام.
- الحديد = 2.97 ملليغرام.
- النحاس = 0.06 ملليجرام.
- الزنك = 0.27 ملليجرام.
- المنغنيز = 0.28 ملليغرام.
- فيتامين ب = 0.04 مجم.
- فيتامين ج = 3.33 ملليغرام.
- حمض الفوليك = 26.25 ميكروجرام.
فوائد النعناع للحامل
- يساعد مضغه أو شرب الشاي أو استخدام الشطف المحضر به على إنعاش وتعطير فمك بفضل رائحته العطرة.
- أشارت دراسة شملت 35 شخصًا يعانون من الصداع النصفي إلى فعالية تدليك الجبين الصغير بزيت النعناع في تخفيف الصداع.
- أظهرت إحدى الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع يقلل من النعاس أثناء النهار.
- يساهم في مكافحة البكتيريا لاحتوائه على العديد من المواد الفعالة مثل المنثول.
- يدعم القدرة على التحكم في الشهية وقد ظهر ذلك في دراسة شملت 13 شخصًا أصحاء تناولوا حبوب زيت النعناع.
- المساهمة في تعزيز القدرات المعرفية، كما يتضح من دراسة تناول فيها 13 شخصًا سليمًا حبوب زيت النعناع، وانعكس ذلك في ارتفاع مؤشرهم في اختبار القدرات المعرفية ؛ أشارت دراسة أخرى إلى دور استنشاق زيت النعناع في تحسين الذاكرة.
- الحد من تهيج القولون ثبت ذلك من خلال بحث تناول العديد من مرضى القولون كبسولات زيت النعناع لمدة 4 أسابيع.
- شرب كوب من الشاي يخفف من شدة غثيان الصباح، ورغم استخدامه الشائع في وصفات الطب البديل للحامل، لا يوجد دليل علمي يثبت ذلك حتى الآن.
- ينقي الجلد عن طريق تنشيط الدورة الدموية، مما يدعم قدرة الجلد على التخلص من الخلايا التالفة ويحفز نمو خلايا جديدة.
- تقليل حدوث اضطرابات فروة الرأس مثل الالتهابات، وذلك بفضل احتوائه على العديد من أقوى مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي.
الآثار الجانبية للنعناع للحوامل
- يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض النساء الحوامل.
- يمكن أن يؤثر على فعالية بعض أنواع العلاجات.
المعدل الصحي لاستهلاك النعناع للحوامل.
يجب استشارة الطبيب قبل اتباع أي من الطرق الطبيعية المستخدمة في مجال الطب البديل للمرأة الحامل، بما في ذلك وصفات النعناع المختلفة، كما يجب اتباع تعليماته الخاصة بالمعدل الصحي ؛ ومع ذلك، فإن الجرعة المناسبة في معظم الحالات يجب ألا تتجاوز 3 أكواب من شاي النعناع.
تأثير النعناع على غثيان الصباح.
على الرغم من عدم وجود دراسات علمية تثبت دور النعناع في علاج غثيان الصباح أو حتى فعاليته، إلا أن شرب كوب من شاي النعناع في الصباح هو أحد العلاجات المستخدمة لعلاج غثيان الصباح في الطب البديل.
تأثير النعناع على عسر الهضم.
ما يقرب من 80٪ من النساء الحوامل يعانين من عُشر الهضم أثناء الحمل، وشرب النعناع يساعد في علاج هذه المشكلة بفضل دوره في تحسين وظائف أعضاء الجهاز الهضمي.
تأثير النعناع على مخاطر الإجهاض.
في حالات الحمل المستقرة، لن يؤدي تناول النعناع بمعدل صحي إلى زيادة أو تقليل مخاطر الإجهاض، ولكنه قد يساهم في زيادة خطر الإجهاد إذا كان الحمل غير مستقر بسبب صحة الجنين أو صحتك.
لذلك، من الأسلم عدم تناول النعناع أو الأعشاب الأخرى ما لم تستشيري طبيبك إذا كان حملك غير مستقر أو إذا كنتِ تتناولين واحدًا أو أكثر من هذه العلاجات.
تأثير النعناع على رائحة الفم.
يتسبب القيء والغثيان واضطرابات الجهاز الهضمي العامة في تغير الفم بمعدلات متغيرة مسببة عدم الراحة، ويمكنك التخلص من ذلك ببساطة عن طريق مضغ بعض أوراق النعناع الطازجة.
النعناع للحوامل لعلاج نزلات البرد
يُمنع استخدام العديد من أنواع العقاقير الموصوفة أثناء الحمل، ويصف الأطباء معظم الأدوية المسموح بها بحذر.
نظرًا لأن تناول النعناع بمعدل صحي آمن أثناء الحمل، كما أن رائحة النعناع العطرية تلعب دورًا كبيرًا في دعم قدرتك على التعافي من البرد، فإن النعناع ينتمي إلى العلاجات الآمنة لعلاج نزلات البرد أثناء الحمل.
تأثير النعناع على المزاج.
يشتهر النعناع بتأثيره المهدئ ودوره في تحسين الحالة المزاجية. يُعرف الحمل أيضًا بالكثير من التقلبات المزاجية بسبب التغيرات الهرمونية الهائلة التي تتعرضين لها أثناء الحمل، ولهذا يمكنك استخدامه للتعامل مع التقلبات المزاجية. مضغ عدة أوراق نعناع طازجة أو شرب كوب من شاي النعناع، وإذا كنت لا تعاني من اضطرابات هضمية خطيرة، فيمكنك زيادة فائدة النعناع لتحسين مزاجك عن طريق تناول كوب من عصير الليمون مع النعناع المحلى بالقليل من الأبيض. عسل.
تأثير النعناع على الصداع.
يساعد النعناع على تخفيف الصداع في كثير من الحالات لأنه يحسن المزاج ويساعد على التحكم في معدل تدفق الدم مما يعمل على تحسين معدل تدفق الدم إلى خلايا الدماغ.
لكن تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي أن يؤخذ النعناع مع واحد أو أكثر من العلاجات الموصى بها طبيًا للصداع أثناء الحمل لأن هذا يمكن أن يحد من تأثير العلاج ويمكن أن يتفاعل سلبًا مع مكوناته.
تأثير النعناع على النوم.
النعناع من أفضل أنواع الأعشاب التي تساعدك على الاسترخاء والنوم بعمق، ولهذا فهو من المشروبات التي ينصح بها غالبًا للتغلب على اضطرابات النوم وتحسين نوعية النوم أيضًا.
في معظم الحالات، يمكن أن يساعدك في التغلب على أي من صعوبات النوم لديك، سواء كنت تواجه مشكلة في النوم أو لا تستطيع الحصول على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم.
ضع في اعتبارك أن المقال ما هو إلا دليل، لذا استشيري طبيبك قبل استخدام الأعشاب المختلفة، خاصة إذا كنتِ تحاولين أيًا من العلاجات المتعلقة بالحمل أو باضطراب صحي لا علاقة له به، ليمنحك أكبر قدر من الاهتمام بقدر الإمكان. صحتك وصحة جنينك.
المصادر 1، 2، 3، 4، 5، 6.