نقدم اليوم مقالاً عن أسباب وعلاج آلام أسفل الظهر عند الفتيات. هذا النوع من الألم الذي يصيب منطقة معينة من الجسم ناتج عن حادث أو اصطدام بشيء شديد الصعوبة، أو نتيجة الشعور بالتعب وإرهاق نفسك. تميل النساء إلى أن يعانين من آلام الظهر أكثر من الرجال لأن العوامل المسببة له أكثر توفراً لهن، وتختلف أعمار النساء اللاتي يعانين من آلام الظهر، وعادة ما تكون هناك فتيات صغيرات يعانين من هذا النوع من الألم، وقد تكون أعمارهم أكبر، وفقًا لدراسة أجرتها مجموعة من الأطباء الذين أكدوا في نفس الوقت أن معظم الناس يجب أن يمروا بهذه الفترة وأننا سنعرف الأسباب التي تؤدي إلى هذه الآلام لدى الفتيات على وجه التحديد من خلال البرونز. .
أسباب آلام أسفل الظهر عند الفتيات.
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذه الآلام عند الفتيات، بعضها يرجع إلى طبيعة تركيبتهن الجسدية والآخر لأسباب عرضية، منها
زيادة الضغط على العضلات.
قد يكون ألم الظهر ناتجًا عن ارتفاع الضغط على عضلات الظهر والأربطة وينتج عن الحركات المتكررة أو العمل المجهد، مما يؤدي إلى شد العضلات أو تمزق الأربطة، وهذا ما يحدث، حيث تشعر المرأة بألم شديد في أسفل الظهر و قلة استرخاء العضلات وقضمة الصقيع، زيادة تقلصات العضلات.
الأقراص مصابة
يزداد حدوث الأقراص في الظهر مع تقدم المرأة في العمر. يمكن أن تكون الإصابة متعددة وتتسبب في تمزق القرص. يمكن أن يصبح الأمر أكثر خطورة ويمكن للمرأة أن تصاب بالانزلاق الغضروفي، ويحدث هذا المرض عندما تضغط الوسادة المحيطة بالقرص على النخاع الشوكي أو جذور الأعصاب، والسبب عادة يعود إلى هذا النوع من المرض وآلام رفع الظهر شيء ثقيل في نفس الوقت أو يؤدي حركة خاطئة.
عرق النسا
والأرجح أن هذا المرض ناتج عن ضغط الانزلاق الغضروفي على العصب الوركي الذي يربط القدمين والعمود الفقري، وهذا ما يجعل المرأة تشعر بألم حاد للغاية في هذه المنطقة. يختلف ألم عرق النسا عن كل آلام الظهر، فهو شديد جدًا ويتم إدخال دبابيس في الظهر أو يتم سكب ماء ساخن جدًا عليه.
تضيق العمود الفقري
يحدث تضيق العمود الفقري نتيجة تضيق العمود الفقري، مما يضغط بالضرورة على الأعصاب النخاعية والحبل الشوكي. يحدث هذا المرض عادة بسبب التآكل الشديد للأقراص في أسفل الظهر. في معظم الحالات يكون المريض غير قادر على الحركة على الإطلاق ويصاحبه تقلصات عضلية.
التعرض للعدوى البكتيرية
عادة ما يكون ألم الظهر بسبب عدوى بكتيرية في العمود الفقري، وتكون شدة الألم بسبب العدوى في العمود الفقري.
التهابات المسالك البولية
يمكن أن يكون الجهاز البولي والتناسلي سببًا لآلام أسفل الظهر، خاصة عند الفتيات، حيث تختلف طبيعة الجهاز البولي لديهن عن طبيعة الرجال. إذا كانت هناك عدوى في المسالك البولية، فإنها تصيب بالضرورة أسفل الظهر وتؤدي إلى ألم شديد فيها.
قاعدة
عادة من الأعراض المصاحبة للحيض آلام أسفل الظهر، حيث تفقد المرأة في هذه الفترة الكثير من الدم مما يسبب ضعفًا عامًا في جسدها وألمًا في مناطق منفصلة منه. يؤثر الألم في الجهاز التناسلي على أسفل الظهر.
خطوات لتجنب آلام الظهر
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك استخدامها للتخلص من آلام الظهر وعدم تعريض نفسك لهذا الألم المؤلم، ومنها
- التمرين والمشي بشكل خاص يمكن أن يعمل على انتظام عضلات الجسم وتليينها وعدم تسببها في الألم.
- بشكل عام، سبب آلام الظهر هو السمنة المفرطة، فإذا حاولت إنقاص بعض الوزن فهذا سيساعدك على الشعور بالراحة في أسفل الظهر وتجنب الألم الناتج عن هذه السمنة.
- هناك بعض الأوضاع التي يجب عليك استخدامها عند محاولة رفع شيء ثقيل عن الأرض، مثل استقامة ظهرك مع ثني ركبتيك.
- احصل على قسط كافٍ من النوم على سطح مستوٍ لتجنب تقلصات العضلات.
- استخدم الكراسي المناسبة لطولك والتي يمكنك فرد ظهرك أثناء الجلوس عليها.
- لا ترتدي الأحذية ذات الكعب العالي.
- إذا كنت تدخن السجائر، فعليك التوقف عن هذه العادة السيئة لأنها يمكن أن تؤدي إلى تآكل عظام ظهرك.