الاحتياطات الوقائية كلمات سمعناها كثيرًا مؤخرًا بسبب انتشار فيروس كورونا حول العالم من مدينة ووهان الصينية أواخر عام 2023 وأوائل عام 2023، واستمرت الأزمة حتى يومنا هذا، نظرًا لانتشار فيروس كورونا بشكل كبير. الفيروس في غضون أسابيع قليلة. لقد كسر كل الحواجز الجغرافية وانتشر في جميع دول العالم بطريقة لا تصدق، لذا فإن قول “الوقاية خير من العلاج” هو أحكم مقولة اليوم، والتي سمعناها قبل ذلك بزمن طويل. لكننا لم ندرك قيمته بالكامل حتى الآن في مثل هذه الظروف الصعبة التي تمر بها جميع البلدان، وما زلنا نعيش مع هذا الوضع، وفي ظل مواجهة هذا العدو اللدود المجهول الذي لم يتم اكتشاف دواء له بعد، وحتى اللقاحات التي تم الإعلان عنها، لم يتم اختيار مدى فعاليتها الحقيقية في نسبة كبيرة من الناس. ما نتحدث عنه الآن هو الحفاظ على أنفسنا بالالتزام بالاحتياطات الوقائية من فيروس كورونا، وفيما يلي سنقدم لكم الاحتياطات الوقائية التي يجب اتباعها لمواجهة انتشار فيروس كورونا.
طرق الوقاية من فيروس كورونا
على الرغم من أن العديد من الدول قد اكتشفت عددًا كبيرًا من اللقاحات ضد فيروس كورونا، فإن هذا الأمر ليس ضمانًا لإنهاء هذا الوباء ولا درعًا وقائيًا لضمان عدم انتشار العدوى، حيث أن معظم هذه اللقاحات تعمل بشدة من الأعراض في حالة الإصابة. العدوى، ولها أيضًا بعض الآثار الجانبية غير المتوقعة، والتي لن يتم اكتشافها حتى يتم اختبار اللقاح في عدد كبير من المواطنين، لذلك تظل الاحتياطات الوقائية هي الأهم لمواجهة هذا الوباء.
- ضرورة غسل يديك جيدًا بالماء والصابون لمدة 30 ثانية على الأقل، حيث يتميز الفيروس بضعف شديد خارج جسم الإنسان ويمكن القضاء عليه بالمواد الكيميائية التي يتكون منها الصابون.
- يتم استخدام الكمامة بشكل صحيح.
- كيفية ارتداء الكمامة بشكل صحيح “يتكون الجزء العلوي من الكمامة من دعامة مرنة يمكن لأي شخص طيها لضمان ثباتها في الأنف، بالإضافة إلى وجود الجزء الملون من الكمامة إلى الخارج والجزء الأبيض في ملامسة وجه الشخص وجود فراغات يستطيع الفيروس الدخول إليها.
- تجنب ملامسة اليد للكمامة أثناء ارتدائها
وفي حالة ملامسة اليد للكمامة، من الضروري غسل يديك جيدًا بالماء والصابون أو تطهيرهما بنسبة 70٪ كحول.
- يجب تغيير الكمامة بعد مرور 8 ساعات من ارتدائها أو بعد بللها.
- ضرورة نزع الكمامة بشكل صحيح مع الاستمرار في عدم لمس مقدمة الكمامة ورميها بعيدًا حيث تستخدم مرة واحدة فقط، ثم اغسل يديك جيدًا بعد إزالة الكمامة بالماء والصابون.
- ضرورة المحافظة على التباعد الاجتماعي عن الآخرين على الأقل مع ترك مسافة تتراوح بين متر واحد و 1.5 متر.
- تجنب الذهاب إلى الأماكن المزدحمة مثل مراكز التسوق والحفلات وما إلى ذلك.
- يجب غسل الأسطح المعدنية باستخدام مادة التبييض المركزة، حيث يمكن للأسطح المعدنية أن تحمل الفيروس لفترة تقديرية من الأيام.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الليمون والبرتقال واليوسفي.
- تناول الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة، مثل الثوم والأفوكادو.
- تناول بعض المكملات الغذائية مثل الزنك وفيتامين د تحت إشراف طبيبك.
- الإقلاع عن التدخين لما له من آثار خطيرة على تلف الرئة والعمل على سرعة مهاجمة الفيروس للرئة.
- الحفاظ على علاج الأمراض المزمنة مثل السكر والضغط وأمراض القلب لما لها من تأثير كبير على جميع أجزاء الجسم وتسريع عملية التلف وإضعاف المناعة في جسم الإنسان.
- الحصول على قسط من الراحة وخاصة أثناء الليل بين (6 و 8 ساعات).
- تجنب الإجهاد والضغط العصبي.
- التعرض لأشعة الشمس وخاصة في الصباح.
اقرأ أيضا
ما سبب استدعاء فيروس كورونا بفيروس كوفيد 19؟