هل اللبن يعطش في الصيام ؟ لا اللبن لايسبب أي عطس في الصيام بل من انه مم افضل الاشياء التي ينصح جميع الاكباء ومتخصصين التغذية بتناولها في وجبة السحور والافطار، لكي يستفيد الجسم مم البروتين والكالسيوم الموجد بنسبة عالية في اللبن.
هل اللبن يعطش في الصيام
يعتبر اللبن من أهم المواد الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ولا يسبب اي عطش ومن أهم فوائده :
- يمد الجسم بنسبة عالية من البروتين التي تعزز من صحة جهاز المناعة في الجسم وتقويه.
- الحفاظ على صحة العظام وخاصة العمود الفقري يقلل اللبن من آلام الفقرات والمفاصل.
- يسهم اللبن في تحسين عملية الهضم وتحسين عمل الجهاز الهضمي وذلك لأن اللبن يحتوى على نسبة كبيرة من الماء.
- يقلل اللبن من حموضة المعدة ويقلل الشعور بالعطش في رمضان.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة لاستكمال أنشطته اليومية ويجعل الإنسان في حالة نشاط دائم.
- يقلل تناول اللبن من فرص التعرض إلى هشاشة العظام وفقر الدم.
طريقة تناول اللبن في رمضان
اللبن من أعظم المكونات في كل وجبة لذلك يجب تناول اللبن بشكل مستمر في وجبة الإفطار والسحور:
- اضافة اللبن الى وجبة السحور ويعتبر اضافة ثلاث معالق من الشوفان على كوب من الحليب وجبة سحور متكاملة وغنية بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- وجبة الفطور يفضل تناول كوب من اللبن بعد تناول وجبة الفطور لتحسين عمل الجهاز الهضمي وتعزيز الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الفطور.
- اضافة اللبن على الدجاج واللحمة قبل طهيها وخاصة الدجاج المشوي يجعل الدجاج لذيذا ويعزز قيمته الغذائية.
- الحرص على تناول كوبين من الحليب كل يوم يسهم في تقليل العطش في شهر رمضان.