مشروبات ساخنة مفيدة للريجيم

يمنحك تأكيد المشروبات الساخنة إحساسًا بالدفء في فصل الشتاء، ولكن ليس ذلك فحسب، بل يوصي اختصاصي النظام الغذائي بشرب مشروب ساخن قبل حوالي 60 دقيقة من تناول الوجبة الرئيسية للمساعدة في التخسيس، ولمزيد من المعلومات، تعرف على أفضل المشروبات الساخنة المفيدة. للنظام الغذائي وكيفية تحضيره.

المشروبات الساخنة مفيدة للنظام الغذائي

مشروب كاكاو ساخن

هذا المشروب مصنوع من مسحوق الكاكاو التجاري، الغاسر، حيث تحتوي منتجات الكاكاو التجارية على نسبة عالية من السكر المطحون ممزوجًا به، والتي تصل إلى 25 جرامًا من السكر، لكننا نقدم مشروب كاكاو ساخن لا يحتوي على أي كمية السكر، لكن إضافة النعناع تساعد على إنقاص الوزن، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن شرب القليل من هذا المشروب كل ساعتين يساعدك على تقليل حوالي 1800 سعر حراري من إجمالي طعامك في 5 أيام فقط.

مكونات

كوب من حليب اللوز غير المحلى المدعم بالبروتين.
نصف كوب ماء.
2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى.
قطرة من مستخلص النعناع.
نصف كيس سكر تحلية طبيعي.

طريق

سخني الحليب حتى الغليان تقريباً، ثم أضيفي مسحوق الكاكاو وقطرة من مستخلص النعناع والسكر الطبيعي.

شاي أخضر بالفواكه

من المعروف أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية مثل الحماية من العديد من أنواع السرطان، وخفض الكوليسترول الضار، ومقاومة تسوس الأسنان، وغني بمضادات الأكسدة وحتى المساعدة في التخسيس، وقد وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون كوبين من هذا المشروب في كل مرة. اليوم تخسر 2.6 جنيه. إضافي لمن لا يشربه، وذلك في غضون 90 يومًا فقط.

مكونات

كيس شاي أخضر.
ربع كوب توت مشكل مجمدة.
كوب ماء مغلي.

طريق

ضعي التوت في الكوب أولاً حتى تستقر في الأسفل، ثم اسكبي الماء المغلي داخل الكوب، ثم ضعي كيس الشاي الأخضر لمدة 3 دقائق، ثم أخرجيها.

اشرب الشاي الأسود مع حليب اللوز

يحتوي كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم على 440 سعرة حرارية فقط، بينما يحتوي كوب الحليب الخالي من الدسم على أكثر من 90 سعرة حرارية.

تكفي 3 أشخاص

3 أكواب من حليب اللوز غير المحلى المدعم بالبروتين.
6 حبات فلفل أسود.
3 أكياس شاي أسود.
ملعقة عسل.
5 فصوص.
عصا القرفة.
ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
كأس من الماء.

طريق

في قدر عميق، نضع حليب اللوز مع جميع البهارات وهي الفلفل الأسود والقرنفل والقرفة والزنجبيل.
يُرفع القدر عن الموقد، ثم تُضاف أكياس الشاي ويُترك لمدة 8 دقائق، ثم يصفى ويشرب.

اشرب شاي البرتقال مع الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل الصديق الأقرب لعلاج اضطرابات المعدة والالتهابات والميل إلى الغثيان وحتى مضاد قوي للالتهابات وخاصة التهاب المفاصل وهو ما أكدته دراسة أجريت على أكثر من 261 مريضاً بالتهاب المفاصل حيث وجد أن من شربوا يقلل مشروب الزنجبيل مرتين في اليوم من معدل تناول المسكنات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي والهضم. يساعد في إنقاص الوزن.

مكونات

نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل المطحون.
1 عود قرفة.
قشر نصف حبة برتقالة واحصل عليها باستخدام مقشرة خضروات دون إزالة اللب الأبيض.
ربع كوب عصير برتقال.
3 أكياس شاي.
3 أكواب ماء مغلي.

طريق

في قدر كبير من الماء المغلي، ضعي مسحوق الزنجبيل والقرفة وأكياس الشاي واتركيها لمدة 5 دقائق.
يُضاف قشر البرتقال وعصير البرتقال ويُحرَّك ويُقدّم.

مشروب ليمون مع بهارات

بالرغم من أن الكثير من الناس يحبون شرب عصير الليمون البارد إلا أن شربه ساخنًا يمنحه الكثير من الفوائد الصحية خاصة مع القرفة حيث تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم مما ينعكس في فقدان الوزن حيث يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تراكم الدهون في الجسم.

مكونات

شرائح ليمون.
ملعقة صغيرة عسل.
نصف عود قرفة.
رشة من جوزة الطيب.
كوب ماء مغلي.

طريق

في كوب من الماء الساخن، ضعي شرائح الليمون، والقرفة، وجوزة الطيب، واتركيها تنقع لمدة 5 دقائق، ثم صفي العسل وصفيه وقدميه.