أصبحت اللحية عصرًا عصريًا، ويبحث الكثير من الرجال عن طرق طبيعية وآمنة لنموها بطريقة صحية وسليمة، لذلك سنقدم لكم اليوم طرقًا لتطويل وتنعيم شعر اللحية
طرق إطالة وتقوية شعر اللحية
اعتني بالجلد
البشرة الصحية هي الأساس للحصول على لحية صحية وسميكة، ولهذا السبب ستحتاجين إلى مرطب جيد ومنظف للوجه.
تنظيف وجهك وغسله بانتظام يحفز الدورة الدموية ويقشر الجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة التي تمنع نمو الشعر وتفتح المسام.
سيحافظ المرطب الجيد على صحة بشرتك، وستلاحظ زيادة نمو شعر اللحية بمرور الوقت.
طرق إطالة وتقوية شعر اللحية
رياضات
أول شيء يمكنك القيام به لتحسين نمو لحيتك هو ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
على الرغم من أن جميع التمارين تساعد في زيادة سمك لحيتك بطريقة أو بأخرى، إلا أن بعضها مفيد أكثر من الباقي. شعر.
كما أن التمارين الرياضية تنشط الدورة الدموية في الجسم، مما يوفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر ليصبح أكثر كثافة وأقوى.
طرق إطالة وتقوية شعر اللحية
تقليل الإجهاد البدني
عندما تعاني من ضغوط جسدية أو نفسية، فإنك تزيد من إفراز الكورتيزول في الجسم مما يؤثر سلبًا على تطور هرمون التستوستيرون.
يؤدي الإرهاق أيضًا إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد من صعوبة وصول العناصر الغذائية في الدم إلى بصيلات الشعر.
يمكن تقسيم الإجهاد إلى إجهاد قصير الأمد وطويل الأمد. يعاني الجميع تقريبًا من إجهاد يومي أو قصير الأمد.
نم جيدا
يساعد النوم الجسم على تجديد هرمون التستوستيرون، خاصة إذا كنت تنام 8 ساعات على الأقل يوميًا، كما أنه سيخفض ضغط الدم لديك.
ولكن إذا كنت تنام حوالي 5 ساعات يوميًا، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون بنسبة 15٪، مما يؤدي إلى عدم انتظام مناطق اللحية.
تحسين نظامك الغذائي
النظام الغذائي الصحي غني بالفيتامينات، من خلال تناول الخضار المليئة بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسمك للبقاء بصحة جيدة.
يساعد البروتين على نمو شعر اللحية، وكلما تناولت المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين، ستبدو لحيتك أكثر صحة.
فيما يلي قائمة ببعض الأطعمة التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي، وهي البيض والمكسرات واللفت. سيؤدي ذلك إلى زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون وإعطاء لحيتك مظهرًا كثيفًا ومورقًا.
تناول المكملات الغذائية
يمكن تحفيز نمو الشعر عن طريق تناول المكملات الغذائية مع نظام غذائي متوازن.
يلعب كل من النحاس والزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب والحديد وفيتامين د وفيتامين هـ أدوارًا مهمة في نمو الشعر الكثيف.
يوصي الخبراء بتناول البيوتين كل يوم لجعل لحيتك جذابة. (تحقق من هذا الكتاب الأكثر مبيعًا بواسطة Sports Research)
استخدم زيت اللحية المرطب بانتظام
زيت اللحية الجيد يرطب شعر الوجه والجلد تحته، ويزيل حكة اللحية والقشرة تمامًا.
عند اختيار زيت اللحية لتطويل لحيتك بشكل أكثر كثافة، اختر الزيت الذي يحتوي على زيت الجوجوبا، حيث إنه مشابه للزيوت التي تنتجها بشرتك، مما يجعل لحيتك تبدو أكثر كثافة وسمكًا بمرور الوقت.
من المهم بشكل خاص إذا كانت لحيتك معرضة لظروف جوية قاسية أو مواد كيميائية، يجب عليك وضع طبقة خفيفة من زيت اللحية الذي يتم غلقه بالرطوبة ويمنع فقدان الزيوت الطبيعية في لحيتك.
طرق إطالة وتقويم شعر اللحية
تناول الماء
سيساعدك شرب كمية كافية من الماء كل يوم على طرد السموم من جسمك. هذا سيجعل بشرتك رطبة، وبشرة صحية تعني لحية أكثر صحة وامتلاء.
استخدم الشامبو والبلسم لحيتك
استخدام الشامبو الجيد يساعد على تخليص شعر اللحية من الأوساخ والأوساخ، ويعزز صحته ولمعانه، ويوصى باستخدامه مرتين على الأقل في الأسبوع، قبل استخدام المرطب أو البلسم.
أما بالنسبة لاستخدام المرطب، فيجب وضعه على اللحية، وتركه لبضع دقائق، ويمكنك تمرير يدك بين الشعر، عندما تلاحظ أن لحيتك تبدو أكثر نعومة وحيوية، وأن يديك تنزلق بسهولة يمكن غسل المرطب.
سيؤدي استخدام بلسم عالي الجودة من وقت لآخر إلى تحسين شعر وجهك وجعل لحيتك تبدو ممتلئة وسميكة.