سرطان
في الآونة الأخيرة، شهدت البشرية تقدمًا كبيرًا في الأمراض السرطانية التي اجتاحت العالم وأودت بحياة الآلاف من الناس، والسرطان هو ذلك المرض الذي بمجرد أن يصيب عضوًا من أعضاء الجسم، يجتاحه مثل الوباء، تاركًا لا يوجد نسيج أو خلية داخل الجسم ولكن يتم تدميرها لتنتشر شيئًا فشيئًا داخل الجسم. تتعذب أرواح المصابين، وغالبا ما يرتبط السرطان بالأورام، لذلك يتشكل في البداية على شكل ورم ثم ينتشر إلى جميع أجزاء الجسم، والسرطان من أنواع كثيرة ومتعددة، ومن أكثرها من الشائع بين النساء سرطان الثدي.
ينتشر سرطان الثدي بشكل كبير بين النساء اليوم، وهو من أنواع السرطانات التي تختص بإصابة أنسجة الثدي، وخاصة القنوات التي تحمل الحليب إلى الحلمة، والغدد الثديية، وتكون الأعراض الأكثر شهرة عند المعاناة من هذا المرض. هي وجود كتل صلبة تحت الجلد في منطقة الثدي والإبط، تغيرات في نسيج وطبيعة الجلد في منطقة الثدي، إفرازات غير طبيعية من الحلمة، شعور بألم وتيبس في الثدي.
ويجب إجراء الفحوصات الدورية للثدي من أجل الكشف المبكر عن هذا المرض، فكلما تم اكتشافه بشكل أسرع، زادت إمكانية الشفاء منه. في حال تطور هذا المرض يستحيل علاجه، فالقدرة على الوصول إلى استئصال كلا الثديين وفي بعض الحالات المتقدمة يمكن أن ينتشر في جميع أنحاء الجسم مما يؤدي إلى الوفاة وتجنب عواقب الإصابة بهذا المرض. وسنقدم في هذا المقال العديد من النصائح للوقاية منه، حيث قيل “درهم الوقاية خير من قنطار العلاج والدواء”، وفيما يلي أبرز النصائح
- ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة خمس وأربعين دقيقة.
- زد من تناولك للخضروات، خاصة تلك الغنية بالألياف مثل البروكلي والسبانخ.
- اشرب عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة كل يوم.
- لا ترتدي ملابس داخلية ضيقة تشد الصدر.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا.
- قلل من تناول الجبن ومنتجات الألبان.
- ممارسة رياضة التأمل، مع استنشاق الهواء النظيف وإخراجها ببطء، مثل اليوجا، مفيد جدًا للوقاية من هذا المرض.
- قم بزيارة الطبيب بانتظام لإجراء فحوصات منتظمة.
- افحص الثديين بانتظام بحثًا عن أي كتل غير طبيعية أو تغيرات فيها.
- حاول قدر الإمكان الحفاظ على وزن طبيعي.
- ابق دائمًا بعيدًا عن القلق والتوتر، ولا تكبح مشاعرك في حالة الغضب.
- من الجيد تناول 800 مجم من فيتامين هـ و 1000 مجم من فيتامين سي.