اهم وصفات الشوفان للفطور اليك افضل الوصفات

وما هي صفات الشوفان للفطور اليك افضل الوصفات، الشوفان هو نوع من الخضار التي تحتفظ بكمية كبيرة من المياه وتم الجسم بكمية وفيرة من الماء الذي يحتاجه عند تناولها، لأن الجسم في غالبه ماء وهي بالغة الأهمية في مجموعة الحساء عند صنعه والذي تعرفه جيع الدول العربية ويلزم في عملية الاقتصاد المنزلي والغداء الصحي كما ان الشوفان من الحبوب التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة.

وما هي صفات الشوفان للفطور اليك افضل الوصفات

مكونات

• 1 كوب حليب.
• نصف كوب شوفان.
• رشة ملح حسب الرغبة.
• نصف كوب فواكه مختلفة.
• القليل من اللوز.
• كمية صغيرة من قطع الشوكولاتة.

كيف تستعد

1. اسلقي الحليب مع رشة ملح حسب الرغبة في قدر على الموقد.
2. ثم نضيف الشوفان وانتظر بضع دقائق حتى تنضج.
3. بعد أن ينضج، أخرجه من على النار وانتظر بضع دقائق حتى يبرد.
4. ضعي الشوفان على الطبق.
5. وأخيراً وزعي عليها قطع الفاكهة واللوز والشوكولاتة.

شوفان بالزبادي والفواكه

مكونات

• 1 كوب ماء.
• نصف كوب شوفان.
• القليل من الملح حسب الذوق.
• نصف كوب من الزبادي ويمكنك استخدام زبادي بنكهة الفاكهة
• نصف كوب فواكه مختلفة.

كيف تستعد

1. أولاً، اغلي الماء وأضيفي القليل من الملح حسب رغبتك.
2. ثم نضيف إليها الشوفان وانتظر قليلاً حتى تنضج.
3. بعد أن يتم ذلك، أخرجه من النار واتركه ليبرد قليلاً.
4. ضعها على طبق.
5. انشر الزبادي والفاكهة عليه.
6. يمكنك أيضًا خلط الزبادي مع نوع من الفاكهة وإضافته إلى طبق دقيق الشوفان.

شاهد ايضاً: طريفة عمل شوفان بالتفاح والقرفة

شوفان بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني

هذه الوصفة من أفضل وصفات دقيق الشوفان لوجبة فطور لذيذة.

مكونات

• كوب من اللبن الزبادي.
• نصف كوب شوفان.
• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو.
• 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
• 2 حبة موز
• قطع الشوكولاتة حسب رغبتك.

كيف تستعد

1. أولاً، اغلي كوبًا من الحليب على الموقد.
2. ثم نضيف إليها الشوفان وانتظر بضع دقائق حتى تنضج.
3. بعد أن يتم ذلك، أخرجه من على النار وانتظر بعض الوقت حتى يبرد تمامًا.
4. أضف الشوفان المطبوخ والحليب والموز وزبدة الفول السوداني والكاكاو ونصف كوب من الحليب إلى الخلاط الكهربائي وابدأ في خفق كل هذه المكونات معًا حتى تحصل على كوكتيل ناعم.
5. أخيرًا، قدمها ويمكنك توزيع بضع قطع من الشوكولاتة عليها.

شوفان بالتفاح والقرفة

مكونات

• كوب حليب.
• نصف كوب شوفان.
• 1 عود قرفة
• 1 ملعقة صغيرة قرفة ناعمة.
• 1 تفاحة مقشرة ومقطعة إلى شرائح
• القليل من الجوز.

كيف تستعد

1. أولاً، اغلي الحليب وأضيفي إليه عود القرفة.
2. ثم نضيف الشوفان وانتظر بضع دقائق حتى تنضج.
3. بعد أن يتم ذلك، أخرجه من على النار وانتظر بضع دقائق حتى يبرد قليلاً.
4. أخرجي عود القرفة من الخليط.
5. في هذا الوقت، يتم تحضير التفاح عن طريق وضعه في مقلاة مناسبة مع مسحوق القرفة والانتظار حتى يصبح لونه ذهبيًا.
6. نضع الشوفان في طبق مناسب.
7. أضع تفاحًا وجوزًا عليها.

شوفان باللبن و موز و قرفة

مكونات

• 1 كوب حليب.
• نصف كوب شوفان.
• 1 عود قرفة
• 1 ملعقة صغيرة قرفة ناعمة.
• 2 حبة موز مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
• القليل من الجوز.

كيف تستعد

1. أولاً، اغلي الحليب وضعي عود القرفة على الموقد.
2. أضف الشوفان إليها وانتظر بضع دقائق حتى تنضج.
3. عندما ينضج الشوفان، أخرجه من على النار وانتظر بضع دقائق حتى يبرد قليلًا.
4. ونخرج عود القرفة من الشوفان.
5. في هذا الوقت أيضًا، قم بإعداد الموز بوضعه في وعاء مناسب مع القرفة الطرية وانتظر بضع دقائق.
6. نضع الشوفان في طبق مناسب.
7. ضعي عليها الموز والجوز.

شوفان بالقرفة والحليب

مكونات

• 1 كوب حليب.
• نصف كوب شوفان.
• 1 عود قرفة
• كمية قليلة من العسل أو شراب القيقب.
• 1 ملعقة كبيرة جوز هند.

كيف تستعد

1. اسلقي الحليب وأضيفي عود القرفة إلى النار.
2. ثم نضيف إليها الشوفان وانتظر بضع دقائق حتى تنضج.
3. عند الانتهاء، ارفعه عن النار وانتظر قليلاً حتى يبرد قليلاً.
4. ونخرج عود القرفة من الشوفان.
5. ضعي الشوفان على الطبق.
6. نضع عليها العسل أو شراب القيقب وجوز الهند وفيها ألف نعيم وشفاء.

شاهد ايضاً: ما هي اهم فوائد الشوفان

ما هي فوائد الشوفان للجسم

• الشوفان من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية.
• غني بمضادات الأكسدة.
• يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان.
• يساعد الشوفان في منع مخاطر الكوليسترول السيئ.
• يخفض نسبة السكر في الدم.
• يجعلك تشعر بالشبع ويساعدك على إنقاص الوزن.
• يساعدك الشوفان على العناية ببشرتك.
• يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالربو عند الأطفال.
• كما أنه يساعد في علاج الإمساك.

وفي ختام هذا المقال فأن الحساء المنزلي نوعان نوع غني بالخضروات والمعكرونة ونوع غني بالكريمة والزبدة والحساء هو نوع من الأطباق الجانبية التي تقدم بجانب الوجبة الرئيسية.