تعاني بعض النساء من ارتخاء في منطقة البطن، بحيث تتدلى منطقة الدهون بشكل غير مرغوب فيه للمرأة، وهذا يحدث عادة بعد الحمل والولادة، أو نتيجة فقدان الوزن، وفقدان الوزن الزائد، وسرعة اتباع نظام غذائي. ويمكن أن يحدث ترهل البطن نتيجة استخدام الماء الساخن في الحمام، أو التركيز على نظام غذائي غير صحي، مما يؤدي إلى ارتخاء ملحوظ للبشرة والعضلات في منطقة البطن، وهذا يمنع المرأة من التمتع بقوام رشيق. خصر جميل ومعدة مشدودة مما يؤثر سلبا على نفسيتها ويضعف ثقتها بنفسها.
ولكي تستعيد المرأة المظهر المطلوب لبطنها، يجب عليها القيام بتمارين منتظمة لمنطقة البطن، كما يمكن تدليك المنطقة بمواد تساعد على شد البطن حتى تعود بسرعة إلى شكلها الطبيعي.
طرق ووسائل شد البطن المترهل.
يمكن شد البطن عن طريق القيام بأحد التمارين التالية
- تمرين العجلة الاستلقاء على الأرض ووضع اليدين خلف الرأس، ثم رفع الساقين بثني الركبتين والبدء في تقريب الركبة اليسرى من الكتف الأيمن، ثم الركبة اليمنى إلى الكتف الأيسر، وتكون الحركة تكرر عدة مرات “حوالي اثنتي عشرة مرة” بانتظام وبسرعة لشد البطن في فترة قصيرة.
- تمرين وضعية الجلوس الوقوف مع مسافة فاصلة بين القدمين، ثم الانحناء إلى وضعية الجلوس مع فرد الذراعين، ثم الوقوف مرة أخرى والتكرار 12 مرة
- تمرين شد الظهر من الأرض يتم تنفيذ هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر، ثم ثني الركبتين ومد الذراعين بشكل مستقيم إلى جانبي الجسم، والبدء برفع الجزء السفلي من الظهر ثم إعادته إلى الأسفل والتكرار .. حوالي عشر مرات في كل تمرين.
خلطات طبيعية لشد البطن المترهل
يمكن أيضًا شد البطن باستخدام بعض الخلطات الطبيعية في الجسم، ومنها
- خليط الزيت حيث يتم مزج كميات متساوية من الزيوت التالية زيت الشاي الأخضر، مع زيت البابونج، مع زيت الزعتر، وزيت الحلبة، وزيت الهندباء، وزيت الزيتون، وزيت إكليل الجبل. ترهل البطن مرة في اليوم حتى يتم الحصول على النتيجة المرجوة
- خلطة الزنجبيل اخلطي زيت الزنجبيل الساخن وزيت النعناع وزيت الليمون مع القليل من الخل الأحمر، ثم دلكي منطقة المعدة المترهلة يومياً لشد المعدة مع التكرار
- خلطة الجلسرين يتم خلط ثلاث ملاعق كبيرة من الجلسرين مع القليل من الشب الأبيض المسحوق، مع أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وخمس ملاعق من ماء الورد، وملعقتين كبيرتين من مرطب البشرة ونصف ليمونة، ثم يتم تدليك المنطقة المترهلة. بحركة دائرية ثم يترك الخليط على البشرة لمدة ساعة على الأقل لأفضل وأفضل النتائج، ثم يغسل الجسم بماء فاتر.