يعرض لكم تريند أعشاب لحرق الدهون في منطقة البطن والأرداف وأهم النصائح المنزلية للتخلص من دهون البطن والأرداف وإكليل الجبل وقهوة خضراء والكركم وزنجبيل وفلفل اسود والجينسنغ وجرس وزعتر بري (اوريجانو) والفلفل الحار وشاي أخضر وتأخير وحب الهال وكرة ونعناع وأعشاب الجمنازيما سيلفيسترا.
فيما يلي قائمة بأفضل الأعشاب لحرق الدهون في البطن والأرداف في فترة وجيزة، فقد أثبتت العديد من الأعشاب الطبيعية فعاليتها في حرق الترسبات الدهنية، خاصة تلك التي تتركز في البطن والأرداف، إذا تم تناولها باستمرار، حيث تتراكم من الدهون في هذه المناطق تسبب الشعور بالتململ وفقدان الثقة بالنفس، وتتداخل مع الحركة والمهام اليومية في المنزل أو في العمل في نفس الوقت، ولأن الكثيرين لا يختارون اتباع أنظمة غذائية صارمة لإنقاص الوزن أو الخضوع لشفط الدهون. العمليات الجراحية نقدم لكم الحل الأمثل لخسارة الدهون والوزن الزائد في السطور التالية من موقع المعلومات فتابعونا.
أعشاب لحرق الدهون في منطقة البطن والأرداف
يرغب الكثير من الناس في إنقاص تلك الأرطال الزائدة من وزن الجسم دون اتباع نظام غذائي صارم أو القيام بتمارين شاقة، لذا فإن الأعشاب الطبيعية جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي هي أفضل خيار لفقدان الوزن بدون ألم، حيث أن الأعشاب الطبيعية من أفضل الطرق الفعالة للحصول على التخلص من أسفل البطن والأرداف، وقد ثبت ذلك من خلال أحدث التجارب العلمية التي أثبتت أن بعضاً من أفضل الأعشاب لحرق دهون البطن
إكليل الجبل
يستخدم إكليل الجبل أو إكليل الجبل في تحضير العديد من وصفات إنقاص الوزن نظرًا لقدرته على حرق الدهون التريندة بشكل فعال، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تمنع الجسم من امتصاص الدهون وتعطي الشعور بالشبع والامتلاء لعدة ساعات.
قهوة خضراء
القهوة الخضراء هي أساسًا حبوب البن البني، أو حبوب البن التي لم يتم تحميصها بالحرارة بعد، مما يجعلها غنية بمواد الكلوروجينيك التي أثبتت فعاليتها العالية في تقليل وزن الجسم.
الكركم
الكركم من البهارات العربية المميزة ذات النكهة المميزة واللون الأصفر المبهج الذي يستخدم في العديد من الوصفات الشهية، كما أن الكركم عنصر طبيعي مليء بالعديد من الفوائد الصحية، ويحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي مادة كيميائية أثبتت فعاليتها مؤخرًا. في العديد من الدراسات الطبية في مجال إنقاص الوزن.
ثبت أن تناول الكركمين مرتين يوميًا لمدة شهر له القدرة على إنقاص الوزن بنسبة 5٪، ولهذا يعد الكركم أحد أشهر الأعشاب الطبيعية الفعالة في حرق دهون البطن والأرداف والجسم بشكل عام.
زنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المعروفة في عالم الطب البديل، حيث يستخدم بكثرة في علاج العديد من الأمراض، وقد أثبتت الأبحاث الطبية عبر السنين فعاليتها في إنقاص الوزن وتقليل الدهون المتراكمة حول البطن، وقد أفاد الكثيرون عن فائدته في قمع الشهية للطعام، مما يساعد على حرق الدهون في البطن والأرداف.
فلفل اسود
يعتبر الفلفل الأسود من أشهر البهارات المتوفرة في جميع البيوت العربية ويحتوي على مادة البيبيرين والتي أثبتت الدراسات الحديثة فعاليتها في تقليل وزن الجسم بشكل ملحوظ، حيث يساعد البيبيرين على منع تكون الخلايا الدهنية في الجسم وبالتالي بشكل فعال يقلل من وزن الجسم.
الجينسنغ
يعتبر الجنسنغ من العناصر المشهورة في عالم الطب الصيني التقليدي، وذلك لما له من خصائص فعالة في تقوية الجسم وتعزيز الصحة العامة، وقد أظهرت الدراسات أن تناول أعشاب الجنسنغ لمدة ثمانية أسابيع متتالية مرتين في اليوم يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون. هيئة. كما تساعد الدهون في إبطاء امتصاص الجنسنغ، حيث يمتص الجسم الدهون من الأمعاء ويقلل من معدل تكوينها وتراكمها في الجسم.
جرس
أفادت العديد من الدراسات الطبية بأهمية تناول مشروب الحلبة يومياً لقمع الشهية ومنع الجوع والرغبة في الأكل مما يقلل من امتصاص الجسم للدهون وبالتالي يحرقها بشكل أسرع وبالتالي يقلل من وزن الجسم.
زعتر بري (اوريجانو)
تنتمي عشبة الزعتر البري أو الزعتر البري إلى عائلة الريحان والنعناع والمريمية والتي تعد من أهم الأعشاب الطبيعية لحرق دهون البطن حيث يحتوي الزعتر البري على مادة كارفاكرول الكيميائية التي تساعد الجسم على فقدان الدهون التريندة وتقليل امتصاص الدهون.
الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين والتي لها العديد من الفوائد الصحية، وقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية فعاليتها في زيادة حرق الدهون التريندة في الجيم وسد الشهية للطعام وتقليل الجوع والحاجة إلى الأكل. المزيد عن ذلك.
شاي أخضر
الشاي الأخضر هو أكثر مكونات إنقاص الوزن شيوعًا والذي يستخدم على نطاق واسع في العادات الغذائية لكثير من الناس لإنقاص الوزن الزائد وتحسين عملية الهضم، وذلك بسبب احتواء الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة التي تعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم .
تأخير
يعتبر الكمون من أشهر البهارات الغذائية التي لا يحرم أي منزل عربي منها تقريبًا. يستخدم لإضافة نكهة للطعام وغني بالعديد من الفوائد الصحية. أظهرت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن إضافة 3 جرامات من الكمون إلى الادي وشربه يوميًا يساعد في حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن والأرداف.
حب الهال
تعرف التوابل الحارة في الدول العربية ودول مجلس التعاون الخليجي بالهيل الذي له القدرة على إعطاء الطعام طعمًا مميزًا وله أيضًا العديد من الفوائد الصحية مثل مساعدة الجسم على إنقاص الوزن الزائد، حيث يعتبر مسحوق الهيل الأسود من أكثر العناصر فاعلية. في حرق الدهون في البطن والأرداف.
كرة
يساعد الاستهلاك اليومي للكرة المسلوقة مع الماء وقطرات عصير الليمون الطازج على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي حرق الدهون التريندة وفقدان الوزن الزائد.
نعناع
يعتبر النعناع من أشهر الأعشاب الطبيعية، لما له من فوائد عظيمة في تحسين عمل الجهاز الهضمي، وكذلك في علاج الجهاز التنفسي من أمراض الجهاز التنفسي، ويساعد الاستخدام اليومي طويل الأمد لمشروب النعناع على حرق الدهون وفقدان الوزن.
أعشاب الجمنازيما سيلفيسترا
أفادت العديد من الدراسات الطبية عن فاعلية أعشاب الجيمنيما سيلفيستر في خفض مستويات السكر في الدم، والتي تلعب دورًا مهمًا في منع دهون الجسم وفقدان الوزن الزائد.
أهم النصائح المنزلية للتخلص من دهون البطن والأرداف
حتى تتمكن من التخلص بسرعة وفعالية من دهون البطن والأرداف، دون التأثير على الحالة العامة للجسم، عليك اتباع هذه النصائح
- أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يعتمد على تناول الكثير من الخضار والفواكه والبروتينات، مع الابتعاد تمامًا عن الحلويات والمشروبات الغازية والسكر الأبيض.
- في الطبخ، يمكن استبدال الزيت النباتي والسمن المهدرج بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
- لا تنسى شرب كوب كبير من الماء الدافئ مع عصير الليمون كل صباح.
- من الجيد الحصول على ضوء الشمس كل يوم، والذي يمنحك فيتامين د، والذي يساعد، وفقًا للأبحاث الطبية، على تقليل وزن الجسم بشكل كبير.
- يجب التقليل من التعرض للإجهاد والتوتر، حيث أنها تفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز شهية الإنسان للطعام مما يدفعه لتناول المزيد من الطعام وزيادة الوزن خاصة في منطقة البطن.
- يجب عليك تحسين نمط نومك والحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم كل يوم.
- يعد الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات من أهم العادات التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك العامة.
- ممارسة التمارين الفعالة لشد البطن والأرداف.