ما هي أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم ومتى تظهر إن تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف أمر مزعج، ولكن قد يكون أداء التمارين أو اتباع أنظمة غذائية قاسية أمرًا صعبًا بسبب طبيعة العمل أو الدراسة وقلة الوقت، وذلك بإظهار الأفضل. مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم.
مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم
بسبب عادات الأكل السيئة وقلة ممارسة الرياضة، قد تتراكم الدهون في الجسم، مما يعطي الجسم مظهرًا أقل جاذبية ويؤثر على نفسية الشخص، وقد لا يكون هناك وقت أو إرادة لاتباع نظام غذائي مناسب، ولكن هذا ليس هو نهاية العالم حيث أن العديد من الأعشاب الطبيعية تنشط عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
خاصة في مناطق البطن والأرداف دون بذل الكثير من الجهد للوصول إلى ذلك، حيث تحتوي بعض العناصر الطبيعية على خصائص تسرع من عملية الحرق في الجسم، مما يخلصك من الدهون والوزن الزائد ويمنح جسمك شكلاً أفضل، ومن أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم ما يلي
1- الشاي الأخضر والزنجبيل
يساعد الشاي الأخضر بالزنجبيل على تسريع عملية الحرق في الجسم ويتم تحضيره بالشرح طريقة التالية
- ضعي ملعقة صغيرة من بذور الكمون، وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، وملعقة صغيرة من قطع الزنجبيل الطازج في كوبين من الماء المغلي.
- دع الماء يغلي مرة أخرى ثم اتركه ليبرد.
- ثم نقوم بترشيحه وشرب المشروب ثلاث مرات في اليوم لتسريع عملية الحرق في الجسم.
2- عصير توت بري
يحتوي عصير التوت البري على العديد من الخصائص الطبيعية المفيدة التي يمكن استخدامها أحيانًا كعلاج للعديد من المشكلات الصحية. بالإضافة إلى طعمه الفريد، فهو من المشروبات الفعالة لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم.
يستفيد عصير التوت البري من خلال وضع ملعقة كبيرة منه مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج وكيس من شاي جذور الهندباء في كوب من الماء الدافئ وتركه لفترة ثم شربه يومياً للمساعدة في تعزيز عملية حرق دهون البطن.
3- مشروب البابونج
يحتوي البابونج على العديد من الخصائص الطبيعية حيث يعمل على تهدئة الأعصاب، كما ينشط عمليات حرق الدهون في الجسم. يتم تحضير مشروب البابونج على النحو التالي
- ضعي ملعقتين صغيرتين من مسحوق البابونج.
- ثم نضيف القرفة المطحونة في كوب من الماء المغلي.
- يؤخذ الخليط مرتين على الأقل في اليوم، أحدهما قبل النوم.
4- مشروب بذور الشمر
تساهم حبوب الشمر في تسريع عملية الحرق وخاصة حرق دهون البطن والأرداف والخصر. يتم تحضير مشروب الشمر عن طريق وضع ملعقة من بذور الشمر في كوبين من الماء ووضعها على النار لمدة 10 دقائق على الأقل. عندما يغلي الماء نخرجه من النار ونصرف الماء من الحبوب. اشرب هذا المشروب يوميًا قبل النوم حتى تظهر النتائج.
5- مشروب المريمية
للميرمية العديد من الفوائد والاستخدامات حيث تستخدم في علاج العديد من الأمراض، كما أنها تستخدم في طهي الطعام ولكن في الحقيقة تساعد المريمية أيضًا في تسريع عملية حرق الدهون، ويتم تحضير هذا المشروب بنقع ملعقة صغيرة. من حكيم في كوب ماء ساخن.
يمكننا أيضًا إضافة الشاي الأخضر إلى المشروب حسب الرغبة وترك المكونات تنقع لمدة خمس دقائق على الأقل، ثم ترشيحها وشربها مرتين يوميًا، واحدة قبل النوم.
6- مشروب الزنجبيل والجريب فروت
يعتبر هذا المشروب من أسهل المشروبات في التحضير، حيث يتم عصر ليمونة واحدة وجريب فروت، وتضاف قطع الزنجبيل الطازجة والماء المغلي وتترك المكونات تنقع لبعض الوقت وتشرب قبل النوم.
7- مشروب القرفة
القرفة من العناصر الغذائية ذات الفائدة الكبيرة خاصة في حرق الدهون. يعتبر من أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم. ينشط الدورة الدموية في الجسم ويسهل عملية حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل عام. يتم تحضير مشروب القرفة كالتالي
- اغلي كوبًا من الماء لمدة 4 دقائق على الأقل.
- ثم أضيفي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى الماء. يمكنك أيضًا تحلية المشروب بالعسل الأبيض.
- حرك الخليط واتركه ينقع لمدة 20 دقيقة إلى نصف ساعة قبل أن تشربه.
- تناول مشروب القرفة قبل النوم بساعة.
8- مشروب الخيار
يعتبر من المشروبات التي تعمل على حرق دهون البطن والأرداف قبل النوم ويحتوي على عناصر تحفز هذه العملية مثل
- الخيار يحتوي على الألياف ويقلل السعرات الحرارية، مما يجعله يساعد في إنقاص الوزن.
- البقدونس يحتوي على نسبة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي تساهم في تقليل احتباس الماء في الجسم وتقليل السعرات الحرارية، مما يجعله يساعد في إنقاص الوزن.
- الليمون يساعد على تخليص الجسم من المواد السامة، كما أنه يذيب الدهون في الجسم.
- عصير الصبار هو أحد المواد التي تساعد على إذابة الدهون الزائدة في الجسم عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل الجسم يستهلك كميات أكبر من الطاقة.
يتم تحضير هذا المشروب عن طريق إضافة جميع المكونات السابقة إلى الماء وخلطها جيدًا، ثم شربه قبل النوم بحوالي ساعة أو ساعتين، ويمكنك إضافة الثلج وأوراق النعناع الطازجة.
نصائح للمساعدة في حرق الدهون
بالإضافة إلى شرب المشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم، فإن بعض هذه النصائح مفيدة في التخلص من الدهون والوزن الزائد في الجسم من خلال تسريع عملية حرق تلك الدهون، وهي كالتالي
- شرب الكثير من الماء يساعدك على إنقاص الوزن.
- يساعد استهلاك عدد كافٍ من ساعات النوم على أداء جميع وظائف الجسم بشكل أفضل، بما في ذلك عملية الحرق.
- إن تقليل نسبة السكريات التي يتم تناولها يوميًا يساهم في تسريع معدل الحرق والتخلص من الوزن الزائد.
- يساعد تناول كميات أقل من الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات في إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل الحرق في الجسم.
- تناول الطعام قبل النوم بساعة أو ساعتين يساعد على حرق الدهون أثناء النوم بشكل أفضل، ويساعد على الهضم بشكل أفضل.
- تساعد الخضروات التي تحتوي على الألياف في إنقاص الوزن، مثل الخيار والملفوف وغيرهما، في إنقاص الوزن.
- يساعد تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر وبشرح طريقة صحية على زيادة معدل حرق الجسم للدهون.
- التوتر والقلق يعيقان عملية هضم الطعام، مما يؤثر سلبًا على معدلات حرق الجسم للدهون.
- تؤدي ممارسة الرياضة أو الحركة البسيطة بشكل عام، مثل المشي أو ركوب الدراجات، إلى زيادة معدل حرق الجسم للدهون المتراكمة.