ما هو علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية الولادة القيصرية هي حالة يتم اللجوء إليها عند وجود مشكلة في الرحم أو الجنين لإخراج الجنين من رحم الأم.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
يجب أن تكون الأم مهيأة ولديها القدرة على تجاوز هذه المرحلة من أجل طفلها الصغير، ودون التأثير على سلامتها أو سلامة طفلها، وذلك من خلال ما يلي
- القيام ببعض الأعمال المنزلية، من أجل كسر حاجز الوحدة، بالإضافة إلى الانشغال بأشياء تفيد بيتها وطفلها أيضًا.
- تناول الطعام الصحي هو أحد طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة، والغذاء الصحي يتمثل في الخضار والفواكه، لاحتوائها على العديد من المعادن والعناصر التي تحسن المزاج، بالإضافة إلى منح الجسم والعقل حالة من الهدوء والاسترخاء.
- تحصل الأم على قسط كبير من الراحة عندما ينام صغيرها، وإذا لم تستطع النوم يمكنها الاسترخاء والراحة، ويمكن ممارسة تمارين اليوجا، فهي أفضل تمارين للاسترخاء.
- تجنب العزلة، من خلال تواصل الأم مع أقاربها وعائلتها وشغل وقتها.
- يعد التدليك والتمارين الهوائية من أفضل الطرق لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة، بالإضافة إلى الهوايات مثل الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
يحدث اكتئاب ما بعد العملية القيصرية لعدد من الأسباب، بما في ذلك
1- التغيرات الجسدية
بعد الولادة القيصرية، ينخفض هرمون الاستروجين والبروجسترون في الجسم، بالإضافة إلى انخفاض هرمونات الغدة الدرقية، مما يجعل المرأة تشعر بالاكتئاب والخمول، وكذلك الخمول.
2- مشاكل نفسية
بعد الولادة تتحمل المرأة مسؤولية كبيرة كطفلها خاصة إذا كانت أما لأول مرة فهي تعاني من مشاكل في النوم وصعوبة في التكيف مع الحياة.
تؤدي المشكلات النفسية إلى شعور المرأة بالتوتر والضغط وعدم قدرتها على تحمل المسؤولية مما يتسبب في اكتئابها بعد الولادة القيصرية.
من بين أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
- قصور الغدة الدرقية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- تقلب المزاج.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
عادة ما تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في غضون الأسابيع الأولى بعد الولادة مباشرة، وقد تظهر في وقت مبكر أثناء الحمل أو تستمر في غضون عام بعد الولادة، وتكون هذه الأعراض على النحو التالي
- نوبات بكاء شديدة.
- تقلبات مزاجية حادة.
- فقدان الشهية أو الرغبة الشديدة في الأكل.
- حب العزلة والابتعاد عن التجمعات.
- عدم التعلق بالمولود.
- صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا لفترات طويلة من الزمن.
- فقد القوة.
- عدم الاهتمام بالأنشطة المفضلة.
- الخوف من ألا تكون أماً جيدة.
- قلة التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات.
- الشعور بالإحباط واليأس.
- الملل الشديد.
- الرغبة في الانتحار.
- الشعور الدائم بالحزن.
- صعوبة الضحك والبكاء من ادنى شيء.
- العصبية.
- الشعور المستمر بالوحدة.
النساء المعرضات لخطر اكتئاب ما بعد الولادة
هناك مجموعة من النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد الولادة القيصرية، وهذه الفئات هي كالتالي
- النساء دون سن 20 عامًا اللائي لا يتلقين علاجًا منتظمًا.
- النساء اللواتي لديهن 6 أطفال.
- النساء اللواتي لم يتلقين الدعم الأسري الكافي خلال فترة المراهقة.
- امرأة لديها مشاكل مع زوجها.
- عندما يحدث الحمل دون تخطيط مسبق.
- في حالة تعرض الأم للتوتر والاكتئاب أثناء الحمل.
مخاطر اكتئاب ما بعد الولادة
الاكتئاب بعد الولادة القيصرية كل أم تتعرض له في جميع حالات حملها وليس حملها الأول فقط، ويزداد الأمر خطورة في الحالات التالية
- عند المعاناة من الاكتئاب بعد الولادة الأولية.
- المعاناة من الاكتئاب سواء أثناء الحمل أو قبل الحمل.
- المشاكل الناجمة عن المشاكل التي حدثت خلال العام الماضي، وهي مشاكل في العمل أو الحمل.
- وجود مشاكل صحية عند الطفل.
- إذا كانت الولادة توأمين أو أكثر.
- عدم القدرة على إرضاع الطفل.
- وجود مشاكل مع شريك الحياة.
- وجود دعم ضعيف من الأسرة ومن حولها.
- المعاناة من مشاكل مالية.
- عدم الرغبة في الحمل من البداية.
تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة
يعتمد تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة على محادثة مع المرأة لتوضيح مشاعرها تجاه نفسها وطفلها.
يتم هذا التشخيص من قبل فريق طبي ويقوم بإجراء استبيان للوصول إلى الكثير من المعلومات التي تشير إلى ما يلي
- توعك
- إهمال.
- وجود أفكار حول إيذاء النفس أو إيذاء الرضيع.
- اكتئاب.
- اضطرابات في أداء المهام اليومية في المنزل.
- صعوبة التواصل مع الناس، بالإضافة إلى عدم القدرة على التكيف مع البيئة.
كيفية منع اكتئاب ما بعد الولادة
ويقال أيضًا أن الوقاية خير من العلاج. بعد أن تعلمنا معًا طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية، دعونا نتعلم كيفية الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة.
طرق منع اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية هي كما يلي
- يقوم الطبيب المعالج بمراقبة المرأة الحامل أثناء حملها لمعرفة ما إذا كانت تعاني من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة أم لا.
- من الضروري إخبار الطبيب إذا كان هناك تاريخ طبي في الأسرة، وذلك لحماية المرأة الحامل من التعرض للاكتئاب.
- من خلال استكمال استبيان فحص الاكتئاب، يتم ذلك أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة.
- هناك أيضًا مجموعات دعم وإرشاد لها دور فعال في علاج الاكتئاب الخفيف.
- تناولي مضادات الاكتئاب، وقد يصفها طبيبك أثناء الحمل.
- يقوم الطبيب بفحص المرأة بعد ولادة قيصرية لمعرفة ما إذا كانت هناك علامات أو أعراض للاكتئاب أم لا.
- يوصي الأطباء أيضًا بالعلاج النفسي فورًا بعد الولادة القيصرية، من أجل علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية.
- حاولي ألا تفكري فيما حدث أثناء العملية القيصرية أو كم كانت متعبة وانشغلي بما سيحدث.
- محاولة الخروج من جو المرض والانشغال بعملها أو أي شيء آخر.
- وكذلك قراءة الروايات التي تفضلينها، وقضاء المزيد من الوقت مع زوجها.