يعرض لكم تريند علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام وأغذية مفيدة لمرضى الغدة الدرقية والأطعمة المحظورة على مرضى الغدة الدرقية والعلاج بالأعشاب لقصور الغدة الدرقية والمشروبات المحفزة للغدة الدرقية ونصائح لمرضى قصور الغدة الدرقية وحالات قصور الغدة الدرقية التي تحتاج لة الطبيب و1- بيض و2- مكسرات و3- لحم بقري ودجاج و4- منتجات الألبان و1- فراولة و2- خضروات و3- الأعشاب البحرية و1- بذور الكتان و2- الجوز الأسود و3- سبانخ و4- أوراق الهندباء و5- الجرجير و6- ليمون و7- الثوم و1- الماء و2- شاي الجينسنغ و3- المريمية أو البابونج و4- حليب.
يعتبر علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام من الطرق التي يبحث عنها مريض نقص نشاط الغدة الدرقية، حيث يمكن التحكم في خمول هذه الغدة وزيادة نشاطها من خلال بعض الأطعمة التي يتم تناولها بجانب الأدوية التي تنشط الغدة الدرقية.
لهذا، سنتعلم من خلال تجربته الأطعمة التي يفضل مريض الغدة الدرقية تناولها، وكذلك الأطعمة التي يجب أن يتجنبها.
اقرأ أيضًا أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام
لمن يريد متابعة علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام يجب عليه تناول الأطعمة التالية
1- بيض
يحتوي البيض على عنصر السيلينيوم واليوم، حيث يعمل كلا العنصرين على زيادة نشاط الغدة الدرقية، حيث تحتوي كل بيضة على 20٪ من السيلينيوم الذي يحتاجه الجسم يوميًا، و 16٪ من اليوم الذي يحتاجه الجسم.
2- مكسرات
المكسرات من المصادر الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها لمريض الغدة الدرقية الكسول، لأن المكسرات تساعد في تنظيم الهرمونات في الجسم بشكل عام.
إن تناول 96 جرامًا من المكسرات يوميًا، يمد الجسم بما يحتاجه من السيلينيوم بمقدار 400 ميكروجرام، ولكن لا يجب تجاوز جرعة السيلينيوم هذه، لأن زيادتها في الجسم تسبب مشاكل في القلب وتساقط الشعر.
3- لحم بقري ودجاج
يحتوي كل من الدجاج ولحم البقر على عناصر تساعد في تنشيط الغدة الدرقية، لأن كل 85 جرامًا من اللحم البقري تحتوي على 7 ملليجرام من الزنك، والدجاج، كل 85 جرامًا يوفر للجسم 2.4 ملليجرام من الزنك.
4- منتجات الألبان
تعتبر منتجات الألبان مصدرًا غنيًا باليود الذي يساعد على تحفيز الغدة الدرقية، لذلك من الممكن الاعتماد على منتجات الألبان والادي قليل الدسم والادي اليوناني للحصول على نسبة اليود بدلاً من الاعتماد على تناول الأسماك.
اقرأ أيضًا هل علاج الغدة الدرقية مدى الحياة
أغذية مفيدة لمرضى الغدة الدرقية
لجميع مرضى الغدة الدرقية الذين يرغبون في علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام، ننصحهم بتناول الأطعمة التالية
1- فراولة
تعتبر الفراولة من أفضل الفواكه التي تحفز نشاط الغدة الدرقية، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج قصور الغدة الدرقية.
2- خضروات
الخضار سواء كانت خضراء أو مورقة غنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تساعد على إزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى تنشيط الغدة الدرقية الخاملة.
3- الأعشاب البحرية
تتميز الأعشاب البحرية باحتوائها على اليود الطبيعي، وهو مصدر مهم لتنشيط الغدة الدرقية.
من أمثلة الأعشاب البحرية التي يمكن تناولها واكامي، نوري، عشب البحر، وغيرها.
الأطعمة المحظورة على مرضى الغدة الدرقية
عند متابعة علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام، من الضروري تحديد الأطعمة التي يجب على مريض الغدة الدرقية عدم تناولها، وهي
- تحتوي الخضروات الصليبية على مواد كيميائية تساعد على زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- الصويا الذي قد يسبب تضخم الغدة الدرقية وقد يمنع امتصاص الجسم لليود.
- على وجه الخصوص، يجب تقليل القهوة لاحتوائها على أحماض تمنع امتصاص الأدوية التي تعالج قصور الغدة الدرقية.
- كما يفضل الابتعاد عن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية باليود، لأنه إذا زاد اليود في الجسم فقد يؤثر على نشاط الغدة الدرقية.
- يعتبر الغلوتين الموجود في القمح من المصادر التي تضر بمريض الغدة الدرقية، لأنه يؤثر على وظائف الغدة الدرقية ويسبب اضطرابات فيها.
- كما يجب الابتعاد عن الدهون والأطعمة المقلية، لأنها تؤدي إلى الإصابة بمرض هاشيمو الذي يؤثر على مناعة الجسم.
- كما يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية، بل يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية.
- تعتبر الأطعمة المعلبة من الأطعمة غير الصحية، لاحتوائها على مادة تسمى بيسفينول، وهو هرمون الاستروجين الاصطناعي الذي يؤثر على هرمونات الغدة الدرقية.
- يجب عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية لأنها تؤثر على عمل الغدة الدرقية.
اقرأ أيضًا شكل العنق بعد جراحة الغدة الدرقية
العلاج بالأعشاب لقصور الغدة الدرقية
تتمثل إحدى طرق علاج قصور الغدة الدرقية بالأعشاب في تناول الأعشاب التالية
1- بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي عناصر تساعد في نشاط الغدة الدرقية الخاملة.
2- الجوز الأسود
يعتبر الجوز الأسود من أهم العناصر الغذائية التي تعالج قصور الغدة الدرقية، وكذلك علاج الاكتئاب المزمن والتعب.
3- سبانخ
يتميز السبانخ باحتوائه على معادن وأحماض تعمل على تحسين وظائف الجسم، بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج مشاكل الغدة الدرقية.
4- أوراق الهندباء
تناول كوب من أوراق الهندباء المسلوقة كل يوم، يساهم في التحكم في معدل الهرمونات في الجسم، بما في ذلك الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية.
5- الجرجير
الجرجير من الخضروات الرائعة التي تحفز الغدة الدرقية. يمكن أن يؤكل بشكله المباشر أو عن طريق تقطيع وأكل الجرجير.
6- ليمون
الليمون من الأطعمة التي تنشط جهاز المناعة وتزيد من نشاط الغدة الدرقية الخاملة، بالإضافة إلى دوره في تنظيم هرمونات الجسم بشكل عام.
7- الثوم
ينصح الخبراء بالاعتماد على الثوم 3 مرات في اليوم لمن يعانون من خمول الغدة الدرقية.
اقرأ أيضًا علاج تضخم الغدة الدرقية بدون جراحة
المشروبات المحفزة للغدة الدرقية
بالإضافة إلى الاعتماد على الطعام في علاج قصور الغدة الدرقية، يتم الاعتماد على تناول بعض المشروبات التي تعالج قصور الغدة الدرقية، ومنها
1- الماء
الماء من أهم المشروبات التي يجب الاهتمام بها، بواقع 8 أكواب في اليوم، وذلك للمزيد من الفوائد المتعددة ومنها تحفيز الغدة الدرقية.
2- شاي الجينسنغ
تساهم أعشاب الجنسنغ في علاج قصور الغدة الدرقية، ولكن مع الحرص على عدم المبالغة في ذلك، يجب عدم تناول أكثر من 600 ملليجرام من هذه الأعشاب يوميًا لتجنب التعرض للانسمام الدرقي.
3- المريمية أو البابونج
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول 6 أكواب من البابونج وأعشاب المريمية أسبوعياً يمنع قصور الغدة الدرقية ويساعد في تحفيز الغدة الدرقية.
4- حليب
يعتبر الحليب من المشروبات الجيدة التي تمد الجسم باليود اللازم لنشاط الغدة الدرقية ولكن يفضل أن يكون هذا الحليب منزوع الدسم.
نصائح لمرضى قصور الغدة الدرقية
يجب على من يعانون من قصور الغدة الدرقية اتباع هذه النصائح وهي
- احصل على قسط كافٍ من النوم على الأقل 8 أو 9 ساعات في اليوم.
- تخلص من الوزن الزائد قدر الإمكان.
- احرص على تناول الأدوية الموصوفة من قبل الأخصائي في مواعيدها بانتظام، بالإضافة إلى إجراء التحليل كل فترة للتحقق من وظائف الغدة الدرقية.
- الاهتمام المستمر بالنشاط والحركة وكذلك التمارين الرياضية، لأن الغدة الدرقية الكسولة تحتاج إلى تنشيط الجسم.
- احذر من تناول المكملات الغذائية التي تعالج قصور الغدة الدرقية، فهذه المنتجات غير آمنة ولا تعالج قصور الغدة الدرقية كما تدعي بعض الشركات.
- حاول التحكم في التوتر والقلق قدر الإمكان، بحيث يمكن ممارسة اليوجا والتمارين الأخرى.
- تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية، مع منتجات الحبوب الكاملة، ولكن لا تفرط في تناولها حتى لا يعيق امتصاص الدواء.
حالات قصور الغدة الدرقية التي تحتاج لة الطبيب
هناك بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها والتي تتطلب زيارة أخصائي
- إذا كان الخمول في الغدة الدرقية مصحوبًا بضعف عام.
- وأيضًا إذا شعر الشخص بوخز في اليدين.
- المعاناة من الإمساك.
- السمنة المفرطة.
- كذلك إذا زاد مستوى الكوليسترول في الدم بشكل زائد.
- في حالة الاكتئاب المزمن.
- أيضا في حالة آلام العضلات.
- انخفاض الرغبة الجنسية بشكل ملحوظ.
- الحيض المفرط.
- تدلى الجفون
اقرأ أيضًا أعراض خمول الغدة الدرقية وفرط نشاطها
في النهاية وبعد التعرف على علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام والأطعمة التي يفضل مريض الغدة الدرقية تناولها بكثرة، بالإضافة إلى التعرف على الأطعمة التي يجب على مريض الغدة الدرقية الابتعاد عنها، يجب الالتزام بتعليمات الطبيب المختص و الحرص على إجراء الفحوصات الدورية وتناول الأدوية بانتظام بالإضافة إلى اتباع النمط الغذائي المناسب.