يعرض لكم تريند مكمل غذائي لمساعدتك على الحمل وبعض الأعشاب التي تزيد من فرص الحمل ونصائح لتناول المكملات الغذائية والرعاية اللازمة قبل الحمل و1- عنصر فيتامين ب و2- حمض الفوليك و3- عنصر الحديد و4- السيلينيوم و5- عنصر الزنك و6- عنصر الكالسيوم و7- مكمل أوميغا 3 و8- مكمل غذائي بالبروبيوتيك و9- ديهيدرو إيبياندروستيرون و10- الإنزيم المساعد Q10 و11- فيتامين د 3 و12- مكمل فيتامين ج و13- أحماض أمينية و14- مضادات الأكسدة و15- أسيتيل ل-كارنتين و16- فيتامين سي و17- مكمل فيتامين هـ و18- حمض الأرجينين و19- بيتا كاروتين و20- فيتكس أجينوس كاستوس.
ما هو أفضل مكمل غذائي يساعد في الحمل هل الأعشاب تساعد على زيادة فرص الحمل تلجأ الكثير من النساء إلى الأمور المساعدة لزيادة فرص الحمل، حيث أن تأخير الحمل هو أمر صعب للزوجين، خاصة في حالة عدم وجود سبب مرضٍ لذلك أو سبب يمكن القضاء عليه بالعلاج أو التدخل الجراحي، لذلك سنقوم بذلك. اذكر من خلال موقع Try it شريحة جيدة من المكملات الغذائية التي تساعد على فرصة الحمل، من خلال الفقرات التالية.
مكمل غذائي لمساعدتك على الحمل
من الأمور التي تزيد من فرص الحمل تزويد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية التي تساعد على تحسين جودة البويضة، وزيادة معدل الخصوبة، سواء للرجال أو النساء، فكلاهما بحاجة لذلك، لذلك من خلال ما يلي نذكر شريحة من أفضل المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل
1- عنصر فيتامين ب
يمكن العثور على فيتامين ب في عدة أنواع وهي فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6، ويعمل هذا النوع من الفيتامينات على تكوين خلايا الدم الحمراء، ونقص مستوياته في الدم يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، وهذا يقلل من فرص الإصابة به. حمل.
من أهم المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل والغنية بهذا الفيتامين هي كبسولات B-Complex وهي تركيبة مميزة وفريدة من نوعها تمكنك من علاج الأمراض التي تزعجك كما تعمل على تعزيز وظائف الكبد.
اقرأ أيضًا هل المكملات تزيد وزنك
2- حمض الفوليك
من أهم الفيتامينات التي يمكن للمرأة تناولها قبل الحمل وأثناء الحمل، فهو يعزز وظيفة المبايض، وأي نقص في مستويات حمض الفوليك يتبعه انخفاض في هرمون البروجسترون في الجسم مما يدعم عملية التبويض، وعند حدوث أي خلل في مستوياته تحدث عملية إباضة غير منتظمة.
من أبرز المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل، المليئة بحمض الفوليك، منتج Purtan Pride Folic Acid 400 mcg الذي يعمل على علاج العديد من أنواع فقر الدم ويمكن استخدامه في حالات تدهور الذاكرة
3- عنصر الحديد
من أهم الأمور التي يجب على المرأة الاعتناء بها عندما ترغب في إنجاب الأطفال هي الالتزام بتناول الحديد من خلال المكملات الغذائية أو من خلال الأطعمة الغذائية لأنه يعمل على تقوية المبايض. يحتوي على مزيج من المكملات الغذائية المفيدة للجسم.
4- السيلينيوم
السيلينيوم هو أحد العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تقوية الجهاز التناسلي وتعمل على إنتاج بصيلات مبيض صحية تنتج بيضًا صحيًا في حالة جيدة مثل هذا المنتج المهم جدًا لصحة المرأة، حيث يعمل على إمدادها ببويضات صحية. خليط من العناصر الغذائية، لذلك فهو من أفضل المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل.
5- عنصر الزنك
يساعد الزنك البيض على النمو ويعمل على تقوية المبايض بشكل عام. يؤدي نقص الزنك في جسم المرأة إلى تأخر الحمل، مثل Carlson Labs Zinc الذي يقوي جهاز المناعة ويعتبر خالي من الغلوتين.
6- عنصر الكالسيوم
يعمل الكالسيوم على حماية وتقوية العظام بشكل عام، بينما تشير الأبحاث إلى أن النساء اللائي يتناولن كميات أكبر من الكالسيوم لديهن خصوبة أعلى وخطر أقل للإصابة بمشاكل التبويض. 60 قرصا مما يزيد من مستويات الكالسيوم في الجسم.
7- مكمل أوميغا 3
يزيد أوميغا 3 من فرصة الحمل لدى النساء فوق سن 35 عامًا لأنه يساعد على تقوية المبايض، مثل المكمل الثلاثي أوميغا 3-6-9 بزيت السمك والزيوت الأخرى مثل لسان الثور.
اقرأ أيضًا تجربتي مع مكملات المغنيسيوم
8- مكمل غذائي بالبروبيوتيك
تعمل البروبيوتيك على زيادة البكتيريا المفيدة في الأمعاء والجهاز الهضمي، مما يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الفيتامينات التي يتم تناولها في المكملات بشكل أفضل، لذا فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك يمكن أن تساعد المرأة في الاستعداد للحمل.
واحدة من أفضل البروبيوتيك هي California Gold Nutrition LactoBif Probiotics، 5 مليار CFU، 60 كبسولة نباتية.
9- ديهيدرو إيبياندروستيرون
يعمل الهرمون الذي يفرز من الجسم بشكل طبيعي على إنتاج هرمون الاستروجين، ولكن عندما ينخفض هذا الهرمون تلقائيًا بسبب عوامل الشيخوخة أو الهرمونات، يمكن للمرأة تناوله من المكملات الغذائية ويعمل بشكل واضح في تحسين جودة البويضات.
يمكن تناول أقراص Country Life و DHEA للنساء للحصول على DHEA بشكل جيد وزيادة فرص الحمل.
10- الإنزيم المساعد Q10
يعتبر هذا الإنزيم من أهم الفيتامينات التي تساعد على الحمل، حيث يساعد على تحسين جودة البويضة، والتخلص من أي مشاكل تؤثر على الحيوانات المنوية، ويمكن تناوله من قبل النساء والرجال، حيث يساعد كلا من لهم نفس النتيجة.
11- فيتامين د 3
تعمل الفيتامينات المتعددة أو ما يعرف بفيتامين D3 على تحسين صحة البويضات وتساهم في تنشيط المبايض مما يساعد على تحسين عملية التبويض، لذلك يمكن للمرأة التي تستعد للحمل الالتزام بالحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول هذه الأقراص.
12- مكمل فيتامين ج
يحسن فيتامين سي عملية التبويض لدى المرأة ويساعد أيضًا على تحسين وتقوية الحيوانات المنوية ومنع تشوهاتها.
13- أحماض أمينية
تحتوي الأحماض الأمينية على مكونين أساسيين في دعم الجهاز التناسلي. تعمل الأحماض الأمينية على زيادة تدفق الدم إلى الجهاز التناسلي وتحسين الحيوانات المنوية وتعزيز وظائف الرحم لدى النساء. يمكن الحصول عليها من خلال Myology ™ Amino 1000190 Caplets.
14- مضادات الأكسدة
يجب أن تحتوي مكملات الخصوبة على مضادات الأكسدة لما لها من دور في زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل وتحسين عملية التبويض عند المرأة. يمكن الحصول عليه من هذا المنتج حيث أنه من أفضل المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل.
اقرئي أيضًا تجربتي مع حمية الحمل
15- أسيتيل ل-كارنتين
يعتبر هذا الحمض الأميني من الأحماض الأمينية المهمة للغاية لأنه موجود في جميع خلايا الجسم، حيث يعمل على تقوية الجهاز العصبي ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين وظائف الجهاز التناسلي. يمكن تناوله في أقراص Acetyl L-Carnitine 500 مجم 60.
16- فيتامين سي
من أهم مضادات الأكسدة فيتامين سي الذي يساعد الجسم على تقليل الضرر الخلوي ويساعد على امتصاص الحديد والعديد من المعادن المختلفة التي يحتاجها الجسم. وهو أحد العناصر التي تحمي المرأة الحامل من فقر الدم ويمكن تناولها من خلال أقراص جينيسفيت فارما- فيتامين سي.
17- مكمل فيتامين هـ
يزيد فيتامين هـ من الخصوبة عند الرجال والنساء على حد سواء لأنه غني بمضادات الأكسدة ومهم لكلا الزوجين خاصة في حالة التلقيح الصناعي.
18- حمض الأرجينين
يتواجد هذا الحمض الأميني في رأس الحيوانات المنوية حيث يعتبر مكمل غذائي هام لزيادة عدد وقوة الحيوانات المنوية وتحسين جودتها. يوصف للمرضى الذين يعانون من أمراض متعلقة بالجنس. يمكن تناوله على شكل أقراص GAT Arginine.
19- بيتا كاروتين
يوجد بيتا كاروتين في العديد من الخضروات وتساعد خصائصه المضادة للأكسدة في الحفاظ على جودة الحيوانات المنوية. يستخدم في الغالب كمكمل للخصوبة ويمكن تناوله كأقراص بيتا كاروتين 10000 وحدة دولية.
20- فيتكس أجينوس كاستوس
هذا المكمل العشبي يحسن الخصوبة عند النساء ويساعد على تنظيم الدورة الشهرية مما يحسن عملية التبويض. يمكن تناوله من خلال كبسولة فيتكس أو فاكهة فيتكس.
بعض الأعشاب التي تزيد من فرص الحمل
هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تزيد الخصوبة عند المرأة وتساعدها على الحمل، ولكن لا يوجد دليل مؤكد على ذلك، فبعض هذه الأعشاب تزيد الخصوبة والبعض الآخر تعمل على تعزيز التبويض، وهذه الأعشاب هي كالآتي
- كوهوش السوداء استعمل الكوهوش الأسود لتسكين الآلام حيث أنه يساعد في تخفيف متلازمة ما قبل الحيض وآلام المبيض ويعمل على تقوية الرحم ووظائفه بقوة.
- دميانا عشبة الداميانا تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء فيزيد من فرصة الحمل وتعالج الضعف الجنسي.
- البرسيم الأحمر يحتوي البرسيم الأحمر على هرمون الاستروجين الذي يزيد من خصوبة المرأة وينظم الدورة الشهرية.
- التوت الأحمر يزيد التوت الأحمر من فرص الحمل لأنه يحسن الخصوبة ويقوي أنسجة الرحم.
- Dong Quai من المعروف أن هذه العشبة تنظم الدورة الشهرية وتزيد من الخصوبة، ولكن يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية لأنها لها خصائص ترقق الدم.
نصائح لتناول المكملات الغذائية
تعمل المكملات الغذائية على تحسين صحة البويضة المنتجة، لذلك يميل معظم الأطباء إلى نصح النساء اللواتي يستعدن للحمل أو الحوامل بالفعل بالالتزام بهذه الفيتامينات والمكملات الغذائية، كما يجب عليهن الالتزام ببعض النصائح أثناء تناولهن، وهي النقاط التالية
- يجب أن تعلم أن المكملات الغذائية التي تتناولها ليست بديلاً عن الأطعمة الصحية.
- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، لأن استهلاكه المفرط يمكن أن يسبب تشوهات في الجنين.
- تجنب تناول جرعات كبيرة لأنها يمكن أن تشكل بعض المخاطر.
- يمكن أن تتفاعل المكملات الغذائية مع بعض الأدوية الطبية التي يمكنك تناولها، لذلك لا تتناول المكملات الغذائية بمفردك، ولكن عليك استشارة طبيبك.
اقرأ أيضًا فوائد فيتامين ب المعقدة للشعر
الرعاية اللازمة قبل الحمل
عند التخطيط للحمل يمكن للمرأة إجراء بعض الفحوصات الطبية لمعرفة حالتها ووجود أسباب تعيق الحمل من عدمه. ومن أهم الأمور التي يمكن التأكد منها ما يلي
- الأدوية يمكن أن تؤثر الأدوية بشكل كبير على الخصوبة، لذا يجب استشارة الطبيب بشأن الأدوية التي تتناولها لسبب ما.
- اللقاحات للحفاظ على صحة الأم والجنين، يمكن للطبيب أن يصف عدة لقاحات يجب أن تأخذها المرأة قبل الحمل.
- سلوكيات الحياة يمكن إخبار الطبيب ببعض السلوكيات التي يمكن أن تؤثر على الحمل، مثل التدخين أو تعاطي الكحول.
- الحالات المرضية من الضروري الفحص والتأكد من أن الغدة الدرقية تؤدي وظائفها على أكمل وجه، وكذلك عدم وجود أمراض مثل القلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
- تاريخك الإنجابي يمكن إبلاغ الطبيب بعدد حالات الحمل السابقة، وعدد المرات التي ولدت فيها، وما إذا كنت تستخدم وسائل منع الحمل أم لا.
- التاريخ الصحي للعائلة يجب إخبار الطبيب عن وجود أي مرض وراثي في الأسرة، مثل مرض السكري أو غيره من الأمراض.
هناك العديد من المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة فرصة الحمل ولكن يجب الالتزام بها، كما يجب استشارة الطبيب للتأكد من المكمل الغذائي المناسب للحالة.