يعرض لكم تريند كيفية إخراج الغازات من المعدة وأسباب غازات المعدة وأعراض غازات البطن وحالات زيارة الطبيب و1- طرق البيت و2- ممارسة اليوجا و3- العلاج الدوائي و4- اعطاء الغاز للاطفال و5- إخراج الغازات عند الحامل و1- ابتلاع الهواء و2- الخيارات الغذائية و3- أسباب أخرى.
شرح طريقة إزالة الغازات من البطن سهلة التطبيق، حيث أن الغازات الموجودة في البطن تنتج عن ابتلاع الهواء، وتؤدي إلى شعور الفرد بالانزعاج من التشنجات والألم والانتفاخ، ويشعر بها الجميع سواء الكبار أو الأطفال، ولكن يجب لا تقلق حيال ذلك، يمكن معالجته بسهولة، وبناءً على ذلك نوضح لك شرح طريقة إزالة الغازات من البطن عبر الموقع جربه.
كيفية إخراج الغازات من المعدة
تخرج الغازات من الجسم بشكل طبيعي حوالي عشرين مرة في اليوم، وتنتج أحيانًا إمساك وإسهال والعديد من المشاكل الصحية الأخرى التي تؤدي إلى تراكم الغازات في البطن، وبالتالي يعاني الفرد من بعض الأعراض غير السارة، مثل الانتفاخ، ألم شديد وتشنجات.
يُعرف الألم الناتج عن تراكم الغازات بألم حصوات المرارة أو الزائدة الدودية أو أمراض القلب، وتفرز هذه الغازات عبر الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج.
وبناءً على ذلك نوضح لك كيفية إزالة الغازات من الجسم من خلال الفقرات التالية
1- طرق البيت
هناك طرق عديدة يمكن من خلالها طرد الغازات من البطن من تلقاء نفسها دون الحاجة للتشخيص الطبي والحصول على الأدوية العلاجية، ونعرض هذه الطرق من خلال الفقرات التالية
1- تغيير في النظام الغذائي
يمكن طرد الغازات من خلال تعديل النظام الغذائي المتبع ومراقبة ما يتم تناوله بعناية. نستعرض شرح طريقة التعديل بالتفصيل من خلال النقاط التالية
- استبدل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات صعبة الهضم بأخرى تحتاج إلى وقت قصير للهضم، مثل الأرز والموز والبطاطس.
- راقب الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن واحرص على تجنبها، مثل المُحليات الصناعية، والبقوليات، ومنتجات الألبان، والأطعمة المقلية، والثوم، والبصل، والأطعمة الحارة.
- امضغ الطعام جيدًا، وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى ابتلاع الهواء.
- الابتعاد عن التدخين لأنه يساهم في زيادة معدل دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي وبالتالي زيادة تراكم الغازات.
- تجنب مضغ العلكة.
- الحصول على خل التفاح عن طريق أخذ كوب من الماء وإضافة ملعقة من خل التفاح إليه، وهذا يؤدي إلى زيادة أحماض المعدة والإنزيمات الهاضمة، وبالتالي تقليل الألم المصاحب لانتفاخ البطن.
إقرئي أيضاً كيفية إزالة الغازات من البطن للكبار
2- وصفات منزلية
هناك بعض الأعشاب والزيوت التي تساهم في الإزالة النهائية للغازات من البطن، ونعرضها في النقاط التالية
- كوب من الكركم يساعد في القضاء على انتفاخ البطن المزعج.
- يمكن الحصول على الزنجبيل على شكل طعام أو شراب بعد كل الوجبات للتخلص من الغازات.
- احصل على مشروب النعناع المحضر بشرح طريقة سهلة.
- تناول الكراوية التي تساعد في علاج انتفاخ البطن المزعج بعد الوجبات.
- مشروب الشمر من أفضل الطرق لإزالة الغازات من البطن، وبعد تناوله تشعر بالراحة.
- يعتبر مغلي اليانسون والبابونج من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تساهم في إزالة الغازات من البطن.
- احصل على زيت القرنفل بعد الوجبات لزيادة إنزيمات الجهاز الهضمي.
- زيت النعناع الذي يخفف من الإمساك وانتفاخ البطن والغازات.
2- ممارسة اليوجا
بينما نتعامل مع شرح طريقة إزالة الغازات من البطن، نقدم بعض أوضاع اليوجا التي تعمل على إزالة الغازات من البطن، وذلك من خلال الفقرات التالية
1- موضع إخراج الغاز
يتم تنفيذ هذا التمرين بالشرح طريقة التي نعرضها في النقاط التالية
- استلق على الظهر وارفع قدمك.
- ثني الركبة وجلب القدم إلى منطقة البطن، والأفضل البقاء في هذا الوضع لمدة عشرين ثانية، ثم زيادتها لمدة عشرين دقيقة.
- ضع يدك حول القدم وشدها برفق.
- ارفع الرقبة إلى الركبة أو منطقة الصدر.
2- وضعية يوجا الطفل
يساهم هذا الوضع في راحة منطقة الفخذ وأسفل الظهر والساقين. كما أنه يساعد في تدليك أعضاء الجسم الداخلية. يمكن أداء هذا التمرين بالشرح طريقة التي نقدمها في النقاط التالية
- اجلس على الركبة وضع مؤخرتك على الكعب.
- اضبط الركبة بحيث تكون عرض الحوض أو أكثر، ويجب أن تلمس أصابع القدم الكبيرة.
- أنزل الجزء العلوي من الجسم إلى الأرض.
- افرد اليد، أو ضعها على جانب واحد على الأرض، ويجب أن يكون الكتفان لأعلى.
- هبوط البطن بين القدمين والتنفس بعمق.
- كرر هذا التمرين لمدة خمس دقائق، وستشعر بالتحسن وسيخرج الغاز.
إقرئي أيضاً طفل ينام على بطنه لطرد الغازات
3- وضعية الجلوس والانحناء
تساعدهم هذه الوضعية على تحسين عملية الهضم وإرخاء عضلات الجسم، ويمكن إجراؤها باتباع ما نقدمه في النقاط التالية
- اجلس على الأرض ومد قدميك للأمام.
- اثنِ الركبة قليلاً، ووجه أصابع القدم للخلف.
- ضع يديك على الجسم وانحني للأمام.
- انحني أكثر أثناء الزفير.
- حاول البقاء في هذا الوضع لمدة ثلاث دقائق، من أجل الحصول على أكبر فائدة.
4- تمرين الطفل السعيد
تساهم هذه الوضعية في شد أسفل الظهر ومنطقة الفخذ الداخلية وتقليل التوتر والمساهمة في زيادة الاسترخاء، ويمكن تطبيق هذه الوضعية بشرح طريقة سهلة من خلال ما نقدمه في النقاط التالية
- الاستلقاء على الظهر ورفع القدمين، ثم ثني الركبتين.
- أمسك القدمين باليد من الداخل.
- الضغط على القدمين من خلال اليدين.
- ابق في هذا الوضع لمدة دقيقة واحدة.
3- العلاج الدوائي
استمرارًا للحديث عن شرح طريقة إزالة الغازات من البطن، في حالة فشل العلاجات المنزلية وممارسة اليوجا، يتم اللجوء إلى الأدوية العلاجية، ونعرضها من خلال الفقرات التالية
1- البروبيوتيك
تشمل البروبيوتيك البكتيريا المفيدة التي تساهم في زيادة عدد هذه البكتيريا في الأمعاء، وبالتالي تقليل انتفاخ البطن وطرد الغازات.
2- الفحم النشط
تساهم أقراص الفحم في تقليل تراكم الغازات في البطن، ومن الممكن الحصول على هذه الأقراص قبل الأكل أو بعده، ونتيجة تناول هذه الأقراص يتغير لون البراز إلى اللون الأسود، لكن لا داعي للقلق. هذا، لأنه شيء طبيعي.
اقرأ أيضًا أسباب انتفاخ البطن عند النساء
3- ألفا جالاكتوزيداز
هو نوع من الإنزيمات الموجودة في المكملات الغذائية، وهضم الكربوهيدرات الموجودة في البازلاء والفول وأنواع مختلفة من الخضار، مما يؤدي إلى تقليل تراكم الغازات في البطن.
4- مكمل اللاكتيز
تساعد هذه المكملات الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز على هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
5- سيميثيكون
يساهم هذا الدواء في تكسير فقاعات الغازات مما يسهل حركة الغازات وخروجها من القناة الهضمية خارج الجسم.
6- مضادات الاختلاج
تساهم هذه الأدوية في تقليل التجشؤ والانتفاخ، ولا تحتاج إلى وصفة طبية للحصول عليها، وتشمل هذه الأدوية ألفيرين وميبيرين.
7- الأدوية التي تحفز عمل الجهاز الهضمي
تقلل هذه الأدوية من التجشؤ والانتفاخ، وتتطلب معظم هذه الأدوية وصفة طبية للحصول عليها.
8- تحت البزموت الساليسيلات
يقلل هذا الدواء الرائحة التي تخرج من تحلل كبريتيد الهيدروجين، كما أنه يخفف العديد من أنواع رائحة الفم الكريهة، ومن الأفضل عدم استخدام هذا الدواء لفترة طويلة ؛ لأن هناك احتمالية للتسمم بالبزموت عند الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه الأسبرين.
4- اعطاء الغاز للاطفال
بالحديث عن شرح طريقة طرد الغازات من البطن، يعاني الكثير من الأطفال من تراكم الغازات، ويظهر ذلك من خلال انتفاخ البطن، والبكاء، والتجشؤ، والمعدة المسطحة، والضرطة.
يمكن التخفيف من هذه المشكلة من خلال ما يلي
- وضع رأس الطفل في موضع أعلى من المعدة أثناء الرضاعة، وجعل الطفل يتجشأ أثناء الرضاعة وبعدها.
- يمكن أيضًا إزالة الغازات من بطن الطفل عن طريق تدليك جسده وحركة ساقيه.
- – إعطاء الطفل حماماً دافئاً وتركه ينام على بطنه ويراقبه.
5- إخراج الغازات عند الحامل
تزداد كمية الغازات المتراكمة في البطن أثناء الحمل، وهذا أمر طبيعي، وهناك العديد من الحلول الآمنة التي يمكن أن تخفف من هذه المشكلة، مثل تناول كميات كبيرة من السوائل، وأداء التمارين البدنية المناسبة للحمل مثل المشي مما يقلل من الإمساك، ويحسن عملية الهضم.
كما يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من تراكم الغازات في البطن، كما يمكن الحصول على الألياف التي تساهم في تليين البراز وتسهيل خروجه من الجهاز الهضمي، وكذلك من طرق العلاج هي الابتعاد عن أسباب الإجهاد التي تزيد من ابتلاع الهواء، وبالتالي تزيد من تراكم الغازات في البطن.
أسباب غازات المعدة
بينما سنقوم بشرح شرح طريقة إخراج الغازات من البطن، تجدر الإشارة أيضًا إلى الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات في البطن، ونعرضها من خلال الفقرات التالية
1- ابتلاع الهواء
يُبتلع الهواء بشكل طبيعي طوال اليوم أثناء الأكل والشرب، ولكن عندما تحصل على كمية كبيرة من الهواء ينتج عن ذلك تراكم الغازات في البطن، ومن الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع الهواء بكميات كبيرة ما يلي
- التدخين.
- علكة.
- مص أي شيء مثل الأقلام.
- احصل على الطعام بسرعة كبيرة.
2- الخيارات الغذائية
هناك بعض الأطعمة التي تسبب تراكم الغازات في البطن، ونعرضها في النقاط التالية
- منتجات اللبان.
- كرنب.
- بصل.
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز أو السوربيتول، مثل عصير الفاكهة الذي يستغرق وقتًا طويلاً للهضم، وبالتالي رائحة الفم الكريهة من الفم المرتبطة بانتفاخ البطن.
3- أسباب أخرى
في عملية تناول شرح طريقة إزالة الغازات من البطن نقدم بعض أسباب تراكم الغازات غير تلك التي ناقشناها في الفقرات السابقة ومنها ما يلي
- – الإمساك الذي ينتج عنه الانتفاخ ولكن لا يزيد من كمية الغازات في البطن.
- انتشار الغازات من مجرى الدم إلى الجهاز الهضمي.
- إنتاج الغاز بواسطة بكتيريا الأمعاء.
- تفاعل البيكربونات مع الحمض الذي تنتجه المعدة كيميائيًا.
أعراض غازات البطن
بالإضافة إلى ما ورد عن شرح طريقة إزالة الغازات من البطن، فإننا نناقش الأعراض المصاحبة لوجود الغازات في البطن، وذلك من خلال النقاط التالية
- الشعور بألم وتشنجات في البطن.
- يطقع.
- ارتفاع البطن.
- الشعور بضغط في البطن.
اقرأ أيضًا علاج انتفاخ البطن والقولون
حالات زيارة الطبيب
لاستكمال المناقشة حول شرح طريقة طرد الغازات من البطن، يجب الحصول على المشورة الطبية عندما لا تتحسن هذه الأعراض على الرغم من اتباع جميع طرق إزالة الغازات، ويتم استشارة الطبيب عند ملاحظة الأعراض التالية.
- الآلام الشديدة والمستمرة في البطن.
- إسهال.
- تغير في وتيرة التغوط.
- تغير في لون البراز.
- خروج الدم مع البراز.
- فقدان الشهية أو الشعور بالشبع بسرعة.
- فقدان الوزن غير المقصود.
- الشعور بعدم الراحة في منطقة الصدر.
الغازات الموجودة في البطن من الأمور التي تزعج البالغين والأطفال بسبب الانزعاج الذي تسببه لهم، لكن لا داعي للقلق بشأنها، فهي لا تهدد حياة الفرد، ويمكن التخلص منها بسهولة.