يعرض لكم تريند متى يبدأ أرجينين العمل وما هو عنصر أرجينين ومؤشرات لاستخدام أرجينين والأشكال الدوائية للأرجينين وفوائد مكمل الأرجينين والمصادر الطبيعية للأرجينين وجرعات الأرجينين الموصى بها وموانع لاستخدام الأرجينين والآثار الجانبية للأرجينين والتفاعلات الدوائية مع أرجينين وبدائل الأرجينين.
متى يبدأ مفعول الأرجينين وما هي استخداماته من الأسئلة المهمة التي يطرحها الكثير من الرجال، حيث يريدون التعرف على فوائد تلك المادة والأدوية والمنتجات التي تحتوي على الأرجينين.
يلجأ الكثير من الرجال إلى الأدوية التي تحتوي على الأرجينين، والتي توفر فائدة في جميع جوانب الحياة، وتتنوع المكملات الغذائية والأدوية التي تحتوي على هذه المادة، وسنتعرف عليها من خلال الأسطر التالية على موقع جرِّبها.
متى يبدأ أرجينين العمل
للإجابة على سؤال متى يبدأ مفعول الأرجينين، يجب تحديد استخدامات المنتجات التي تحتوي عليه، حيث يختلف الأمر عند استخدام الأرجينين لحرق الدهون والرغبة في تحسين الأداء الرياضي.
يستغرق ظهور النتائج وقتًا طويلاً نسبيًا، مع ضرورة الالتزام بهذا العنصر لفترات طويلة وبشكل منتظم، حيث أنه ليس مكملًا غذائيًا سحريًا، ويجب مراعاة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.
ما هو عنصر أرجينين
يعتبر مكمل الأرجينين من أهم المكملات الغذائية التي انتشرت على نطاق واسع بين المهتمين بمجال كمال الأجسام والرياضيين بشكل عام.
ومن أهم أسباب اللجوء إليه أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الأحماض الأمينية شبه الأساسية التي يجب الحصول عليها من مصادر خارجية قوية وآمنة.
مؤشرات لاستخدام أرجينين
هناك عدة استخدامات لمكملات الأرجينين والأدوية التي تحتوي عليها، ومنها الصحيح منها والمشكوك فيها حتى الآن، وتختلف احتياجات كل شخص عن الآخر وهي كالتالي
- يحتاجه الرياضيون والمهتمون ببناء الأجسام، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن الأرجينين لا يوفر المستوى المطلوب من الفائدة، على الرغم من إنتاجه لأكسيد النيتريك وزيادة هرمون النمو، إلا أنه يؤثر على الأداء الرياضي.
- يحسن بشكل كبير الأداء الرياضي للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والقلب.
- يخفض ضغط الدم لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
- يعمل على تقليل الذبحة الصدرية وأمراض القلب.
- يعالج ضعف الانتصاب، وقد أظهرت بعض الدراسات العلمية أنه ليس له تأثير ملحوظ، ويجب تناول أدوية أخرى بعد استشارة الطبيب.
- لتقليل معدلات مرض الزهايمر.
- يساعد في تقليل التهابات الجهاز الهضمي عند الأطفال حديثي الولادة عند الولادة المبكرة.
- يخفض مستوى السكر لدى مرضى السكري.
- عندما يعالج الأطفال بالأرجينين، تقل فرصة الإصابة بالتسوس.
الأشكال الدوائية للأرجينين
هناك أنواع عديدة من عقاقير الأرجينين، متوفرة على شكل كبسولات تؤخذ عن طريق الفم، أو عبوات تحتوي على مسحوق الأرجينين الذي يتم استخدامه عن طريق إذابته أولاً، ويمكن الحصول عليه على شكل حقن تصل إلى مجرى الدم مباشرة، و وبالتالي فإن فعالية المكون أسرع.
اقرأ أيضًا تجربتي مع مكملات المغنيسيوم
فوائد مكمل الأرجينين
يعود سبب استخدام مكمل الأرجينين إلى أنه من المكملات الغذائية الضرورية، حيث يستخدمه لاعبو كمال الأجسام، حيث يوفر للجسم العديد من الفوائد المهمة، وهي كالتالي
- يقلل من مستوى ضغط الدم عندما يكون مرتفعا، من خلال إنتاج حمض النيتريك مما يحسن من معدل ضغط الدم، وقد أجريت بعض الدراسات لإثبات تأثير هذا المكمل على الجسم وضغط الدم.
- يساعد على تحسين القدرة على نقل الأكسجين والدم إلى العضلات، وهو من أهم فوائد هذا العنصر، حيث أنه يغذي العضلات بشكل أفضل.
- يمكن أن يحرق الدهون ويحسن هذه العملية بشكل غير مباشر عن طريق تحسين حساسية الأنسولين والسيطرة على نسبة السكر في الدم، حيث أن المستويات العالية من الأنسولين والسكر تجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا.
- يستخدم في علاج المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار في الدم حيث يخفضه ويقي المستخدم من تصلب الشرايين وأمراض الضغط والقلب والنوبات القلبية.
- يؤدي إلى زيادة هرمون النمو GH مما يشجع لاعبي كمال الأجسام على استخدام المكملات التي تحتوي على الأرجينين، حيث أنه يزيد من هذا الهرمون في الدم وبالتالي يعزز جسم الإنسان ويزيد من فرص التقدم في كمال الأجسام بنتائج سريعة.
- يزيد من مستوى النشاط والطاقة حيث يزيد من فرص وصول الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة بشكل أفضل، مع قدرته على تحسين الدورة الدموية، حيث أنه من الأحماض الأمينية المهمة للجسم.
المصادر الطبيعية للأرجينين
عند الاستفسار عن موعد بدء مفعول الأرجينين يجب ذكر بعض المصادر الطبيعية التي يمكن الاستفادة منها عند الرغبة في الابتعاد عن المكملات الغذائية، ومن أهم تلك المصادر
- المكسرات.
- المأكولات البحرية.
- البقوليات.
- بذور.
- لحم.
جرعات الأرجينين الموصى بها
عند استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الأرجينين، يجب الالتزام بالجرعات اليومية المحددة، والتي تعتمد على احتياجات الشخص، وتتراوح عادة بين 2 إلى 6 جرام مع الوجبات عن طريق مزجها بالماء أو وضعها على العصير، وتلك الجرعة يمكن تقسيمها للاستفادة منها طوال اليوم.
أفضل جرعة للرياضيين تتراوح من 3000 إلى 5000 مل قبل التمرين بنصف ساعة، ولعلاج ضعف الانتصاب يجب استخدام 5 جرام يوميًا قبل العلاقة الحميمة، وللوقاية من أمراض القلب، يتم استخدام 6 جرام 3 مرات في الأسبوع.
موانع لاستخدام الأرجينين
للإجابة على سؤال متى يبدأ مفعول الأرجينين، يجب أن نذكر الحالات التي يُمنع فيها استخدام الأرجينين بأشكاله المختلفة، وهي كالتالي
- يحظر على مرضى الهربس التناسلي استخدامه، لأنه يؤدي إلى انتشاره في جميع أنحاء الجسم.
- لا ينبغي أن يستخدم من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب، حيث لا تزداد المخاطر.
- يمكن أن تزداد أعراض الربو والحساسية عند استخدام الأرجينين.
- في حالة وجود اضطرابات في الكلى أو بالقرب من الجراحة، يجب تجنب ذلك.
الآثار الجانبية للأرجينين
في حالة الإفراط في استخدام مكملات الأرجينين أو الأدوية التي تحتوي عليها، تظهر بعض الآثار الجانبية الطبيعية، مثل آلام المعدة أو القولون أو الإسهال، ويمكن أن تزداد أعراض الربو وتصبح خطيرة في حالة أمراض الكلى والكبد، وبالتالي يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام وأهم المضاعفات الخطيرة
- حساسية من تلك المادة.
- النقرس.
- بعض المضاعفات للحامل.
- تخفيض ضغط الدم.
- صداع الراس؛
- التعب العضلي
التفاعلات الدوائية مع أرجينين
لا ينبغي استخدام L-Arginine في وقت واحد مع بعض الأدوية التالية حتى لا يسبب أي مضاعفات للمستخدم
- ضرورة عدم التزامن مع مضادات التخثر لتجنب النزيف.
- لا يجب استخدامه مع أدوية السكري، حيث يؤدي إلى انخفاض معدله في الجسم.
- من فضلك لا تجمع بين إل-أرجينين وأدوية ضغط الدم، لأنها ستخفض ضغط الدم في الجسم.
- يجب عدم الخلط بين الأرجينين والأدوية المستخدمة لعلاج ضعف الانتصاب حتى لا ينخفض ضغط الدم بشكل مفرط.
- لا ينبغي الجمع بين الأرجينين والأدوية المدرة للبول حتى لا يسبب ارتفاع في مستوى البوتاسيوم في الدم.
بدائل الأرجينين
في حالة عدم توفر الأرجينين وعدم ملاءمته للعديد من الحالات، يمكن استخدام السيترولين، حيث أنه من البدائل المميزة، وهو من البدائل ذات الأثر الإيجابي والفاعلية الكبيرة.