يعرض لكم تريند تجربتي مع السمسم والحليب لاكتساب الوزن والفوائد الصحية للسمسم وفوائد الحليب كامل الدسم وكيفية استخدام السمسم والحليب في زيادة الوزن ووصفة السمسم والحليب بدبس الرمان ونصائح لزيادة الوزن.
تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن من التجارب الفعالة حقًا، وشعرت شخصيًا بنتائجها في زيادة الوزن بفضل المكونات الغنية والمغذية من السمسم والحليب عند استخدامها في وصفات لزيادة الوزن بشكل طبيعي وبدون أي ضرر للحصول على نتائج مبهرة وسنذكر تجربتي مع السمسم والحليب لاكتساب الوزن من خلال موقع جربه.
تجربتي مع السمسم والحليب لاكتساب الوزن
لطالما عانيت من النحافة ونقص الوزن مما جعلني أختبئ من الناس ولا أختلط بالمجتمع، وبذلت جهوداً مضنية في البحث عن شرح طريقة لزيادة الوزن، لكن لم يكن ذلك ناجحاً، ونصحني صديقي بمحاولة السمسم والحليب بعد أن تعلمت فوائدهما في زيادة الوزن.
وحققت التجربة المؤشرات الأولية للنتائج المتوقعة، بعد أسبوعين من الانتظام، وبشرح طريقة آمنة وصحية في نفس الوقت.
وزني كان يزداد بمعدل 5 كيلو كل 14 يوم وكان هذا بالتأكيد أكثر مما أطمح إليه، لذلك أنصح كل من يريد زيادة الوزن والتخلص من النحافة الزائدة باتباع هذه الوصفة بوضع كوب سمسم في صينية فرن ثم شويها على نار هادئة حتى تتحول للون الذهبي مع الحذر حتى لا تحترق.
ثم تضاف 4 ملاعق كبيرة من السكر ونفس الكمية من العسل وتقلب جيداً، ثم تُحشى المكونات في وعاء محكم الغلق وتحفظ. لاستخدام الوصفة، يتم تناول 3-4 ملاعق كبيرة منها 3 مرات في اليوم مع كوب من الحليب الدافئ لتعزيز الفائدة الغذائية. بأسلوب حياة صحي للوصول إلى الوزن المطلوب.
اقرأ أيضًا تجربتي مع خميرة البيرة لزيادة الوزن
الفوائد الصحية للسمسم
من أهم فوائد السمسم أهميته في زيادة الوزن بشكل صحي. كما أنه غني بالكالسيوم المفيد في حالات هشاشة العظام وهشاشة العظام، بالإضافة إلى بعض الفوائد الصحية الأخرى، ومنها ما يلي
- وله دور مهم في علاج أمراض الجهاز التنفسي.
- غني بالدهون الصحية الهامة لتعزيز صحة القلب والشرايين.
- يعالج آلام القولون وقرحة المعدة والعديد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يتميز باحتوائه على الكثير من الفيتامينات التي تعزز صحة الجسم.
- لها دور كبير في تنشيط الذاكرة.
- يحسن الهضم لاحتوائه على ألياف طبيعية.
- التقليل من التعرض لسرطان الجهاز الهضمي وتقليل الإسهال والإمساك.
فوائد الحليب كامل الدسم
نستخدم الحليب والسمسم في وصفات زيادة الوزن لفوائدها المؤكدة من خلال الأبحاث والدراسات في تزويد الجسم بالسعرات الحرارية العالية التي يحتاجها. كما أن لها الفوائد الصحية التالية
- يحتوي على كربوهيدرات صحية مفيدة للجسم ليتمكن من القيام بأنشطته اليومية.
- فهو غني بالكالسيوم لذا فهو مفيد في الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على صحة الأسنان.
- يزيد من كتلة العضلات في الجسم بفضل محتواه من البروتين.
كيفية استخدام السمسم والحليب في زيادة الوزن
أذكر معكم الوصفات التي اتبعتها خلال فترة استخدامي للسمسم والحليب لزيادة وزني. تتنوع الطرق والوصفات التي يمكن الاختيار من بينها حسب ما يناسب كل شخص، وإليكم هذه الوصفة
وصفة السمسم والحليب بدبس الرمان
تتكون الوصفة من المكونات التالية
مكونات
في هذه الوصفة تمتزج المكونات التالية
- نصف كيلو دقيق.
- 1/2 كيلو حلبة.
- كمية مناسبة من السمن.
- كمية مناسبة من الحليب.
- سكر حسب الرغبة.
- المكسرات حسب الرغبة.
كيف تستعمل
- في البداية نضع السمن في قدر مناسب على النار.
- أضيفي الدقيق تدريجيًا مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه ذهبيًا أكثر.
- نضيف المكسرات والسمسم إلى الخليط السابق ونخلط جيداً.
- الخطوة الأخيرة هي تحلية الخليط بالسكر مع إضافة كمية مناسبة من الحليب لتعزيز القيمة الغذائية للوصفة.
- تناول 3-4 ملاعق كبيرة منه يوميا.
- يجب تكرار هذه الوصفة حتى الوصول إلى الوزن المطلوب.
اقرأ أيضًا تجربتي مع الحلاوة الطحينية للتسمين
نصائح لزيادة الوزن
هناك بعض النصائح التي يمكن الاعتماد عليها في زيادة الوزن، ومنها
- تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية لزيادة الوزن دون ضرر أو آثار جانبية.
- لزيادة الوزن من الأفضل تناول وجبة سمسم مع الحليب قبل الأكل بساعة.
- لزيادة الوزن ينصح بتناول دة الفول السوداني بشكل منتظم.
- ركز على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إذا شعرت بالشبع بسرعة، أو بعد تناول كمية صغيرة من الطعام.
- لا ينصح بهذه الوصفة لمن يعانون من مرض السكري، حيث من المعروف أن السمسم غني بمستويات عالية من السكر.
- ولتحقيق نتائج جيدة يمكنك تناول الشوكولاتة والمربى، لأنهما من الأطعمة المفيدة للتسمين وزيادة الوزن، إلا أنهما غير مناسبين لمرضى السكر.
- انتبه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، مثل الأفوكادو الغني بالدهون الصحية، والمعكرونة الغنية بالكربوهيدرات.
- تناول الموز والعنب والمانجو لأنها أنواع من الفاكهة تحفز زيادة الوزن.
- يجب الانتباه عند تناول الوصفات التي تحتوي على السمسم مع الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، لأنها قد تسبب لهم الطفح الجلدي، خاصة عند استخدامها بشكل مفرط.
اقرأ أيضًا تجربتي مع حبوب الجنسنغ لزيادة الوزن
وهكذا قدمنا لكم تجربتي مع السمسم والحليب لاكتساب الوزن. لمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق اسفل المقال وسنقوم بالرد عليك حالا.