تجربتي مع مشد الظهر، حيث يعتبر مشد الظهر من الأحزمة التي تعمل على ترميم العضلات بقوة، حيث يساعد في علاج الفقرات القطنية وآلام العمود الفقري وما شابه. مشد الظهر مع أنواع أخرى من الكورسيهات من خلال موقع جربه.
تجربتي مع مشد الظهر
في سياق تجربتي مع مشد الظهر نذكر ما يلي
التجربة الأولى
- ذكر رجل أنه كان في الأربعينيات من عمره ويعاني من مشكلة في غضروفه بسبب حمل الكثير من الأشياء الثقيلة في العمل.
- وعندما ذهب إلى الطبيب أوصى بارتداء الكورسيه مع الراحة التامة، والاستحمام بماء دافئ في مكان الإصابة، وتناول الأدوية الموصوفة له.
- وباتباع هذه التعليمات في غضون ثلاثة أسابيع بدأ الألم يهدأ، وأصبح المريض أكثر صحة من ذي قبل، لذلك ينصح من يعانون من آلام في فقرات الظهر باستخدام الكورسيه.
التجربة الثانية
- أخبرتني صديقتي عن تجربتها مع مشد الظهر، حيث كانت تعاني خلال فترة الحمل من وزن زائد نتيجة تناول السكر.
- تحدثت إلى طبيبها حول مشد الظهر وما إذا كان يمكنها ارتدائه لاستعادة جسدها النحيف أم لا.
- أخبرها الطبيب أنها تستطيع ارتدائه، وانتظرت الولادة، وبعد أربعين يومًا ارتدت المشد لمدة ثماني ساعات في اليوم.
- لكنها كانت أيضًا تتابع مع اختصاصي تغذية للرضاعة الطبيعية وللحفاظ على وزنها، وفي غضون ثلاثة أشهر عاد جسدها.
معلومات مشد الظهر
فيما يلي معلومات مهمة حول مشد الظهر، بما في ذلك
- يعمل الكورسيه على استعادة قوة الجسم في وقت سريع وخاصة للنساء بعد الولادة.
- إذا كان جسم المرأة غير متماثل، يشتمل المخصر على ثلاثة مشدات متصلة ببعضها البعض.
- يعمل كل مشد على شد عضلات البطن سواء كانت عضلات البطن العلوية والمنطقة الوسطى وأخيراً منطقة الرحم.
- حيث يشد هذا الكورسيه بعد ملامسة العضلات الكبيرة لجميع العضلات بعد فترة من الارهاق والاسترخاء.
- كما أن الكورسيه مصنوع من مادة مرنة للسماح للعضلات بالتمدد، ويمكنه شد العضلات، ولأنه مرن للغاية، يمكنك استخدامه. وهو مشد مهم جدا للظهر ومفيد للبطن.
مميزات مشد الظهر
هناك العديد من المزايا الرائعة التي يتمتع بها الكورسيه والتي تجعل الكثير ممن يعانون من مشاكل في الفقرات يرغبون في ارتدائه، وهي كالتالي
- يمكن أن يساهم مشد الظهر في حل مشاكل العمود الفقري وانحنائه.
- بالإضافة إلى أنه يحد من أي ترهلات في البطن، لأنه يعمل على شد البطن.
- يساعد على منع تكون دهون البطن بعد الولادة.
- يعمل على إعادة عضلات البطن إلى وضعها الطبيعي قبل الولادة.
- يمكن رؤية الشكل من الخارج كما لو كان الجسم طبيعيًا، ولم يتم استخدام مشد أبدًا.
- يمكن أن يساهم في جلوس الشخص بشكل طبيعي دون الشعور بأي ضغط أو إرهاق.
- يدعم الجزء السفلي من البطن الذي تعرض للإجهاد بسبب الحمل خاصة في الأشهر الثلاثة الماضية.
- يعمل في الوضع الصحيح أثناء الرضاعة الطبيعية.
تلف مشد الظهر
يمكن أن تحدث بعض الأضرار بسبب ارتداء الكورسيه لفترات طويلة، ولكن بمعرفته يمكنك التقليل من حدوثه، وهي كالتالي
- يمكن ملاحظة العديد من الآثار الجانبية عند ارتداء مشد، على سبيل المثال، يشعر الشخص بضيق في التنفس.
- قد يشعر المرضى أيضًا بالقلق بسبب الضغط على مناطق من الجهاز الهضمي، مما قد يسبب الإمساك.
- قد يتسبب هذا الكورسيه في تعرق الجسم بكثرة، لأنه يجعل الجسم غير قادر على التنفس ويصبح أكثر عرضة للفطريات، لذلك قد يظهر احمرار في الجلد وبعض التقرحات.
- إذا كنت ترغب في القيام بالكثير من التمارين، فهذه عقبة أمام حركة عضلات الجسم.
أنواع مشد
هناك أنواع مختلفة من التقويمات التي يمكنك اختيارها لتناسب وضعك، وهي كالتالي
- مشد لكامل الجسم.
- مشد سميك جدا في منطقة البطن وله دعامة ومخصص لمنطقة الظهر.
- وهناك نوع آخر مخصص لمنطقة أسفل البطن في منطقة الرحم، ويعمل على رفع المنطقة.
- مشد آخر يغطي البطن من الأعلى إلى الأسفل، أي منطقة الأرداف، ويتماشى مع مرضى العمود الفقري.
مشد الظهر وعلاقته بالتخسيس
الكورسيه لا يفقد الوزن في البداية ولكنه يساعد على ضبط الجسم ويعيد النحافة المفقودة ويعمل على شد وتقوية العضلات وجعلها مسطحة.
ولكن من الممكن الجمع بين نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة من أجل الحصول على نتائج فعالة وكذلك الاستمرار في ممارسة الرياضة، والمشي السريع لنحو نصف ساعة كل يوم.
ملاحظة
- يجب أن تعلم أن الكورسيه يساعد المعدة على عدم الانحناء للأمام، فكلما زاد الطعام، زاد الانتفاخ.
- أي أنه كلما قل تناول الشخص في وجبة واحدة، قلت السعرات الحرارية، مما يساعد على إنقاص الوزن.
نصائح لارتداء مشد الظهر
هناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها في حالة ارتداء هذا الكورسيه وهي كالتالي
- الأفضل عدم ارتداء أي ملابس شفافة، لأن المشد يكون ظاهرًا من الأسفل.
- الكورسيه ليس وسيلة لفقدان الوزن أو النحافة ولكنه يساعد فقط على تنحيف الجسم.
- من الأفضل للمرأة أن تسأل الطبيب متى ترتدي الكورسيه، خاصة بعد الولادة القيصرية، واللباس المناسب لك المتوفر أيضًا في الصيدليات.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرأة الابتعاد عن ارتداء الكورسيه أثناء الدورة الشهرية، حتى لا تؤثر على نشاط الرحم أو تزيد من إفرازاته خلال هذه الفترة.
- يجب عليك اختيار الكورسيه الذي يناسبك مع مراعاة ارتداء الملابس القطنية لتقليل الشعور بعدم الراحة بسبب ارتداء الكورسيه.