تساعد الأيروبكس والمشي على التخلص من الخجل، فالرياضة من أهم الأمور التي يجب على الإنسان ممارستها واستخدامها في حياته اليومية لما لها من فوائد عديدة على الصحة الجسدية والنفسية، كما تساعد في الحفاظ على لياقته البدنية، والحرق. سعرات حراريه. لطالما كانت الرياضة هي النفس البشرية، وفي هذا المقال سنشرح إجابة السؤال هل ممارسة الرياضة والمشي تساعد في التخلص من الخجل أم لا.
التمرين والمشي يساعدان في التخلص من الخجل
ترتبط ممارسة الرياضة بعلاج بعض المشكلات النفسية، مثل القلق والتوتر مثلاً، ولكن فيما يتعلق بالخجل فإن الإجابة الصحيحة على السؤال المطروح هي
- العبارة خاطئة.
يُعرَّف الخجل بأنه عاطفة تؤثر على سلوك الشخص تجاه الآخرين وينتج عنه الشعور بعدم الراحة أو التوتر أو انعدام الأمن عندما يحيط به عدد كبير من الناس. لذلك، لا يمكن أن تكون الرياضة أفضل حل لعلاج الخجل، بل يجب أن يكون العلاج على أساس أساليب تجعل الإنسان يتغلب على حياءه، ويصبح أكثر انفتاحًا على المجتمع والناس من حوله.
طرق التغلب على الخجل
غالبًا ما يرجع الخجل إلى البيئة التي يعيش فيها الشخص، بناءً على التجربة الحياتية، وربما الوراثية. وفي جميع الأحوال يمكن التغلب على الخجل بعدة طرق منها
- حاول المشاركة قليلاً في الاجتماعات أو المناسبات الاجتماعية.
- تحدى نفسك بالمحاولة والقيام بما يجعل الشخص يشعر بالخجل في المقام الأول.
- عبّر عن نفسك أكثر بالمشاركة في المحادثات ورواية القصص التي قد تكون مرتبطة بالموضوع نفسه.
- استخدام إيماءات لغة الجسد التي تظهر الثقة، مثل التواصل بالعين عند التحدث إليهم.
- اعتد على تقليل الخجل مرارًا وتكرارًا، مثل النظر إلى أسفل أو احمرار وجهك أو الضغط على يديك.
شرحنا في المقال الحل لمسألة التمرينات والمشي التي تساعد في تقليل الخجل من خلال توضيح العلاقة بين الرياضة وعلاج المشاكل النفسية مثل القلق، لكن الرياضة لا يمكن أن تساعد في علاج الخجل.