الكل يريد أن يحافظ على أجسادهم بصحة جيدة، وهناك هوس عام لدى الرجال والنساء أيضًا تجاه زيادة الوزن، واليوم نجد عددًا كبيرًا من النظريات الطبية العلمية التي تشرح لنا آلية الحفاظ على أجسامنا صحية تمامًا، وفي هذا مقال على موقع تريند سنعرض لك تطبيق My Steps الأنسب لحساب السعرات الحرارية الخاصة بك، وباستخدام هذا التطبيق يمكنك تتبع أنشطتك اليومية بشرح طريقة صحية تمامًا.
تطبيق My steps هو أفضل شرح طريقة لحساب السعرات الحرارية الخاصة بك
إن الوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ عليه حلم يحلم به كثير من الناس. يطمح الجميع إلى التمتع بجسم مثالي وحياة صحية تمامًا خالية من التعب والإرهاق والأمراض. في سياق تحقيق هذا الحلم، ظهرت العديد من النظريات العلمية والطبية الجديدة في هذا المجال.
- إحدى النظريات الطبية المستخدمة على نطاق واسع اليوم في جميع أنحاء العالم هي نظرية حساب السعرات الحرارية اليومية.
- تعتمد هذه النظرية على حاجة الجسم للطعام بشكل أساسي، بحيث يعطي الإنسان جسده ما يحتاجه دون زيادة أو نقصان، حفاظًا على جسده وصحته الجسدية.
- يمكنك الآن حساب السعرات الحرارية الخاصة بك ومتابعتها عن كثب بشرح طريقة علمية من خلال تطبيق My Steps، يوفر لك هذا التطبيق العديد من الخدمات التي تساعدك على إدراك ما تستهلكه بشكل يومي.
- يمكنك الآن تنزيل تطبيق My Steps مجانًا تمامًا من خلال هذا الرابط.
- تقوم بتسجيل الدخول عن طريق إدخال البريد الإلكتروني وكلمة المرور.
- ثم يطلب منك التطبيق بعض بياناتك الشخصية لإكمال عملية التسجيل.
- وبالتالي، يمكنك الاستفادة من جميع خدمات التطبيق بضغطة زر. أكثر ما يميزه هو سهولة استخدامه.
- ويمكنك استخدامه بشكل يومي لمتابعة أنشطتك ووجباتك.
خدمات تطبيق خطواتي
تم إصدار تطبيق My Steps بما يتماشى مع احتياجات المستخدم، لذلك ستجد بالتأكيد ما تحتاجه في هذا التطبيق، وسيتم الرد على جميع أسئلتك.
- تم تطوير تطبيق خطواتي بناءً على أشهر وأهم النظريات العلمية والطبية في مجال التغذية وقياس السعرات الحرارية.
- لذلك، تختلف أنظمة وخدمات البرامج اختلافًا كبيرًا حسب حاجتك.
- يقيس أنشطتك اليومية، والجهد البدني الذي تقوم به على مدار اليوم، مثل ما إذا كنت تمارس الرياضة يوميًا أم لا، وعدد الخطوات والمسافات التي قطعتها.
- يقوم بة تاريخك الطبي بعناية، وما إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو صعبة أم لا.
- ثم يقارن وزنك وطولك وعمرك لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى برنامج يساعدك على إنقاص وزنك أو زيادته.
- في النهاية يقدم لك التطبيق برنامجًا طبيًا علميًا عليك مواصلته. يوضح لك هذا البرنامج عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميا.
- ستتمكن أيضًا من معرفة مصادر الطعام التي يمكنك الحصول عليها من السعرات الحرارية.
- يقترح لك التطبيق أشهر الحميات الغذائية التي يمكنك تناولها، وفقًا لنظامك الغذائي.
- وهكذا يستمر التطبيق معك حتى تصل أخيرًا إلى الوزن المثالي، وجسم سليم تمامًا بأمان.
- مع هذا البرنامج الغذائي، نحرص تمامًا على جعل وجباتك متوازنة تمامًا، حيث تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات وغيرها، للتأكد من حصول الجسم على كل ما يحتاجه.
يتعاون تطبيق خطواتي مع تطبيق صحتي
يسعى تطبيق خطواتي إلى تطوير خدماته بشكل دوري، وبالتالي تعاون مع تطبيق صحتي، بهدف دراسة التاريخ الطبي للمستفيد بشكل أكثر دقة. جميع بياناته الصحية متاحة الآن، وبالتأكيد يتم أخذها في الاعتبار عند تطوير النظم الغذائية اليومية.
- تختلف الأنظمة الغذائية بالنسبة لجميع المستخدمين، حيث تختلف كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم وفقًا للوزن والطول والعمر والأنشطة اليومية.
- هذا ما يتتبعه التطبيق، ويخبرك بشكل يومي بالسعرات الحرارية التي تحتاجها.
تتبع نشاطك اليومي
- يقيس التطبيق اليوم المسافات التي تسافرها على مدار اليوم.
- يخبرك بعدد السعرات الحرارية التي حرقتها.
- من خلال التطبيق يمكنك أيضًا معرفة المسافة التي قطعتها ومدة المشي.
- يحدد التطبيق أيضًا هدفًا يوميًا للوصول إليه، للحفاظ على لياقتك البدنية.
حدد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية
- يحدد التطبيق عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها، سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن، أو زيادة الوزن، أو إيقافه.
- تقوم بإدخال الجنس، سواء كنت ذكرا أو أنثى، ثم حدد وزنك بدقة بالكيلوجرام والطول والعمر.
- أخيرًا، يحدد التطبيق ما يحتاجه جسمك.
- يتم احتساب السعرات الحرارية وفقًا للبيانات التي تدخلها، ويتم احتسابها مرة أخرى وفقًا للهدف الذي تريد الوصول إليه.
- على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، ويحتاج جسمك إلى 2639 سعرة حرارية يوميًا، في هذه الحالة تحتاج إلى الحصول على 2089 سعرة حرارية فقط، من أجل إنقاص الوزن الزائد.
خطة الوجبة اليومية
- يتأكد التطبيق من أنك تحافظ على أفضل نظام غذائي ممكن على النظام الغذائي الموصوف.
- لهذا السبب يتتبع وجباتك اليومية، للتأكد من حصولك أخيرًا على السعرات الحرارية التي تحتاجها.
- أدخل الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة في منتصف اليوم، وستعرف عدد السعرات الحرارية في كل مكون من مكونات الوجبة.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك خدمة لتحديد السعرات الحرارية في معظم الأطعمة الشائعة.
- التطبيق يظهر لك تقريبا السعرات الحرارية في اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والخبز والأرز والمكسرات والخضروات والمشروبات والحلويات وغيرها.
- لذا يمكنك قياس سعراتك الحرارية بمرونة تامة بمفردك وفي أي وقت.
الفائدة الصحية من حساب السعرات الحرارية الخاصة بك على أساس يومي
ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة الاعتماد على حساب السعرات الحرارية عند تطوير أنظمة غذائية مختلفة، باعتبارها الشرح طريقة الأكثر فعالية والأكثر مرونة على الإطلاق.
- يساعد حساب السعرات الحرارية في التحكم في وزنك بشكل كبير، سواء كنت ترغب في زيادة الوزن أو إنقاصه أو استقراره.
- ودون أن يمتنع الإنسان تمامًا عن تناول بعض الأطعمة، يمكنه الآن أن يأكل ما يشاء، ولكن بعد احتساب سعراته الحرارية.
- تناول الطعام بشكل عشوائي دون الرجوع إلى الضوابط الصحية والغذائية جعل السمنة من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم كله.
- وأدت الإصابة بهذا المرض إلى أمراض أخرى مثل السكري والقلب والضغط وأمراض الأوعية الدموية ونحو ذلك.
- تعتبر شرح طريقة حساب السعرات الحرارية مع الوجبات شرح طريقة فعالة وآمنة تمامًا، يمكن من خلالها تحقيق التوازن المطلوب، بين الحفاظ على الجسم والمظهر العام للفرد، والحفاظ على صحته أيضًا، بحيث لا يحدث خلل في أداء أي من أعضائه الداخلية.
- كانت هناك شكوى عالمية من الأضرار الصحية الجسيمة التي نتجت عن انتشار أنظمة إنقاص الوزن غير العلمية، لأن فقدان الوزن بسرعة كبيرة، من ناحية أخرى، يضر بالصحة العامة بالطبع، ويمكن أن يسبب فقر الدم بعد ذلك.
وهكذا، عزيزي القارئ، أوضحنا لماذا تطبيق My Steps هو الأنسب لحساب السعرات الحرارية الخاصة بك، ويمكنك الآن تنزيل التطبيق بصورة والاستفادة من خدماته بشرح طريقة سلسة للغاية، لإحداث تأثير إيجابي حقيقي على حياتك.