مجموعة من العمليات التي يتلقى الجسم من خلالها العناصر الغذائية الضرورية لنموه ونشاطه وتجديد خلاياه. سنخبرك بالتفصيل عن اسم هذه العمليات وأهميتها لجسم الإنسان، وكذلك كيفية إجرائها.
مجموعة من العمليات التي يتلقى الجسم من خلالها العناصر الغذائية الضرورية لنموه ونشاطه وتجديده.
لكي ينمو جسم الإنسان، يجب أن يحصل على كمية كافية من العناصر الغذائية التي يحتاجها، ومجموعة من العمليات التي يتلقى الجسم من خلالها تلك العناصر الغذائية التي يحتاجها لنموه ونشاطه، وكذلك لتجديد خلاياه . اتصل
- تغذية.
أنواع المغذيات
هناك العديد من العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان والتي توجد في الأطعمة المختلفة، ويمكن تصنيف هذه العناصر الغذائية إلى سبع مجموعات رئيسية
- البروتينات.
- الكربوهيدرات.
- الفيتامينات.
- المعادن.
- الدهون.
- ماء.
- الألياف الغذائية.
حقائق التغذية
هناك بعض المعلومات والحقائق العامة التي يجب أن تعرفها عن التغذية، بما في ذلك ما يلي
- الكربوهيدرات والبروتينات والدهون هي التي يحتاجها الجسم بشدة للتغذية.
- يحتاج الجسم إلى كميات أقل من المعادن والفيتامينات.
- بينما لا توفر جميع العناصر الغذائية الطاقة للجسم، إلا أنها لا تزال مهمة لصحة الجسم.
- يتكون الجسم السليم من 16٪ من الوزن الكلي للبروتين و 62٪ من الماء.
أهمية عملية التغذية
للعملية التغذوية أهمية كبيرة لجسم الإنسان وصحته ونموه، وتتجلى أهميتها في الآتي
- يمكن أن يساعد الأكل الجيد في تحسين صحة الرضع والأطفال والأمهات.
- تساعد التغذية على تقوية جهاز المناعة.
- تقلل التغذية الكافية من خطر الإصابة بالأمراض غير السارية (مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية).
- تؤدي التغذية الكافية إلى زيادة معدل الذكاء لدى الأطفال والبالغين، ويكون الأشخاص الذين يتلقون تغذية كافية أكثر إنتاجية ويمكنهم خلق فرص للخروج تدريجياً من الحلقة المفرغة للفقر والجوع.
- يشكل سوء التغذية تهديدًا خطيرًا لصحة الإنسان في جميع أنحاء العالم، على عكس زيادة الوزن بسبب الإفراط في التغذية، مما يشكل تهديدًا خطيرًا لصحة الإنسان.
- تساعد التغذية الجيدة الشخص على عيش حياة يومية أكثر صحة ونشاطًا.
في ختام هذا المقال مجموعة من العمليات التي يحصل الجسم من خلالها على العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والنشاط وتجديد الخلايا، قمنا بشرح أنواع المغذيات، وأهمية العملية الغذائية، وبعض الحقائق المهمة عن التغذية. معالجة.