خلال هذا المقال نتعرف على أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم، وهو مادة تتكون من اللعاب والمخاط الذي يخرج من الرئتين أو القصبة الهوائية إلى الفم عند السعال. في السطور التالية نتعرف على أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم. كما نتحدث عن طرق التخلص من البلغم المزمن، وكذلك نقدم بعض الأعشاب التي تساعد على طرد البلغم. نقدم لكم مقال عن أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم من خلال المعلومات.
أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في طرد البلغم، ومنها ما يلي
زنجبيل بالعسل والليمون
- مشروب الزنجبيل مع العسل والليمون أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم، حيث أنه يجمع بين ثلاث مواد طبيعية تساعد على طرد البلغم وعلاج نزلات البرد وأعراضها.
- يحتوي المشروب بشكل أساسي على الزنجبيل وهو من الأعشاب المعروفة بفوائدها المتعددة في التعامل مع نزلات البرد وأعراضها.
- كما يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين سي المعروف بدوره الهام في تقوية جهاز المناعة ضد الأمراض المختلفة، كما يساعد الليمون على طرد البلغم كما يساعد في علاج أسبابه المرضية.
- كما أن العسل من المواد الطبيعية التي تساعد على مقاومة نزلات البرد والأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة البلغم، كما أنه يساعد على طرد البلغم.
- شرب الزنجبيل باستمرار مع العسل والليمون يساعد على طرد البلغم ويساهم في علاج أسبابه والقضاء عليه بشكل أفضل.
- يتم تحضير مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون عن طريق إضافة ملعقة ليمون وملعقة عسل وكيس شاي زنجبيل محضر أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب ماء مغلي وشربه دافئا.
- ينصح بشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم في حالة الإصابة بنزلة برد أو نزلة برد.
الكركم
كركم
- يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب نباتي طبيعي يساعد في علاج الأمراض المختلفة.
- الكركم له خصائص مطهرة ويساعد على التخلص من البلغم وتقليل كمياته من خلال مقاومة البكتيريا المسببة للعدوى، كما أنه يساعد على تعزيز وظائف جهاز المناعة في مواجهة الأمراض.
- يمكن تناول مشروب الكركم عن طريق إضافة ملعقة صغيرة إلى كوب ماء أو حليب مسلوق وشربه مرة في الصباح ومرة في المساء قبل النوم.
- يمكن إضافة العسل الأبيض للتحلية كبديل للسكر لزيادة فاعلية المشروب، حيث يعتبر العسل الأبيض مضادًا للبكتيريا والفيروسات أيضًا ويحتوي على فوائد أكبر من فوائد السكر.
- يعتبر مشروب حليب الكركم أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم، حيث يحتوي على الكركم والحليب، وكلاهما مفيد للجسم ويساعد في علاج الأمراض المختلفة مثل نزلات البرد.
التخلص من البلغم المزمن
إذا كان البلغم ناتجًا عن عدوى أو حالة مرضية، فغالبًا لا يتوقف دون علاج. لذلك، يجب توخي الحذر للحصول على العلاج المناسب. في جميع الحالات، يمكن التخلص من البلغم المستمر أو المزمن باتباع النصائح التالية
- شرب السوائل يحتاج الجسم إلى ترطيب مستمر بشكل عام، ولكن فيما يتعلق بالمخاط أو البلغم يحتاج الجسم إلى مزيد من الترطيب حتى يقل سمك المخاط مما يساعد على تصريفه في تجاويف الأنف بشكل طبيعي ويمنع تراكمه أو تراكمه. مما يسبب انسداد في الأنف أو ارتداده إلى الحلق.
- الغرغرة بمحلول ملح يساعد ذلك في تهدئة التهاب الحلق وإزالة المخاط وتقليله للمساعدة في تقليل البلغم. أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
- وضع منشفة مبللة على الوجه تساعد هذه الشرح طريقة في تخفيف صداع الجيوب الأنفية وتساعد على إعادة الرطوبة إلى الأنف والحلق مما يساعد على تصريف البلغم بشكل أفضل. يفضل وضع المنشفة في ماء دافئ قبل استخدامها، حيث أن الماء الدافئ يساعد في تخفيف آلام الصداع.
- رفع الرأس قد يساعد رفع الرأس في تقليل تراكم المخاط، حيث يؤدي النوم على الظهر إلى تراكم المخاط في الحلق بشكل أكبر، لذلك يجب الحرص على رفع الرأس قليلاً أثناء النوم باستخدام الوسادة، وهي كذلك. من الممكن أيضًا النوم على جانب واحد لفترة من الوقت في حالة انسداد أحد الجانبين بالأنف.
- الحفاظ على البيئة رطبة في فصل الشتاء، قد تتسبب أجهزة التدفئة في المنزل في جفاف الهواء من الرطوبة مما يزيد من جفاف الحلق والأنف ويدفع الجسم إلى إفراز المزيد من المخاط لترطيب الأنف والحنجرة، لذا احذر. يجب أخذها للحفاظ على البيئة في المنزل رطبة قدر الإمكان من خلال استخدام أجهزة ترطيب الهواء عن طريق البخار، أو استنشاق البخار بشكل منتظم مرة واحدة في اليوم.
- عدم قمع السعال يعتبر السعال من الطرق الطبيعية للتخلص من البلغم والإفرازات المخاطية في الرئة. لذلك، لا ينبغي قمع السعال أو استخدام مهدئات السعال بشكل متكرر، حيث يساعد السعال على تخليص الجسم من المخاط والبلغم.
- عدم ابتلاع البلغم يحتوي البلغم على بكتيريا أو فيروسات يحاول الجسم التخلص منها ومواجهتها، لذا يفضل عند السعال ويخرج البلغم من الرئة إلى الفم أن يبصقه ولا يبتلعه مرة أخرى.
- التقليل من استخدام مزيلات الاحتقان قد تساعد مزيلات الاحتقان في علاج سيلان الأنف، لكنها تجفف المخاط وتجعل من الصعب التخلص من البلغم الذي قد يزيد من السعال، لذا يجب استخدامها باعتدال.
- استخدام الأدوية الطاردة للبلغم بدلاً من مزيلات الاحتقان، يمكن استخدام الأدوية التي تساعد على طرد البلغم، حيث تعمل على ترقيق البلغم وتقليل كثافته، مما يساعد على طرده من الجسم عن طريق السعال.
- التعامل مع الحساسية قد تؤدي الحساسية الموسمية إلى سيلان أو انسداد الأنف وزيادة المخاط والبلغم، لذلك يجب الانتباه لهذه الحالة، حيث أن العلاج المناسب في هذه الحالة هو تناول مضادات الهيستامين لتقليل أعراض الحساسية.
- تجنب المهيجات المواد الكيميائية والعطور والملوثات البيئية يمكن أن تهيج الجهاز التنفسي، مما يتسبب في إفراز الجسم للمزيد من المخاط، لذلك يجب تجنب التعرض للمهيجات قدر الإمكان.
- حمام الماء الساخن الحمام بالماء الساخن يساعد على إزالة المخاط وتقليل البلغم. يقلل البخار والماء من كثافة المخاط ويساعدان على طرد البلغم وعلاج انسداد الأنف.
- تناول بعض الفاكهة تشير الدراسات إلى أن تناول الألياف الغذائية الموجودة في الفاكهة وخاصة الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج مثل البرتقال واليوسفي يساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي التي تزيد من البلغم والمخاط.
- تجنب الكافيين عند الإصابة بنزلة برد، يجب الابتعاد عن الكافيين قدر الإمكان، لأنه يزيد من الجفاف في الجسم، مما يجعل من الصعب على البلغم مغادرة الجسم، لذا احرص على شرب المشروبات الدافئة التي لا تحتوي على الكافيين. .
- تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع المريء قد يؤدي الارتجاع المعدي المريئي إلى زيادة البلغم والمخاط، لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من ارتجاع المريء.
أعشاب لطرد البلغم من الرئتين
تساعد الأعشاب التالية على طرد البلغم من الرئتين
- الزنجبيل كما ذكرنا فإن مشروب الزنجبيل مع العسل والليمون هو أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم، ويمكن تناول شاي الزنجبيل عند الإصابة بنزلة برد ثلاث مرات في اليوم.
- الليمون يمكن إضافة القليل من عصير الليمون إلى المشروبات الساخنة مثل الشاي أو الزنجبيل للمساعدة في طرد البلغم.
- اليانسون يساعد اليانسون على طرد البلغم وتسكين السعال والتهاب الحلق. يمكن تناول اليانسون بإضافة ملعقة صغيرة من بذوره إلى كوب ماء مغلي وتحليته بالعسل أو السكر حسب الرغبة.
- النعناع تساعد أوراق النعناع على تحسين التنفس، ويمكن تناول مشروب النعناع المغلي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا في حالة الإصابة بنزلة برد للمساعدة في علاج البرد وأعراضه مثل المخاط والبلغم.
- البصل يساعد البصل على تحسين التنفس بالمركبات التي يحتويها، ويساعد على توسيع المسالك الهوائية، كما أنه مضاد للبكتيريا والفيروسات، ويساعد في علاج نزلات البرد وأعراضها. يمكن تقطيع بصلة صغيرة وإضافتها إلى طبق سلطة خضراء وتناولها مع وجبات الطعام.
هنا ينتهي مقال افضل مشروب طبيعي لطرد البلغم. خلال المقال تحدثنا عن أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم. تحدثنا أيضًا عن طرق التخلص من البلغم المزمن. كما قدمنا بعض الأعشاب التي تساعد على طرد البلغم. قدمنا لكم مقال عن أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم من خلال تريند المعلومات. نأمل أن نكون قد حققنا أكبر فائدة منه.