متى تبدأ أقراص الحديد في العمل يمكن أن يعاني الكثير من الأشخاص من نقص الحديد، وهذا النقص سيؤثر سلبًا على صحتهم. خلال الدورة سنتحدث عن نقص الحديد في الجسم، والأعراض التي تظهر عند حدوثه، ومراحل نقص الحديد في الجسم، وسنتحدث عن مكملات الحديد، وسنجيب السؤال متى تظهر هذه المكملات. مفيدة، وما هي الجرعة المناسبة وسيتم الإجابة على السؤال عند بدء مفعول أقراص الحديد، كما سيتم شرح تأثير أقراص الحديد على الدورة الشهرية.
نقص الحديد في الجسم
يتراوح المعدل الطبيعي لمستويات الحديد في الجسم من 65 إلى 175 ميكروجرامًا لكل ديسيلتر عند الرجال، ومن 50 إلى 170 ميكروجرامًا لكل ديسيلتر عند النساء، ومن 50 إلى 120 ميكروجرامًا لكل ديسيلتر عند الأطفال. تكون علامة على نقص الحديد. يساعد الحديد في الجسم على استقلاب البروتينات ويلعب دورًا مهمًا في إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء، كما يساعد في التمثيل الغذائي والحفاظ على طاقة الجسم، كما يلعب دورًا في عمل العديد من الإنزيمات ونقص الحديد. يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من أكثر الأسباب شيوعًا في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، وتجدر الإشارة إلى أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أمر شائع ويمكن علاجه بسهولة، خاصة عندما يحدث بسبب سوء التغذية أو سوء التغذية. عدم القدرة على امتصاص كمية كافية من الحديد من الطعام، وتناول حبوب الحديد يساعد في العلاج، وسيأتي ذلك لاحقًا عندما أشرح متى تبدأ حبوب الحديد في العمل.
أعراض نقص الحديد في الجسم
يكون معظم الحديد في الجسم على شكل هيموجلوبين، بينما يتم تخزين الباقي في الكبد أو الطحال أو نخاع العظام. عند حدوث نقص الحديد في الجسم تظهر العديد من الأعراض التي سيتم شرحها على النحو التالي.
- فقر دم.
- التعب الشديد وانخفاض مستويات الطاقة.
- اصفرار الجلد أو شحوبه.
- …
- تغيرات غير طبيعية في معدل ضربات القلب.
- ظهور أعراض تدل على وجود خلل في مستوى الهرمونات في الجسم.
- ضعف العضلات
- عدم القدرة على ممارسة الرياضة.
- عدم القدرة على النوم
- تغير في الشهية.
- تغير الوزن
- مشاكل في التركيز أو الذاكرة أو القدرة على التعلم.
- يسعل؛
- المظهر أو اللغة.
- تغير المزاج
- …
- يشتهي أشياء غريبة مثل الثلج أو الطين.
- الشعور بألم وانتفاخ اللسان.
- الشعور بالارتعاش والوخز في الساقين.
- برودة اليدين والقدمين.
- القلب.
- ظهور تقصف الأظافر.
- صداع الراس؛
- تركيز ضعيف.
- ضعف جهاز المناعة
- متلازمة القولون العصبي.
مراحل نقص الحديد في الجسم
من الصعب اكتشاف نقص الحديد في الجسم من خلال الأعراض وحدها. عادة ما يتم تشخيص هذه الحالة عن طريق فحص الدم. هناك ثلاث مراحل رئيسية لنقص الحديد في الجسم، وسيتم شرحها على النحو التالي
نقص الحديد الخفيف
في هذه المرحلة، يكون مخزون الحديد من 10 إلى 30 ميكروغرامًا لكل لتر، وعدد خلايا الدم الحمراء طبيعي، والهيموجلوبين أعلى من 12 جرامًا لكل ديسيلتر، والهيماتوكريت أعلى من 36٪ عند النساء وأكثر من 41٪ عند الرجال.
نقص الحديد الوظيفي الخفيف
تحدث هذه المرحلة عندما يكون مستوى مخازن الحديد في الجسم أقل من 10 ميكروجرام لكل لتر، ويكون عدد خلايا الدم الحمراء طبيعيًا، ويكون الهيموجلوبين أكثر من 12 جرامًا لكل ديسيلتر، ويكون الهيماتوكريت أعلى من 36٪ عند النساء وما فوق. 41٪ عند الرجال.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
في هذه المرحلة أيضًا، يكون مخزون الحديد في الجسم أقل من 10 ميكروجرام لكل لتر، ولكن عدد خلايا الدم الحمراء أقل من الطبيعي، والهيموجلوبين أقل من 12 جرامًا لكل ديسيلتر، والهيماتوكريت أقل من 36٪ من النساء. وأقل من 41٪ من الرجال.
مكملات الحديد
يعتبر الحديد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لأنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويؤدي نقص الحديد في الجسم إلى نقص خلايا الدم الحمراء مما يؤثر سلبًا على صحة الإنسان. يؤثر سلبًا على الجسم، على الرغم من أن العديد من الأشخاص يتناولون كمية كافية من الحديد في نظامهم الغذائي، إلا أنهم يحتاجون إلى تناول مكملات الحديد الإضافية لتجنب نضوب الجسم، بالإضافة إلى حقيقة أن هذه المكملات متوفرة في شكل حبوب، فهي متوفرة أيضًا. بعدة أشكال أخرى مثل البودرة أو الكبسولات أو الشراب أو الجل، ويحدث نقص الحديد في الجسم دون علم الشخص، ويمكن للطبيب اكتشاف هذا النقص أثناء الاختبارات التشخيصية.
متى تكون مكملات الحديد مفيدة
من المهم معرفة أن تناول مكملات الحديد بدونها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ويمكن أن يؤثر سلبًا على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى، وفي بعض الحالات النادرة يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الخلايا وبالتالي فشل الأعضاء أو الموت. من المهم أن تكون على اطلاع، فمن الأفضل دائمًا ة طبيبك قبل تناول هذه المكملات، وبشكل عام يمكن أن تكون مكملات الحديد مفيدة للأشخاص المعرضين لنقص الحديد، ومن هؤلاء الأشخاص ما يلي
- النساء الحوامل.
- الرضع والأطفال الصغار.
- النساء اللواتي ينزفن بغزارة أثناء الحمل.
- الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بشكل متكرر.
- الأشخاص المصابون بالسرطان.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي أو.
- الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في المعدة.
- مرضى قصور القلب.
- الأشخاص الذين يتناولون الأدوية كأدوية تقضي على الحديد في الجسم.
- الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا قويًا بانتظام.
- الناس على نظام غذائي نباتي.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدم مثل الثلاسيميا أو مرض فقر الدم المنجلي.
- الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الكحول.
ما هي جرعة اقراص الحديد
تعتمد الجرعة الموصوفة على عدة عوامل، مثل الحالة التي يتم علاجها أو العمر أو الجنس، وسيتم تحديد الجرعة المناسبة لكل شخص، بما في ذلك ما يلي
- الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا الجرعة الموصى بها للرجال هي 8 ملليجرام يوميًا وللنساء 18 ملليجرامًا في اليوم.
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا الجرعة الموصى بها هي 5 ملليغرام يوميًا.
- المرأة الحامل الجرعة الموصى بها هي 27 ملليغرام في اليوم.
- النساء المرضعات 9 ملليغرام في اليوم.
- لفقر الدم الجرعة الموصى بها لفقر الدم هي 300 ملليجرام كل 12 ساعة، وأحيانًا يمكن زيادتها إلى 300 ملليجرام كل 6 ساعات، وفي بعض الحالات يمكن أن تكون الجرعة 250 ملليجرام في اليوم أو كل 12 ساعة.
- للوقاية من فقر الدم الجرعة الموصى بها للوقاية من فقر الدم هي 300 ملليغرام في اليوم، تؤخذ كجرعة وحيدة.
متى تبدأ أقراص الحديد في العمل
للحصول على أفضل النتائج يفضل تناول أقراص الحديد على معدة فارغة 30 دقيقة قبل الوجبات أو ساعتين بعد الأكل، أما إذا تسبب ذلك في عدم ارتياح في المعدة فيفضل تناولها بعد الوجبات مباشرة. قد يوصي طبيبك بتناول أقراص الحديد مع عصير البرتقال أو مكملات فيتامين سي لزيادة كمية الحديد التي يمكن لجسمك امتصاصها، ويجب عدم تناولها مع الحليب على الإطلاق، لأن الحليب يتداخل مع امتصاص الجسم للحديد، الإجابة على عندما يبدأ عمل أقراص الحديد، تنقسم إلى قسمين. إنه أسبوع واحد، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 4 أسابيع. بالنسبة للجزء الثاني من الإجابة، هذا هو الوقت الذي تستغرقه الأجهزة اللوحية لتذوب. في المعدة، ويبدأ الجسم في امتصاصها، وهذه المرة من 20 إلى 30 دقيقة.
الآثار الجانبية لأقراص الحديد
يمكن أن تسبب أقراص الحديد العديد من الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، ولكن في معظم الحالات، قد لا تظهر الآثار الجانبية أو قد تكون خفيفة بعد تناول هذه الأقراص. وتشمل هذه التأثيرات
- الغثيان والقيء وعسر الهضم والحموضة المعوية.
- فقدان الشهية.
- …
- إسهال.
- يتغير لون البراز إلى الأسود الداكن.
تأثير أقراص الحديد على الدورة الشهرية
تحتاج النساء في سن الإنجاب إلى ضعف كمية الحديد التي يحتاجها الرجال، وتعد الدورة الشهرية من أكثر الأسباب شيوعًا لانخفاض مستويات الحديد في الجسم، وتستمر الدورة الشهرية لمعظم النساء من عامين إلى عامين. لمدة 5 أيام، تجدر الإشارة إلى أن ما يقرب من 220-250 ملليغرام من الحديد لكل نصف لتر من الدم تفقد أثناء الحيض، وبالتالي فإن تأثير أقراص الحديد على الدورة الشهرية إيجابي، لأنها تساعد في علاج نقص الحديد الذي يحدث بسبب فقدان الدم أثناء الحيض … …
وهنا وصلنا إلى نهاية هذا المقال، الذي تحدثنا فيه عن موعد بدء عمل أقراص الحديد، وتحدثنا عن نقص الحديد في الجسم، والأعراض التي تظهر عند حدوثه، ومراحل نقص الحديد. في الجسم وتحدثنا عن مكملات الحديد وتم الاجابة على السؤال متى تكون هذه المكملات مفيدة وما هي الجرعة المناسبة وتم الاجابة على هذا السؤال عندما تبدأ اقراص الحديد بالعمل كما شرحنا تأثير اقراص الحديد على الدورة الشهرية. …