هل الزنجبيل يرفع ضغط الدم الزنجبيل من الأعشاب الطبية التي أثبتت فعاليتها في علاج العديد من الأمراض. تم استخدامه مؤخرًا في علاج نزلات البرد ويزيد من معدل حرق دهون الجسم لدى من يحاولون إنقاص الوزن. يستخدم أيضًا في تحضير الطعام لما له من فوائد صحية عديدة ونكهة مضافة. إنه نموذجي للطعام، لذلك يتفاجأ الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم بأن الزنجبيل آمن لصحتهم، وهذا ما سنتحدث عنه. لمزيد من المعلومات حول الفوائد الصحية للزنجبيل، راجع موضوعنا التالي.
زنجبيل
وهو نبات من جنس Zingiberaceae، وهو من النباتات التي تنمو في المناطق الحارة، ونبتة جذرية تنمو تحت التربة. مشاكل الشعر والجلد.
هل الزنجبيل يرفع ضغط الدم
يوفر الزنجبيل العديد من الفوائد للجسم، ولكنه في نفس الوقت نوع من الأعشاب التي لم يتم تحديد كمية معينة من المدخول اليومي للفرد، ولهذا السبب نعتقد أن خبراء التغذية والأطباء ينصحون دائمًا بعدم الإفراط في تناول الطعام أيضا. نوع الطعام أو حتى الأعشاب التي تستخدم في الطب البديل، وعند السؤال عما إذا كان الزنجبيل يرفع ضغط الدم، الإجابة هي لا، لأن الزنجبيل يخفض ضغط الدم، ولكن يجب الانتباه إلى هذا وعدم الإفراط في تناول الطعام لتجنب مضاعفات انخفاض الضغط. .
علاقة الزنجبيل بالتوتر
أظهرت الدراسات أن الزنجبيل قد استخدم في الماضي كدواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم، حيث يعمل الزنجبيل بنفس شرح طريقة فيراباميل لأن الزنجبيل يخفض ضغط الدم المرتفع ويبطئ معدل ضربات القلب لأنه يسد مسارات الكالسيوم التي تسبب عضلات القلب للتقلص والأوعية الدموية، يساعد الزنجبيل على خفض مادة الفينيليفرين في الدم، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
يساعد محتوى البوتاسيوم في الزنجبيل في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم حيث ينظم ضغط الدم في الجسم، كما يخفض الزنجبيل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. يعمل الزنجبيل أيضًا كعامل مانع للكالسيوم لتجنب مخاطر ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته.
أعشاب قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
بالإضافة إلى الزنجبيل الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وجدنا أن هناك العديد من الأعشاب الطبيعية الأخرى التي تساعد في منع آثار الضغط على ارتفاع ضغط الدم، وهي
- الريحان يحتوي الريحان على مادة الأوجينول التي لها خصائص مضادة للأكسدة نباتية حيث تعمل حاصرات قنوات الكالسيوم على وقف حركة الكالسيوم في الشرايين، مما يوسع الأوعية الدموية ويرخيها ويمنع ارتفاع ضغط الدم.
- البقدونس يحتوي البقدونس على مجموعة من المركبات النباتية مثل فيتامين سي والكاروتينات التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- بذور الكرفس أظهرت عدة دراسات أن مستخلص بذور الكرفس يساعد في خفض ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- مخلب القط الصيني تم استخدام مخلب القط الصيني في الطب البديل في الصين القديمة لعلاج العديد من الحالات، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
- الزعتر يحتوي الزعتر على حمض الروزمارينيك الفعال في خفض ضغط الدم.
- القرفة استخدم مسحوق القرفة قديماً وحديثاً في العديد من الأدوية التقليدية منها أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- الهيل يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل كحاجز أمام حركة الكالسيوم في الشرايين مما يخفض ضغط الدم المرتفع.
الفوائد الصحية للزنجبيل
للزنجبيل عدد من الفوائد الصحية أهمها
- يستخدم الزنجبيل لعلاج الغثيان وخاصة غثيان الصباح.
- يعالج الصداع.
- يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المخزنة في الجسم.
- يعالج التهاب المفاصل.
- يعالج العديد من مشاكل البشرة ويمنحها المرونة.
- يمنع هشاشة العظام.
- يقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- يخفض مستويات السكر في الدم وبالتالي فهو مفيد لمرضى السكر.
- يعالج عسر الهضم وعسر الهضم.
- يقلل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يقي من مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- يحسن وظائف المخ ويمنع مرض الزهايمر.
شرح طريقة استخدام الزنجبيل
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها دمج الزنجبيل بسهولة في نظامك الغذائي اليومي، بما في ذلك ما يلي
- جذور الزنجبيل يمكن وضع قطعة من الزنجبيل في الماء المغلي ونقعها لعمل شاي الزنجبيل، كما يمكن إضافتها إلى بعض أنواع العصير.
- الزنجبيل المطحون يستخدم مسحوق الزنجبيل كتوابل تضاف أثناء الطهي، فهذه الشرح طريقة هي إحدى الطرق التي نحصل بها على جميع فوائد الزنجبيل بشكل يومي.
- كبسولات الزنجبيل تم إنتاج الزنجبيل كمكمل غذائي لفوائده الصحية.
- زيت الزنجبيل يستخدم زيت الزنجبيل كعلاج تدليك موضعي لأنه يعتبر مسكنات فعالة للألم ويمكن تناوله عن طريق الفم.
هل الزنجبيل له أي آثار جانبية
مثل أي عشب، يمكن أن يتفاعل الزنجبيل مع بعض الأدوية مسببة بعض الآثار الجانبية، لكنها نادرة ما لم تستهلك الزنجبيل كثيرًا. ومن أهم هذه الأعراض
- حرقة من المعدة؛
- غازات في تجويف البطن.
- حرقان في الفم.
- وجع بطن.
كيفية صنع شاي الزنجبيل في المنزل
يمكن صنع شاي الزنجبيل في المنزل باستخدام وصفة بسيطة باتباع الخطوات التالية
مكونات
- 6 شرائح رفيعة من الزنجبيل
- كوبان من الماء.
- عصير نصف ليمونة
- اختياريا ملعقة من العسل أو رحيق الأغاف.
كيف تستعد
- نسكب الماء في قدر على النار ونضيف شرائح الزنجبيل ونتركها تغلي.
- يرفع عن النار ويضاف عصير الليمون والعسل حتى يصبح جاهزاً للأكل.
يمكن أيضًا صنع شاي الزنجبيل بالحليب عن طريق وضع شرائح الزنجبيل في كوب واحد من الماء في قدر على النار وتركه يغلي، ثم ارفعه وأضف كوبين من الحليب وضعه على النار مرة أخرى لمدة لا تزيد عن خمسة. دقائق، ثم يرفع ويحلى بالعسل حسب الرغبة.
في نهاية موضوعنا نأمل أن نكون قد أوضحنا الإجابة المتعلقة بعنوان مقالنا السابق ما إذا كان الزنجبيل يرفع ضغط الدم، وشرحنا أيضًا الأعشاب التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى الفوائد الصحية للزنجبيل والآثار الجانبية .