يشعر بعض الرياضيين بتوتر وألم في العضلات بعد مجهود أنفسهم، فهل هذه العبارة صحيحة أم خاطئة سيتم الرد عليه من خلال الفقرات التالية، حيث أن التمرين مهم جدًا لصحة الإنسان ونمو العضلات، بينما يمارس الشخص العادي تمارين بسيطة ومباشرة. الرياضات المتنوعة مثل المشي، يعمل العديد من الرياضيين لأداء تمارين محددة تهدف إلى تقوية عضلات معينة في الجسم.

الجهاز العضلي في جسم الإنسان.

الجهاز العضلي في جسم الإنسان هو المسؤول عن تحريك الهيكل العظمي، حيث تخضع عضلات الهيكل العظمي لنظام التحكم الإرادي وتكون عضلات الهيكل العظمي مسؤولة عن حركة وتوازن جسم الإنسان، وتنقسم العضلات بشكل عام في الإنسان. الجسم.في ثلاثة أنواع من العضلات الهيكلية الهيكلية، بينما تتحكم أنظمة الحركة اللاإرادية في العضلات، وهي العضلات الملساء التي تشكل البنية الداخلية لأعضاء الجسم. كما تتحكم أنظمة العمل اللاإرادي في عمل عضلة القلب التي تتمثل وظيفتها في الانقباض والانبساط لضخ الدم حول جسم الإنسان. تتشابه العضلات الملساء وعضلة القلب في جميع الفقاريات.

يعاني بعض الرياضيين من توتر عضلي وألم بعد بذل مجهود.

هذه العبارة صحيحة، لأن العضلات الهيكلية أثناء المجهود توفر قوة عضلية يمكن أن تتجاوز قوتها القصوى، وأن العضلات يتم تدريبها باستمرار على تحمل شدة معينة للقوى أكبر من القوة القصوى، مما يزيد من قدرة تلك العضلات. . ، وتحفيز نموها، والقدرة على التحمل، يمكن زيادة عضلات العضلات من خلال تمارين مستمرة محددة، على سبيل المثال، يتم إجراؤها غالبًا خلال بعض المسابقات الرياضية لاختبار قدرة الرياضي على رفع وزن معين خلال فترة زمنية محددة، أو الدفع يمكن القيام بتمارين القفص أو الجلوس عن طريق تكرارها مرات أكثر لزيادة القدرة على التحمل العضلي للمعدة العضلية.

قوة العضلات والقدرة على التحمل

يُعرَّف التحمل العضلي بأنه قدرة العضلة أو قدرة مجموعة من العضلات على تحمل الحركات أو الانقباضات المتكررة لفترة زمنية طويلة نسبيًا. توفرها عضلة واحدة أو مجموعة من العضلات أثناء نشاط واحد أو مجهود بدني، تتطلب العديد من الأنشطة اليومية، بما في ذلك الرياضة وتمارين رفع الأثقال، القدرة على التحمل العضلي، أثناء الأنشطة مثل الجري أو الجري لمسافات طويلة وركوب الدراجات والتزلج والسباحة والتسلق كلها من أجل التحمل العضلي، لأن العضلات تحت الحمل أو الشد لفترات طويلة من الزمن. طقس. تدريبات القوة مهمة جدًا لتحسين القدرة على التحمل العضلي، بينما يدور التحمل العضلي حول الفترة الزمنية التي تؤدي فيها العضلات قوة معينة، وترتبط القوة العضلية بمدى صعوبة أداء تلك القوة، ومقدار القوة العضلية، كلما كان الجهد المبذول لدعم قوة معينة أسهل، لأن تمارين القوة يمكن أن تزيد من عدد ألياف العضلات.

فوائد القوة العضلية والقدرة على التحمل

من الأهمية بمكان تحسين قوة العضلات وتحملها، وهذا له أهمية كبيرة في الحياة اليومية، كما في الآتي

  • قدرة أكبر على أداء الأنشطة اليومية دون الشعور بالتعب.
  • تقليل احتمالية الإصابة أثناء الأنشطة.
  • الحفاظ على وزن صحي ثابت.
  • تحسين صحة العضلات والعظام والتمتع بجسم صحي.
  • زيادة ثقتك بنفسك.

وفي الختام تم الاجابة عن سؤال لبعض الرياضيين الذين يشعرون بتوتر وألم في العضلات بعد بذل مجهود، ووجدت هذه العبارة صحيحة، حيث تم تعريف الجهاز العضلي في جسم الانسان، اضافة الى تحديد مفهوم العضلات. القدرة على التحمل والقوة العضلية والفرق بينهما مع التنويه بأهمية تحسين القوة والقوة العضلية.