انخفاض مستويات السكر حتى 60، ويحدث هذا الانخفاض لدى الأشخاص الأصحاء أو المصابين بداء السكري نتيجة نقص الجلوكوز في الجسم، وهو مصدر مهم للطاقة، وهذا يؤثر سلباً على الأداء الطبيعي للجسم، وفي في هذا المقال سيتم شرح أعراض وأسباب انخفاض مستويات السكر حتى 60 حيث سيتم شرح بعض النصائح السريعة للمساعدة في علاجها وكذلك بعض الطرق لمنع حدوثها.
سكر الدم الطبيعي
تكون مستويات السكر في الدم الطبيعية أقل من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل وأقل من 140 ملليجرامًا لكل ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام، وخلال النهار وأثناء النشاط، يمكن أن ينخفض معدل السكر في الدم إلى 70 أو 80 ملليجرامًا لكل ديسيلتر . قبل وجبات الطعام، وفي بعض الأشخاص، قد تكون مستويات السكر الطبيعية 60 ملليجرام لكل ديسيلتر، ولكن بشكل عام، يؤدي خفض السكر إلى 60 أو أقل إلى بعض المشكلات الصحية، وعادة ما يتم تحديد مستويات السكر في الدم من خلال بعض الاختبارات للمساعدة في توضيح ذلك على النحو التالي
- اختبار سكر الدم يتم ذلك بعد 8 ساعات من الصيام.
- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي يتم إجراء هذا الاختبار بعد 8 ساعات من الصيام، يليه شرب مشروب يحتوي على السكر، وبعد ذلك يتم قياس مستوى الجلوكوز.
- اختبار عشوائي يتم أخذ عينة دم في أي وقت ثم تحليلها. يتم إجراء هذا الاختبار عادةً عند ظهور أعراض مرض السكري.
خفض السكر إلى 60
تتطور هذه الحالة عند البشر نتيجة لانخفاض شديد في مستويات السكر في الدم، وتسمى أيضًا صدمة الأنسولين، وتحدث عندما تكون مستويات السكر في الدم 60 ملليغرام لكل ديسيلتر أو أقل. هذه الحالة شائعة لدى مرضى السكري الذين يعانون من مشاكل مع الأدوية أو النظام الغذائي. أو أثناء التمرين، يمكن أن يحدث أيضًا لدى الأشخاص غير المصابين بداء السكري، وتجدر الإشارة إلى أن هناك نوعين من هذا المرض، النوع الأول هو نقص السكر في الدم التفاعلي، والذي يحدث بعد عدة ساعات من تناول الطعام، والنوع الثاني هو انخفاض الدم. السكر أثناء الصيام. هذا عادة بسبب تناول بعض الأدوية أو الأمراض.
أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 60
معظم الناس لا يعانون من انخفاض في نسبة السكر في الدم، وبدون علاج فوري، يمكن أن يُصاب الناس بالإغماء أو يصابون بنوبات صرع أو يدخلون في غيبوبة، وهناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تظهر فجأة وتخبرك عن انخفاض نسبة السكر في الدم. في الدم، وسيكون هذا التفسير، وهي
- رؤية ضبابية
- شحوب الجلد
- …
- القلب.
- تقلبات مزاجية مفاجئة
- فجأة أشعر بالتوتر.
- …
- جوع
- …
- مشاكل النوم.
- شعور مفاجئ بالتعب.
- بقشعريرة؛
- الانحراف.
- مشاكل التفكير والتركيز.
أسباب انخفاض السكر تحت 60
يمكن أن يحدث انخفاض مستويات السكر حتى 60 لدى الأشخاص المصابين بداء السكري أو لدى الأشخاص الأصحاء، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة، وسيتم شرحها على النحو التالي
تنظيم سكر الدم
أثناء الوجبات، يقوم الجسم بتفكيك الكربوهيدرات في أطعمة معينة، مثل الأرز أو الخبز أو الفواكه، إلى جزيئات سكر مختلفة مثل الجلوكوز، وهو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم من خلال الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس. والأنسولين يساعد الجلوكوز على دخول الخلايا وتزويدها بالطاقة، وسيتم تخزين الجلوكوز الإضافي في الكبد والعضلات على شكل جليكوجين عندما لا تأكل لعدة ساعات وعندما تنخفض مستويات السكر في الدم، يرسل البنكرياس إشارات إلى الكبد لينكسر يقلل الجليكوجين المخزن ويطلق الجلوكوز في مجرى الدم للحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية، وحدوث مشاكل في هذه العملية سيؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
الأسباب المحتملة لمرض السكري
يؤثر مرض السكري على كيفية عمل الأنسولين في الجسم. يستخدم مرضى السكري مجموعة متنوعة من العلاجات التي تساعد في تنظيم استخدام الجلوكوز في الجسم. تشمل هذه العلاجات الأدوية الفموية التي تزيد من إنتاج الأنسولين، أو حقن الأنسولين، ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من هذه الأدوية إلى خفض مستويات السكر في الدم. يمكن أن يحدث ذلك أيضًا عندما لا تأكل ما يكفي من الطعام، أو عندما تتخطى بعض الوجبات، أو عندما تأكل في وقت متأخر عن المعتاد، ويمكن أن ينتج انخفاض نسبة السكر في الدم عن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية وغير المخطط لها وغير المخطط لها. وتجدر الإشارة إلى أن شرب الكحول أثناء تناول أدوية السكري يمكن أن يخفض مستويات السكر لديك بما يصل إلى 60.
الأسباب المحتملة بدون مرض السكري
يعد انخفاض نسبة السكر في الدم أمرًا نادرًا عند الأشخاص غير المصابين بالسكري، ولكن هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إليه، من بينها ما يلي
- الأدوية. يمكن أن يتسبب تناول أدوية السكري عن طريق الفم في حدوث هذه الحالة، خاصةً عند الأطفال أو الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي. كما يمكن أن يحدث بسبب تناول الكينين، الذي يستخدم لعلاج مرض السكري.
- الاستهلاك المفرط للكحول شرب الكثير من الكحول بدون طعام سيمنع الكبد من إفراز الجلوكوز المخزن، مما يخفض مستوى السكر لديك إلى 60.
- بعض الأمراض الخطيرة أمراض الكبد مثل التهاب الكبد الحاد أو تليف الكبد يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، وكذلك أمراض الكلى التي تسبب تراكم الدواء وتمنع الجسم من التخلص منه بشكل صحيح قبل هذه الحالة.
- عدم تناول الطعام لفترة طويلة وهذا يؤدي إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الجسم، عادة نتيجة اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية.
- الإفراط في إنتاج الأنسولين يمكن أن يؤدي تورم البنكرياس إلى زيادة إفراز الأنسولين، مما يؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم. هناك أورام أخرى يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز بعض المواد الشبيهة بالأنسولين.
- نقص الهرمونات. يمكن أن تؤدي بعض أمراض الغدة الكظرية أو أورام الغدة النخامية إلى نقص الهرمونات التي تنظم إنتاج الجلوكوز. وتجدر الإشارة إلى أن الأطفال الذين يعانون من نقص هرمون النمو هم أكثر عرضة للإصابة بنقص السكر في الدم.
نصائح لعلاج نقص السكر في الدم قبل سن الستين
عندما ينخفض مستوى السكر في الدم، يمكن أن يرتفع عن طريق تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات ثم فحص نسبة السكر في الدم بعد 15 دقيقة. يمكن الحصول على 15 جرامًا من الكربوهيدرات عن طريق شرب نصف كوب من العصير أو الصودا، أو تناول ملعقة كبيرة من السكر أو العسل، أو تناول الحلوى الصلبة، والتي يمكنك معرفة عدد الكربوهيدرات التي يحتوي عليها من خلال قراءة الملصق، أو عن طريق أخذ 3 إلى 4 أقراص جلوكوز أو أنبوب واحد من جل الجلوكوز.هناك أيضًا بعض النصائح التي يجب اتباعها، بما في ذلك ما يلي
- يستغرق الجسم وقتًا حتى يرتفع مستوى السكر.
- يحتاج الأطفال عادةً إلى أقل من 15 جرامًا من الكربوهيدرات، خاصةً الرضع والأطفال الصغار. اسأل طبيبك عن الجرعة الدقيقة التي يحتاجها طفلك.
- يجب تجنب تناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف مثل الفول أو العدس، كما يجب أيضًا تجنب الكربوهيدرات عالية الدهون مثل الشوكولاتة، حيث تعمل الألياف على إبطاء امتصاص السكر.
- افحص نسبة السكر في الدم بانتظام عندما تكون في خطر متزايد من انخفاض نسبة السكر في الدم، خاصة أثناء الطقس الحار أو أثناء السفر.
علاج نقص السكر في الدم لغير المصابين بالسكري
يعتمد العلاج بشكل أساسي على السبب الكامن وراء انخفاض نسبة السكر في الدم، فعند حدوثه نتيجة وجود ورم، فإن استئصال هذا الورم يساعد في العلاج، وعندما يحدث نتيجة لاستخدام بعض الأدوية، فإن تغييرها يساعد في العلاج و العلاج الفوري هو تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات، وعلاج نقص السكر في الدم لغير المصابين بالسكري باستخدام الطرق التالية
- استشر اختصاصي التغذية الخاص بك بشأن النظام الغذائي المناسب.
- تناول وجبات صغيرة وخفيفة كل ثلاث ساعات أو نحو ذلك على مدار اليوم.
- تناول الكثير من الأطعمة البروتينية مثل اللحوم أو الأطعمة الدهنية أو الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات وخبز الحبوب الكاملة.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
منع انخفاض سكر الدم
هناك طرق عديدة لتلافي حدوث انخفاض في مستويات السكر في الدم، وسوف نشرح هذه الطرق والتي تشمل ما يلي
افحص نسبة السكر في الدم بانتظام
هذا يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية. وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين عانوا سابقًا من انخفاض في نسبة السكر في الدم يجب أن يتم فحص سكر الدم لديهم قبل القيادة أو تشغيل الآلات، ويفضل التحدث مع طبيبهم حول متى وكم مرة يجب فحص مستويات السكر في الدم.
تناول وجبات خفيفة
تناول وجبة خفيفة قبل مغادرة المنزل، خاصة عندما تستغرق الوجبة الرئيسية أكثر من 5 ساعات، وعندما يكون السكر في الدم أقل من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر، يساعد في منع هذه الحالة، كما يُنصح به للأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض السكر. تناول الأطعمة الغنية. تناول الكربوهيدرات مثل ألواح الموسلي والفواكه الطازجة والمجففة والمعجنات أو البسكويت عندما تغادر منزلك.
تناول الكربوهيدرات أثناء التمرين
تتطلب التمرينات الكثير من الطاقة ويمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، خاصة عند ممارسة الرياضة بدون طعام، لذلك يجب فحص سكر الدم لديك قبل ساعة إلى ساعتين من ممارسة الرياضة للتأكد من أنه ضمن المعدل الطبيعي والصحيح. لا، يجب تناول طعام صغير وغني بالكربوهيدرات، وتجدر الإشارة إلى أن التمارين المعتدلة أو القوية يمكن أن تقلل من كمية الجلوكوز في الجسم خلال 24 ساعة بعد التمرين، لذلك يجب فحص مستوى السكر فور التمرين وبعد ساعتين. بعد 4 ساعات من نهايته.
استمع للطبيب
تتطلب بعض الأدوية التي تزيد من مستويات الأنسولين في الدم اتباع خطة العلاج التي يخبرك بها طبيبك لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم.
هذا يقودنا إلى نهاية هذه المقالة، التي تحدثنا فيها عن انخفاض السكر إلى 60، وتحدثنا أيضًا عن مستويات السكر في الدم الطبيعية، وأعراض وأسباب انخفاض السكر إلى 60، وتحدثنا أيضًا عن نصائح سريعة. مما يساعد في علاج انخفاض السكر.