يمكن أن تكون أسباب الشخير أثناء النوم علامة على مرض خطير، بالإضافة إلى أنه يجعل الشخص يشعر بالتوعك والاختناق، ويزيد معدل التنفس بشكل كبير، وهذا يساهم في التأثير المباشر على الصحة. المزيد عن النوم.
ما هو شخير النوم
يحدث سمك القرش أثناء النوم نتيجة عدم قدرته على التحرك بسرعة من الأنف إلى الحلق أو الرئتين بالشكل المطلوب، وغالبًا ما يصاحب الشخير أثناء النوم عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، مصحوبًا بوجه مزرق، وقد يحدث عند البالغين. والأطفال كرد فعل طبيعي للحنجرة عندما يشعر الشخص بعدم القدرة على التنفس.
أسباب الشخير أثناء النوم
النشوة الجنسية تمنع الشخص من النوم المريح والمتواصل، حيث لا تساعده على التنفس بشكل طبيعي، وسيظهر أوضح هذه الأسباب أدناه
- عدم القدرة على دخول الهواء إلى الأنف ثم إلى الرئتين كالمعتاد.
- – التراكم المفرط للبلغم في الحلق.
- يمكن أن يحدث أيضًا عندما يحاول الشخص النائم ابتلاع اللعاب ثم يشعر بسعال شديد وضيق في التنفس أثناء وجوده في هذه الحالة.
- مشاكل الجهاز التنفسي التي تؤدي إلى زيادة سماكة المخاط أو اللعاب، ونتيجة لذلك، عدم القدرة على الخروج من الرئتين بشكل صحيح.
- زيادة الإفرازات من الفم أو البلعوم أو الأنف بالإضافة إلى الوصول إلى الشعب الهوائية أو الحلق أثناء النوم يسبب الشعور بالاختناق والضيق.
- من أعراض الشخير أثناء النوم الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المختلفة، مثل الالتهاب الرئوي.
- تعتبر الكوابيس والأحلام المزعجة من الأسباب الرئيسية للشخير أثناء النوم.
- قد تتفاقم أعراض التهاب الجيوب الأنفية حتى الشخير أثناء النوم.
- من المرجح أن يتسبب احتقان الرئة الناجم عن ضعف عضلة القلب في الشعور بالحرقان أثناء النوم.
- زيادة حدوث الاضطرابات العصبية، بما في ذلك التشنجات العضلية، مما يساعد على صعوبة البلع، ثم ظهور طفح جلدي مفاجئ أثناء النوم.
- ظهور تقطير بالأنف نتيجة نزلة برد شديدة.
- مرض مرتبط بصعوبة البلع ناتج عن عدم قدرة الجسم على تنظيم الشعب الهوائية بشكل طبيعي، مما يتسبب في اختناق اللعاب.
- يمكن أن تسبب السرطانات، سواء كانت حميدة أو خبيثة، الشخير أثناء النوم.
- وجود وذمة رئوية ناتجة عن تراكم السوائل في الحلق والرئتين مسببة الاختناق والاختناق أثناء النوم، ومن الأعراض التالية لهذه الحالة
- صوت صرير من الصدر.
- سعال عنيف مصحوبًا بالدم.
- ضعف عضلة القلب.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي أثناء الاستلقاء.
- يزيد استخدام أطقم الأسنان غير المناسبة من إفراز اللعاب مما يؤدي إلى الإحساس بالوخز.
- تضخم اللوزة، أو ما يسميه العلم البلعوم الحنجري، يجعل من الصعب على الهواء الانتقال من الأنف إلى الرئتين.
- تعد العدوى في المعدة الداخلية أو عدوى الملوية البوابية أحد الأسباب الرئيسية للشخير أثناء النوم.
- تعد متلازمة توقف التنفس أثناء النوم أكثر شيوعًا عند البالغين والأطفال، وفيما يلي أبرز الأعراض التي يمكن استنتاج هذه المتلازمة منها
- بدانة؛
- عدم القدرة على النوم
- زيادة حجم محيط العنق.
- الشخير باستمرار.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- ضعف الانتصاب.
- صداع مستمر.
- عدم القدرة على التركيز.
- تقلب المزاج.
أسباب الشخير أثناء النوم أثناء الحمل
الإفراط في إفراز اللعاب أثناء الحمل من الأسباب الرئيسية للشخير أثناء النوم عند المرأة الحامل، وهي ظاهرة طبيعية تحدث لكل امرأة في هذه المرحلة نتيجة التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى زيادة إفراز اللعاب أثناء النوم مسببة الشخير.
أسباب الشخير أثناء النوم عند الأطفال
يشخر معظم الأطفال ولا يستطيعون التنفس بشكل طبيعي، سواء أثناء النوم أو أثناء الرضاعة. نقدم أدناه الأسباب الأكثر شيوعًا للذعر والاختناق أثناء النوم عند الأطفال
- يرضع الطفل في وضع غير مريح، لذلك ينصح الأطباء بخفض رأس الطفل قليلاً.
- زيادة كمية الحليب التي يأكلها الرضيع سواء أكان حليبًا صناعيًا أم حليبًا طبيعيًا.
- تسبب التشوهات الخلقية الناتجة عن انسداد الفتحة الخارجية للمعدة ارتجاع الحليب المتكرر بعد فترة من الاستهلاك، ونتيجة لذلك حدوث الاختناق.
- انتهاك حركية المريء عند الرضيع.
- السمنة من أكثر أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم شيوعًا عند الأطفال، مما يؤدي إلى إصابة الطفل بتضخم اللحمية واللوزتين.
أعراض الشخير أثناء النوم
النشوة الجنسية أثناء النوم هي عملية يتوقف فيها الشخص عن التنفس تمامًا أثناء النوم، وتختلف مظاهره أو أعراضه، وفيما يلي نقدم أبرز هذه المظاهر
- عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح.
- تغير في لون البشرة.
- الشفاه تتحول إلى اللون الأزرق.
- فقدان الوعي التام.
- يسعل
- عدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- زيادة الرغبة في التبول أثناء النوم.
- شخير؛
- فم جاف.
- صداع مستمر.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الاكتئاب والقلق؛
العلاج بالأعشاب للإحساس بالوخز أثناء النوم
تعتبر العلاجات العشبية من أفضل العلاجات الطبيعية التي يستخدمها الكثير من الناس لتخفيف الحكة أثناء النوم، ومن أشهر هذه الأعشاب
- حشيشة الهر هي من أشهر الأعشاب الطبيعية التي ثبت أنها تعالج الاختناق أثناء النوم، كما يستخدمها الكثيرون لعلاج أمراض الجهاز التنفسي.
- زهرة الآلام الحمراء تشير هذه العشبة إلى زهرة العنب التي تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة للشرى.
- القنب من أشهر الأعشاب التي استخدمت منذ القدم في صناعة الأدوية، بالإضافة إلى فعاليته في الحد من الاختناق المرتبط بالنوم.
- القرفة وهي من أفضل الطرق للتخلص من ضيق التنفس.
- Nadrena officinalis وهي من الأعشاب الطبيعية المعروفة بخصائصها العلاجية لاحتوائها على تركيبة خاصة من الأحماض الأمينية تساعد في تخفيف أعراض انقطاع النفس أثناء النوم.
- الحبة السوداء وهي من أشهر الأعشاب لقدرتها على تهدئة الفواق المتكرر أثناء الليل، لذا يمكنك مزج بعض الحبة السوداء مع العسل الأبيض وتناولها قبل النوم.
- العسل الأبيض من أفضل الطرق لتخفيف الإحساس بالوخز أثناء النوم. يُعرف العسل بفعاليته وقدرته على تهدئة الحلق والرئتين، فضلاً عن قدرته على تخفيف الوخز الجاف الشديد أو السعال أثناء النوم. يوصى بإضافة كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل النوم.
- الزنجبيل يشتهر الزنجبيل بقدرته الممتازة على تهدئة الحلق كما أنه يستخدم على نطاق واسع للتخفيف من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي وينصح بتناوله مع العسل الأبيض ثم إضافته إلى كوب من الماء الدافئ وشربه يومياً قبل النوم.
- اليانسون يعتبر من أفضل الأعشاب الطبيعية المهدئة للأعصاب، لذا ينصح الأطباء بشرب اليانسون يوميًا قبل النوم للمساعدة في تهدئة الالتهابات أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك، يستخدم اليانسون في علاج الحساسية والربو.
- الشاي الأخضر معروف بفعاليته في الحد من الشخير أثناء النوم.
- زهور الكراما من أفضل الأعشاب الطبيعية المهدئة للجسم للمساعدة في منع انقطاع التنفس أثناء النوم.
علاج توقف التنفس أثناء النوم للأطفال
نوضح أدناه بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها إذا كان طفلك يعاني من لسعات أثناء نومه
- اقلب الطفل على بطنه ثم اضرب صدره برفق، مع التأكد من أن الطفل ينحني قليلاً.
- تثبيت الطفل بالمقابض مع الضغط المستمر على البطن.
علاج انقطاع النفس النومي للكبار
فيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لمساعدة الشخص على التخلص من الإحساس بالحرقان
- يمكنك الوقوف خلف شخص، ثم الضغط على البطن لفترة طويلة حتى يتمكن من التخلص من الجسم الغريب الموجود في منطقة الحلق.
- اضغط برفق على بطن الشخص رقم 5 أو 7. إذا لم يستجب، يمكنك الضغط على ظهره مرة أخرى.
- اطلب من الشخص أن يميل إلى الأمام قليلاً ثم يضربه على ظهره عدة مرات لمساعدته على الاسترخاء.
نصائح لعلاج الشعور بالحرقان أثناء النوم
سنشرح لك أدناه بعض النصائح والإرشادات التي يجب عليك اتباعها للتخلص من الإحساس بالوخز المفاجئ الذي يمكن أن يحدث أحيانًا أثناء النوم، ومن أهم هذه النصائح ما يلي
- ضع الماء البارد بسرعة على الوجه.
- تجنب التدخين إن أمكن.
- تأكد من النوم على وسادة بارتفاع مناسب.
- قلل من النوم على ظهرك.
- تأكد من الجلوس بشكل مستقيم، والاسترخاء التام والاسترخاء حتى يتدفق الهواء عبر الحلق الضيق.
- لا تشرب الكافيين أو الكحول قبل النوم مباشرة.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة طوال اليوم.
- لا تشرب الماء خلال هذا الوقت، لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الإحساس بالحرقان.
- افتح النوافذ حتى يمكنك الجلوس قدر الإمكان في مكان جيد التهوية.
- لا تتحرك بشكل كامل خلال هذا الوقت، حيث يفضل البقاء في السرير والجلوس مائلًا، مع التأكد من أن رأسك في الأعلى.
- لا تتحدث أثناء الشخير.
- لا تأكل أثناء الشخير.
- بعد الانتهاء من القرش، يجب أن تشرب كمية كافية من الماء.
- تذكر أن تمارس الرياضة بانتظام.
- قم بزيارة أخصائي للأدوية، حيث قد يصف لك طبيبك أدوية للمساعدة في علاج التهابات الجيوب الأنفية التي تسبب الشخير أثناء النوم.
- تأكد من ارتداء ملابس مريحة أثناء النوم.
- يلجأ الأطباء أحيانًا إلى الجراحة للأسباب التالية
- استئصال اللحمية.
- تضخم اللوزتين.
- ترهل سقف الحلق.
- التقليل من وضع الأحزمة الضيقة في البطن.
- أحاول إنقاص الوزن.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون قبل النوم.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم.
- تأكد من القيام بتمارين التنفس قبل النوم.
هذا يقودنا إلى نهاية مقالتنا بعد التعرف على أسباب وخز النوم والعلاجات العشبية، وبعض النصائح التي تساعدك على تقليل فرص الوخز أو الاختناق.