يزيد الرياضيون من سرعتهم في منافسات المشي من خلال تأرجح وركهم لأعلى، حيث أن المشي بشكل عام مفيد جدًا لأنه رياضة تنشط العضلات وتفيد الصحة العامة، لكن المشي في السباقات الأولمبية أكثر فائدة مما نقوم به يوميًا. .. إلى حقيقة أن هذه الرياضة تتطلب ظروفًا مختلفة في الألعاب الأولمبية، فهي تدرب المزيد من العضلات من الجذع إلى الفخذين وحتى القدمين. كما أنه يختبر قدرة العضلات على التحمل، وخاصة عضلات الفخذ والساق. في مقالنا اليوم، سنجيب عن هذا السؤال ونكتشف المزيد حول ماهية سباقات المشي وجميع المعلومات عنها.
ما هي مسارات السباق
المشي، المعروف أيضًا باسم الماراثون، هو أحد السباقات الأولمبية التي تتضمن المشي لمسافات طويلة من 20 إلى 50 كيلومترًا. بدأ هذا النوع من السباقات لأول مرة في أولمبياد لندن 1908 وحضره الرجال والنساء فقط. لمسافة قصيرة جدا، وبعد ذلك بدأت هذه اللعبة تتطور حتى بدأت النساء بالمشاركة فيها، وأصبحت المسافات أطول كما هي الآن، ومن القواعد الأساسية لهذه الرياضة منع اللاعبين من الجري الخفيف أو الركض أو ما شابه ذلك مشابه ولكنه المشي الطبيعي فقط والذي يعتمد بشكل مباشر على عضلات القدم والساقين والوركين كما يساعد عضلات الذراعين والكتفين على توفير قوة دفع الجسم.
يزيد الرياضيون من سرعتهم في سباق المشي عن طريق رفع الوركين للأعلى.
يعتمد المشي على خطوات مرنة وانسيابية بحيث يهبط الجسم على كعب كل قدم مع تأثير أقل بكثير من الجري، وهذا بدوره ينتج عنه قوة أقل على القدمين والساقين والركبتين والوركين والظهر، وكذلك لتحقيق هذه الخطوات المرنة، يجب أن يستريح الجسم على الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم. في الأعلى، يستخدم الناس حركة الذراع، والتي تعمل مع عضلات الظهر والكتفين، لتوليد قوة ثابتة للجسم عند المشي، بينما في الجزء السفلي من عضلات الساق، تدفع عضلات الساق والقدم الجسم إلى الأمام.، ويمكن أن يشعر المشاة أن وزنهم أقل أو أنهم مرتفعون، كما لو كانوا يسبحون على الأرض، تتحقق هذه الحركة المرنة، خاصة عندما تقترن بحركة الوركين للأمام والخلف. وبحسب هذه المعطيات فإن الجواب على السؤال المطروح هو كالتالي
- العبارة صحيحة
أهمية المشي
ما يجعل Race Walking مختلفًا هو أنه يشرك جميع مجموعات العضلات في الجسم، مما يجعلها رياضة لياقة بدنية رائعة. الحد الأقصى من السعرات الحرارية أثناء المشي لعل أهم شيء يجب أن تقدمه هذه الرياضة هو تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يحصدون.
يقودنا هذا إلى نهاية مقالنا بعنوان “الرياضيون يزيدون من سرعتهم في مسابقة المشي من خلال تأرجح الوركين لأعلى”، وبفضل ذلك أجبنا على هذا السؤال وتعلمنا المزيد عن ماهية المشي وسبب أهميته.