أثناء التمرين يفقد الجسم الكثير من السوائل ونبدأ بقول النبي “علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل”. يدل هذا الحديث على أن الرياضة لها دور مهم للغاية في تجديد شباب الجسم. دائمًا بعيدًا عن الخمول أو الرياضة سواء كان نوع الرياضة هو الركض أو الجري أو ممارسة لعبة معينة مثل كرة السلة أو التسلق أو الكرة الطائرة أو حتى المشي، يجب أن نعتني بأنفسنا أثناء ممارسة نوع الرياضة التي نفضلها، سواء كان هذا تمارس الرياضة في الداخل أو في الخارج أو في نادٍ. رياضي، يجب أن أتبع إرشادات صحية معروفة لتجنب حدوث الأمراض المرتبطة بالرياضة. التمرين في الصباح يختلف عن ممارسة الرياضة في فترة ما بعد الظهر. كما تختلف التمارين في الصيف عن نوع التمارين في الشتاء، فالرياضات في الصيف تعطي المزيد من الجهد للجسم والمزيد من التعب الذي يحتاجه الجسم. قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السوائل وعدم تناولها إلى زيادة درجة حرارة الجسم الداخلية. يجب أن تُلعب باعتدال وبانتظام، حتى لا تثقل كاهل الجسم أكثر ضررًا على الجسم والشخص، عند ممارسة النشاط البدني يفقد الجسم الكثير من السوائل من خلال

أثناء التمرين، يفقد الجسم الكثير من السوائل

الجواب هو

• من العرق.