معدل ضربات القلب في الدقيقة عند الرجال البالغين من، من الأمور التي يسأل عنها كثير من الناس، حيث أن دقات القلب هي من الأمور التي تدل على صحة الإنسان، منذ زيادة أو نقصان في معدل النبض عن الرقم الطبيعي. يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة صحية، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات قلب الشخص، وفي الأسطر القليلة القادمة سنتحدث عن إجابة هذا السؤال.
معدل ضربات القلب
يعد معدل ضربات القلب أو معدل ضربات القلب من الحيوية في جسم الإنسان والتي يمكن الاستدلال عليها من الحالة الصحية للجسم، حيث يختلف معدل ضربات قلب الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة عن معدل ضربات القلب لدى المريض. يختلف معدل راحة الشخص عن معدل الراحة. النشاط البدني أو المجهود البدني، وهناك العديد من الطرق لاستنتاج معدل ضربات قلب الشخص لتقييم صحته. من المعروف أن زيادة معدل ضربات القلب ناتجة عن تعرض الجسم لصدمة أو عاطفة أو شعور معين أدى إلى زيادة إفراز هرمون الأدرينالين. في الجسم مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب مما يؤدي إلى زيادة عدد النبضات في الدقيقة عن المعدل الطبيعي.
يختلف معدل ضربات القلب في الدقيقة للرجال البالغين عن
يتراوح معدل ضربات القلب في الدقيقة للرجال البالغين بين 60 و 100 نبضة، حيث يختلف معدل ضربات القلب عند الأطفال والرجال غير البالغين، ويتغير معدل ضربات قلب الأطفال بمرور الوقت حتى يصل إلى هذا الرقم، وأقل من نحن سيعرف معدل ضربات قلب الإنسان حسب العمر بشيء من التفصيل
- منذ الولادة وحتى الشهر الأول من العمر، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة.
- من الشهر الأول إلى الشهر الحادي عشر، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 80 إلى 160 نبضة في الدقيقة.
- من سن عام إلى عامين، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 80 إلى 130 نبضة في الدقيقة.
- من سن الثالثة إلى الرابعة، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة.
- خلال سن خمس إلى ست سنوات، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة.
- خلال سن سبع إلى تسع سنوات، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 70 إلى 110 نبضة في الدقيقة.
- بدءًا من سن العاشرة، يكون معدل ضربات قلب الشخص حوالي 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
معدل ضربات القلب أثناء التمرين
من المعروف أن معدل ضربات القلب لدى الإنسان يزداد عندما يمارس الشخص أو يبذل مجهودًا بدنيًا مكثفًا، حيث يمكن أن يصل معدل ضربات القلب إلى 100 أو 150 نبضة في الدقيقة، حيث أن الزيادة في معدل ضربات القلب تكون نتيجة تعرض الجسم لـ النشاط البدني أو ممارسة الرياضة. التمارين الهوائية، والتي تؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وبالتالي زيادة عدد النبضات في الدقيقة عن المعدل الطبيعي.
آلية قياس معدل ضربات القلب
لقياس معدل ضربات قلبك بشكل صحيح، عليك اتباع سلسلة من الخطوات، وهي كالتالي
- ضع أطراف الأصابع الثانية والثالثة تحت الرقبة أو على معصم اليد حتى نشعر بالنبض.
- استخدم ساعة لحساب النبض الذي نشعر به في عشر ثوانٍ من الوقت.
- نضرب الرقم الناتج في 6 لنحصل على معدل ضربات القلب في الدقيقة.
العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب.
هناك بعض العوامل التي تؤثر على معدل ضربات قلب الإنسان، ومن أهمها ما يلي
- حالة الراحة والنشاط والتمرين والجهد البدني للجسم.
- سن.
- إصابة شخص ببعض الأمراض مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول.
- من التدخين.
- الحالة النفسية والتعرض للعواطف والتوترات.
- وزن الجسم.
- تناول الأدوية التي تؤثر على ضربات قلبك.
أخيرًا، أجبنا على السؤال، هل يتراوح معدل ضربات القلب في الدقيقة للرجال البالغين بين، وتعرفنا أيضًا على معدل ضربات القلب للأشخاص من مختلف الأعمار، وكذلك آلية قياس معدل ضربات القلب، وكذلك بعض العوامل . التي تؤثر على معدل ضربات القلب بشيء من التفصيل.