نشرح لكم في تريند شروط تحليل فيتامين د ذي يعتبر من أهم فيتامينات لصحة جسم، لما له من فوائد لصحة جسم، حيث يحافظ على صحة عظام ويساهم في وقاية. من إصابة بأنفلونزا، وكذلك وقاية من مرض سكري وسرطان.
يتم حصول على فيتامين (د) من مصادر غذائية متعددة، بإضافة إلى مكملات غذائية، وفي حة نقص فيتامين (د) ينتج عن ذلك تعرض للعديد من مشاكل صحية. تحليل هيدروكسي فيتامين د.
متطلبات تحليل فيتامين د
- شرط أساسي لاختبار فيتامين (د) هو توقف عن تناول مكملات فيتامين (د).
- لا يتطلب اختبار فيتامين د صيام امتناع عن طعام وشراب.
أسباب اختبار فيتامين د
يطلب طبيب مختص من مريض إجراء فحص فيتامين د إذا ظهرت عليه أعراض نقص فيتامين د وتي تشمل ما يلي
- في حة انخفاض كثافة عظام.
- في حة ضعف عظام.
- في ح تغير لون بشرة وجه.
- في حة تشوه عظام عند اطف.
- في حة إصابة بهشاشة عظام.
يطلب طبيب مختص أيضًا إجراء اختبار فيتامين د للأسباب تية
- في حة قلة تعرض لأشعة شمس.
- في حة سمنة.
- في حة وجود خلل في امتصاص دهون.
- في حة إجراء عملية مجازة معدية.
- في حات كبار سن.
نتائج اختبار فيتامين د
تشير نتائج اختبار فيتامين د إلى ما يلي
- في حة عدم تجاوز نتيجة تحليل 30 نانومول / لتر أو نانوغرام، فهذا يشير إلى نقص حاد في فيتامين د.
- في حة ما إذا كانت نتيجة تحليل تتراوح بين 50 نانومول / لتر أو نانوغرام / لتر، فهذا يشير إلى نقص محتمل في فيتامين د.
- في حة ما إذا كانت نتيجة تحليل تتراوح بين 50 نانومول / لتر إلى 125 نانومول / لتر، فهذا يعني أن مستوى فيتامين د في جسم في معدل طبيعي.
كيف يتم إجراء اختبار فيتامين د
- يتم إجراء تحليل دم عن طريق سحب عينة من دم مباشرة بإبرة.
- يتم تحليل عينة بواسطة معيار مصل 25-هيدروكسي فيتامين د.
مصادر فيتامين د
أشعة شمس
- تعتبر أشعة شمس من أهم مصادر فيتامين وقلة تعرض لها من عوامل نقص فيتامين د.
- يمتص جلد فيتامين د من أشعة شمس، ويكفي تعرض لأشعة شمس لمدة 10 دقائق يوميًا للحصول على كمية كافية من فيتامين د.
أغذية غنية بفيتامين د
من طرق علاج نقص فيتامين د تناول مزيد من أطعمة غنية به وتي تشمل ما يلي
زيت كبد حوت.
- سمك سمون.
- لبن ادي.
- حليب.
- لحم كبد بقر.
- سمك سردين.
- سمك تونة.
- فطر أبيض
- لحم كبد بقر.
- عصير برتق.
- حليب صويا.
- سمك سلمون مرقط.
مكملات غذائية
- تعج مكملات فيتامين د نقص فيتامين د في جسم عن طريق زيادة معدله.
- تتكون مكملات فيتامين (د) من 7-ديهيدروكوليسترول مشتق من حيوانات، جنبًا إلى جنب مع إرغوستيرول نباتي.
- تنتج هذه مركبات فيتامين د في كلى وكبد.
- تستخدم مكملات فيتامين د في حات نقص فوسفور في دم، وحات نقص كسيوم.
- تستخدم هذه مكملات أيضًا في حات كساح وفرط شحميات دم واكتئاب.
- من بين نصائح هامة لعلاج نقص فيتامين د ما يلي
- استمر في ممارسة رياضة.
- زيادة تناول أطعمة غنية بكسيوم.
معدل طبيعي لفيتامين د
يختلف معدل طبيعي لفيتامين د حسب فئات عمرية تية
- رضع حتى عمر سنة معدل طبيعي لفيتامين د هو 400 وحدة دولية.
- أطف حتى سن 18 عامًا معدل طبيعي لفيتامين د هو 600 وحدة دولية.
- يبلغ معدل طبيعي للبغين ومسنين حتى سن 70 عامًا 800 وحدة دولية.
- بنسبة للنساء حوامل ومرضعات، فإن معدل طبيعي لفيتامين د هو 600 وحدة دولية.
أنواع فيتامين د
ينقسم فيتامين د إلى نوعين رئيسيين
- فيتامين د -2 هو فيتامين ذي يتم حصول عليه من مصادره غذائية رئيسية من منتجات ألبان وحبوب إفطار.
- فيتامين د 3 فيتامين يتم حصول عليه من مصادره غذائية رئيسية مثل سلمون وتونة وكذلك من أشعة شمس.
تشمل مصادر أخرى لفيتامين د أيضًا مكملات غذائية تي يجب تناولها تحت إشراف أخصائي.
أعراض نقص فيتامين د
- ضعف عظام.
- زيادة وزن.
- تساقط شعر؛
- شعور بألم في عظام.
- شعور بضعف عضلات.
- بطء تئام جروح
- شعور بتعب وتعب
- عدوى.
- تعرق مفرط.
- إصابة باكتئاب.
فوائد فيتامين د
- يساعد في منع هشاشة عظام لأنه يقوي عظام.
- يساعد في سيطرة على نسبة سكر في دم.
- يساعد على منع كساح عند أطف.
- يساعد في وقاية من أمراض قلب.
- يساعد على منع تسوس أسنان.
- يساعد على منع ربو.
- يساعد في علاج اكتئاب وتحسين مزاج.
في ختام هذا مق تعرفنا على شروط تحليل فيتامين د وكذلك أهم مصادره سواء من غذاء أو أشعة شمس أو مكملات غذائية وكذلك أعراض نقص فيتامين د وفوائده للجسم .
للمزيد يمكنك متابعة ما يلي من تريند عربية شاملة
تحذير يرجى ملاحظة أن معلومات متعلقة بأدوية وخلائط ووصفات طبية ليست بديلاً عن زيارة طبيب مختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة طبيب. قارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.