عندما يكون لديك نفس منعش وأسنان بيضاء، فإن أروع ما يمكنك فعله هو الابتسام، ولكن بينما ينعم البعض بأسنان مثالية، يعاني البعض الآخر من العديد من مشاكل الأسنان، ولكن لحسن الحظ، يمكن أن تمنع الرعاية المناسبة معظم مشاكل الأسنان، على سبيل المثال أمراض اللثة، على سبيل المثال، ناتج عن بروش الأسنان، وهو عبارة عن طبقة لزجة من البكتيريا تتراكم على الأسنان وبينها، ولتجنب ذلك ومشاكل الأسنان الأخرى، تحتاج إلى تطوير بعض عادات الأسنان، وهناك مجموعة من السهل نصائح لمساعدتك على جعل ابتسامتك أكثر صحة وجمالاً سنذكرها لك في مقال اليوم.

نصائح للحصول على ابتسامة جميلة

لا تستخدم أسنانك كأدوات عندما نتحدث عن الأسنان، فإن أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس هو استخدام أسنانهم كأداة، فهم يستخدمون أسنانهم لإزالة من الملابس، وفتح الزجاجات، والمكسرات المفتوحة وأشياء أخرى، ولكن هذا خطير جدًا ويجب أن نعلم جميعًا أن الأسنان مخصصة فقط لمضغ الطعام ويجب ألا نستخدمها أبدًا كأدوات، فهذا يؤدي إلى حدوث كسور صغيرة في المينا والتي يمكن أن تؤدي إلى تشققات كبيرة ومشاكل كبيرة أخرى.

اختر معجون الأسنان بحكمة من السهل بالتأكيد شراء معجون أسنان رخيص لأنك قد تعتقد أنه لا يوجد فرق بين معجون أسنان باهظ الثمن ورخيص، لكن يجب أن نعلم أنه من الضروري اختيار معجون الأسنان بحكمة، فمعظم أنواع معجون الأسنان قد تحتوي على الجلسرين وهو ما قد يحتوي على الجلسرين. ضرر أكثر مما ينفع، والجلسرين يمنع إعادة التمعدن، والأسنان مصنوعة من الكالسيوم والفوسفور والمعادن الأخرى، والتي يتم توصيلها لجميع الأسنان عن طريق اللعاب، وعندما لا تتشكل هذه المعادن، لا تكون الأسنان قوية كما هي يجب أن تكون كذلك، لذا تأكد من شراء معجون أسنان خالي من الجلسرين.

نظف أسنانك كل يوم في حين أن هذا أسهل، ينسى الكثير من الناس تنظيف أسنانهم مرتين في اليوم، ويجب عليك تنظيف أسنانك بانتظام لإزالة البلاك من سطح أسنانك، فقط تأكد من تنظيفها بشكل صحيح، وفرشاة أسنانك يجب إمساك الفرشاة بزاوية 45 درجة تقريبًا، حيث تلتقي اللثة والأسنان، وتحريك فرشاة أسنانك برفق من أعلى إلى أسفل، ويجب أيضًا تحريك فرشاة الأسنان 15-20 مرة، ولكن بفرشاة أسنان ناعمة.

تنظيف لسانك عندما يتعلق الأمر بابتسامة جميلة وصحية، يجب الانتباه إلى تنظيف اللسان أيضًا، على الرغم من أنه قد يكون آخر ما يخطر ببالك هو تنظيف لسانك، لكن يجب أن نعلم جميعًا أنه كذلك من المهم تنظيف اللسان بانتظام لأنه يحتوي على أنواع عديدة من البكتيريا، يمكنك فعل ذلك بفرشاة أسنانك، لكن ينصح باستخدام مكشطة اللسان، وهي ليست باهظة الثمن، ولكن إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليفها، يمكنك استخدام ملعقة.

التنظيف بالخيط يوميًا من أفضل الطرق للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك هو استخدام خيط تنظيف الأسنان بلطف باستخدام خيط تنظيف شمعي، والتنقل بين جميع الأسنان باستخدام حركة فرك لطيفة وتأكد من تجاوز خط اللثة، وقد يستغرق ذلك الكثير من الوقت، لكن الأمر يستحق ذلك حقًا، ستبدو أسنانك أكثر صحة وجمالًا.

اشطف فمك بعد غسل الأسنان بالفرشاة والخيط، تحتاج إلى شطف فمك بغسول الفم جيدًا، ويمكنك استخدام بيروكسيد الهيدروجين المخفف الذي يقتل البكتيريا، أو الفلورايد الذي يساعد على تقوية الأسنان وكذلك منع التسوس، كما أن شطف الفلورايد جيد أيضًا . بالنسبة للأسنان الحساسة، فإنه يملأ الثقوب الصغيرة التي تؤدي إلى الأعصاب، ويقلل من الألم.

أكل صحي الأطعمة الحمضية والسكرية يمكن أن تكون ضارة بأسنانك. يمكن أن تسبب الأطعمة الحمضية تآكل المينا، في حين أن السكر يمكن أن يسبب البلاك ويزيد من أمراض اللثة سوءًا. للحفاظ على أسنان جميلة وصحية، يوصى بالحد من الأطعمة الحمضية والسكرية في نظامك الغذائي. حميتك.

ليس من الصعب الحصول على ابتسامة جميلة وصحية كما قد يتصور البعض، فقط خذ بضع دقائق إضافية يوميًا كل يوم لاتباع النصائح المذكورة أعلاه وستظل أسنانك ولثتك دائمًا في صحة جيدة.

يمكنك معرفة المزيد من خلال

تفريش الأسنان مرتين في اليوم اختيار معجون أسنان جيد تنظيف اللسان تنظيف الفم ابتسامة جميلة