يعتبر الشهر من أفضل شهور السنة للصحة الجسدية والنفسية للجسم، حيث تمنح العبادة الروح إحساسًا بالهدوء والسكينة، بالإضافة إلى كونها تريح أعضاء الجسم الداخلية من الأكل والشرب. بما في ذلك الدهون والسكريات والأملاح التي قد تحتويها، والتي تشكل عبئًا على الإنسان، فتنقي الدم وهي شحنة للجسم على مدار العام. الجلد مرآة لصحة الجسم، فهو الواجهة التي تتأثر بتحسين الوظائف الحيوية للجسم كله خلال شهر رمضان بفضل الصيام، حيث لوحظ أن العديد من الأمراض الجلدية تتحسن مع الصيام مثل الأكزيما والصدفية.
كيف في رمضان – عندما يبدأ الجسم في التخلص من السموم والشوائب التي يكتسبها الجسم أثناء الأكل والشرب والتعرض للعديد من الملوثات والعوامل الضارة من حولنا، لا بد من شرب الكثير من الماء بعد الإفطار لتعويض ما ينقصه خلال فترة الصيام ترطيب البشرة، ومساعدة الخلايا على طرد السموم وتنقيتها بشكل أسرع.
إن تناول السلطات المقرمشة والفواكه الطازجة في الإفطار والسحور مفيد في استعادة العناصر الغذائية اللازمة للجسم لتعويض ما ينقص خلال فترة الصيام، مع الاهتمام بتناول البروتينات والفيتامينات والمعادن المهمة لنعومة البشرة وجمالها، والكثير من فيتامين أ الذي يعالج الجلد ومتوفر في السلمون والماكريل والبرتقال والمشمش.
استخدم المنظف المناسب لنوع البشرة للتخلص من المكياج والأوساخ التي تسد المسام وتجفف البشرة. كما أنه يساعد الخلايا على التنفس بعمق والاستفادة من الكريمات والمرطبات المغذية.
اختر الكريمات المناسبة للبشرة، والكريمات الغنية بحمض الهيالورونيك، وقم بتدليك البشرة بها بشرح طريقة لطيفة ودائرية للعمل على امتصاص الكريمات بسهولة.
استخدام الكريمات الغنية بفيتامين سي التي تعالج تلف خلايا الجلد وتمنحها الحماية والجمال.
العناية بالمنطقة المحيطة بالعيون بشكل خاص، حتى تكتسب هذه المنطقة لونًا غامقًا خلال فترة الصيام، وهي الكريمات المغذية، وتوزيعها بلطف حيث أن الجلد في هذه المنطقة رقيق، مما يعمل على علاج التورم. والهالات السوداء وتقليل الأوعية الدموية.
تتعرض الشفاه للجفاف والتشقق أحيانًا من قلة الماء أثناء الصيام مما يتطلب ترطيب كريمات غنية بفيتامين هـ والدة، ويمكن استخدامها عدة مرات بعد الإفطار.
– استخدم واقي الشمس أثناء النهار لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس التي تعمل على جفاف الجلد، وظهور البقع الداكنة والحروق التي يجب استخدامها قبل مغادرة المنزل لفترة كافية.