ما هي علامات التمدد التي تظهر أثناء الحمل تأتي علامات التمدد نتيجة النمو السريع للجسم بمعدل لا يستطيع الجلد مواكبته، أي أن الجلد يمتد إلى الحد الذي لم يعد يتحمله. تشكل ندبات تتطور داخل طبقات الجلد وعادة ما تبدأ بلون أرجواني يتلاشى فيما بعد إلى اللون الأبيض. علامات التمدد ليست ضارة لأنها لا تسبب أي ألم للجلد ولكن معظم النساء لا يعجبهن ذلك لأنه يجعلهن غير مرتاحات ويقلل من ثقتهن بأنفسهن. يمكنك منع علامات التمدد أثناء الحمل عن طريق ترطيب بشرتك، فإذا شعرت بالحرج من علامات التمدد فلا داعي للقلق لأنك لست وحدك. يمكن أن تكون علامات التمدد أثناء الحمل علامة على نمو الطفل وهو إنجاز للأم.
حافظي على رطوبتك يوصى عادة للمرأة الحامل بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، حيث يساعد ذلك الجسم على البقاء رطبًا، وبالتالي يصبح الجلد أكثر ليونة. لا تظهر علامات تمدد الجلد الطازج لأنه ناعم ومرن. وإذا كنت تعاني من مشاكل مع غثيان الصباح على وجه الخصوص، فعليك بذل قصارى جهدك واحتساء القليل من الماء من وقت لآخر للحفاظ على رطوبتك. لا يضمن شرب الكثير من الماء أن تكون بشرتك ناعمة فحسب، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على المسالك البولية. نظرًا لأن هذا يمكن أن يساعدك على تجنب التهابات المسالك البولية، فإن شرب الماء يساعد أيضًا في تخفيف الصداع ويمنع الإمساك.
التغذية الصحيحة قد تواجه المرأة الحامل صعوبة في تناول الطعام خاصة أثناء الأعراض المبكرة للحمل مثل غثيان الصباح، حيث تقل الرغبة في الطعام، ولكن ليس أمام المرأة خيار سوى أن تبذل قصارى جهدها لتناول الطعام بشكل جيد. يجب تناول الأطعمة التي تثري البشرة بدلًا من تناول المكملات الغذائية، وتشمل هذه الأطعمة الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 الموجود أساسًا في الأسماك والزنك ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. ليس عليك أن تأكل كثيرًا طالما أن نظامك الغذائي منتظم كما أوصى به الطبيب، وسترى كيف سيتم تقليل علامات التمدد بشكل كبير.
الحفاظ على الوزن أثناء الحمل زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي ولا يمكن تجنبه، لذلك يقترح الأطباء على الأمهات الانتباه إلى وزنهن وعدم تجاوز الحد المطلوب، ويمكن القيام بذلك عن طريق الأكل الصحي وممارسة الرياضة. من خلال القيام بذلك، سوف تمنع الإجهاد الإضافي على الجلد وهذا سيقلل من تكوين علامات التمدد أثناء الحمل على الجسم.
تناول كمية كبيرة من فيتامين د يمكن أن يساعد وجود مستويات جيدة من فيتامين (د) في الجسم في تقليل علامات التمدد وأفضل شرح طريقة للحصول عليها هي من خلال التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.
ترطيب الجلد يحتاج الجلد إلى وضع زيوت استوائية على المناطق الأكثر تضرراً لتجنب علامات التمدد حيث أن الزيت سيحسن الترطيب في هذه المنطقة وهذا سيجعل البشرة مرنة ويساعد في شفاء أنسجة الجلد التالفة. لذلك، تحتاج إلى وضع كريم أو زيت موضعي بانتظام على بشرتك.