ارتداء الكعب العالي بدون ألم تبدو المرأة أنيقة كلما كان حذائها ذو كعب عالي مما يجعلها تشعر بالجمال وتجذب أعين كل من حولها، ولكن مع ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة ستشعر بالتعب والضيق وتبحث عن الكمال. طرق التخلص من إرهاق الكعب العالي، وسنساعدها على معرفة أفضل الطرق لجعلها ترتدي الكعب العالي المريح.
كيفية ارتداء الكعب العالي بدون ألم
استخدم البخاخ الواقي من الحرارة عندما يزيد ارتفاع الكعب عن 5 سم وتشعر أن القدم تنزلق بداخله مما يجعله أكثر راحة، وقم بالتبديل بين الحذاء لأن التعود على حذاء واحد يسبب الألم وعدم ارتداء الكعب العالي لأكثر من ذلك. أكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع، ولا تشتري أحذية ذات نعال صلبة مثل البلاستيك أو الخشب حتى لا تؤثر سلباً على القدم، ولكن الأحذية المطاطية تمتص ضغط الجسم على القدم وتحمي القدم من الجروح والخدوش.
عند الشعور بألم في منطقة معينة من القدم، مثل ألم في إصبع القدم الصغير أو المنطقة خلف القدم، استخدم شريط السيليكون اللاصق أو أحزمة الصنادل ذات الكعب العالي، أو رشي الحذاء ببعض بودرة الأطفال للحماية جلد القدمين من الاحتكاك بالأحذية، كما أنه من الحيل المثالية فرك القدمين بالصابون الجاف قبل ارتداء الحذاء الذي يعمل كغطاء عازل بين الحذاء والقدم، ويمكن أن يتعرض الحذاء إلى تسخين مجفف الشعر لمدة دقيقة قبل ارتدائه مما يشعر بالراحة.
للتخلص من العرق عند ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والتخلص من الرائحة الكريهة للقدمين يجب وضع منشفة صغيرة داخل الحذاء يوميا لامتصاص العرق في الحذاء ويوجد وسادة صغيرة يتم بيعها عبر الإنترنت ووضعها داخل الحذاء لتشعر بالراحة، لكن علينا شراء الوسادة المناسبة لمقاس الحذاء.
لتحويل الأحذية من أحذية ضيقة أو غير مريحة إلى أحذية مريحة وأكثر اتساعًا، خاصة عند التحضير لحضور مناسبة ما، نرتدي جوربًا من الصوف قبل ارتداء الحذاء ثم نرتديه ونتحرك في أرجاء المنزل كثيرًا قبل الخروج، ثم نخلعه. سوف تشعرين بالراحة والملاحظة في الحذاء ولكن من الضروري بعد خلع الحذاء القيام ببعض التمارين لشد العضلات مثل الوقوف على أصابع القدم أو خفض كعب القدم.
من الطرق المثالية للشعور بالراحة وعدم الانزلاق عند ارتداء الكعب العالي تركيب ورقة صنفرة على النعل الأملس، ووضع الزلة داخل الحذاء الأملس حتى لا تنزلق، مع الحرص على عدم شراء أحذية ذات مقدمة ضيقة. حفاظا على راحة الاصابع بالرغم من انها انيقة الا ان الاحذية ذات الكعب العريض مريحة اكثر في حالة لبس الملابس الطويلة يجب ان نرتدي احذية ذات اصبع عريض وان تكون الحذاء من الحجم المناسب، وأنا أعلم سيدتي أن المقاس يختلف من ماركة لأخرى، وللتأكد من أن المقاس سيكون مريحًا، علينا شراء الأحذية في نهاية اليوم حتى تكون القدم متعبة ومتورمة بحيث نحصل على أكبر حجم نسبيًا لا يسبب ألمًا في القدم.
للشعور بالراحة عند ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، يجب ربط إصبع القدم الرابع بالثالث بشريط لاصق أو ضمادة طبية مما يعطي راحة لا مثيل لها، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن هذه الشرح طريقة تخفف الضغط على الأصابع مما يسبب ألم لاحقًا، ومن الطرق المثالية ارتداء الصنادل أو الأحذية المفتوحة إذا كان مقاس القدم كبيرًا وارتداء أحذية مطلية أو مدببة لا يتناسب معها.
الحرص على عدم الوقوف لفترات طويلة في الكعب العالي والجلوس من حين لآخر، ولا تمشي فيه لفترات طويلة. يجب أن تكون الساق مستقيمة ومغلقة عند المشي والظهر مشدود. يجب أن يكون المشي على كعب القدم ثم على أصابع القدم حتى لا يشعر بالألم ويحافظ على التوازن أثناء المشي.
في النهاية، علينا اختيار الحذاء المناسب في الوقت المناسب. عند شراء الأحذية أثناء الحمل، تتورم القدم، وعندما يزداد الوزن وتشعر بالسمنة، تتورم القدم أيضًا، لذلك لا تشتري أحذية واسعة لأنها ستؤدي إلى ظهور فقاعات وبثور في القدم وضيقها. تسبب الأحذية ألمًا شديدًا في القدم.