ما هي اعراض عدم التوازن الهرموني يمكن أن يكون عدم التوازن الهرموني مسؤولاً عن مجموعة من الأعراض غير المرغوب فيها، من التعب أو زيادة الوزن إلى حكة الجلد أو الحالة المزاجية السيئة. الهرمونات هي مواد كيميائية تنتجها الغدد الصماء وتطلق في مجرى الدم، حيث تحدث. الغش عندما يكون هناك الكثير منهم أو القليل منهم.
ما هي اعراض عدم التوازن الهرموني
يحدث الاضطراب الهرموني عندما تتعطل المستويات الطبيعية للهرمونات وإنتاجها في جهاز الغدد الصماء أو علاقتها بالهرمونات الأخرى. العديد من الوظائف الأخرى، بما في ذلك التمثيل الغذائي والوزن ووظيفة الغدة الدرقية ودورات النوم واستجابة الجسم للتوتر.
يفرز جهاز الغدد الصماء 50 هرمونًا مختلفًا في جميع أنحاء الجسم، يلعب كل منها دورًا حيويًا في الحفاظ على التوازن، أو وظائف الجسم المستقرة، وبالنظر إلى الوظيفة التكميلية لكل هرمون، فليس من المستغرب أن يكون عدم التطابق الطفيف في أحد الهرمونات هو العامل المحفز . لتلك الصداع المزعج أو التقلبات. مزاج غير متوقع أو زيادة التعرق أو زيادة الوزن.
الاضطرابات المصاحبة لأعراض عدم التوازن الهرموني.
على الرغم من أن جميع الهرمونات تشكل معًا أساس الصحة، فقد لا تكون على دراية بعدد الأعراض والمشكلات الصحية المرتبطة باختلال التوازن الهرموني، على سبيل المثال
- متلازمة تكيس المبايض هي سبب شائع للعقم ومشاكل أخرى لدى النساء في سن الإنجاب.
- تؤدي هيمنة الإستروجين، حيث توجد نسبة عالية من الإستروجين إلى البروجسترون، إلى ظهور الأعراض.
- الأعراض الشديدة لانقطاع الطمث، والتي يمكن أن تبدأ قبل سن اليأس بسنوات.
- قصور الغدة الدرقية ومشاكل الغدة الدرقية الأخرى.
- إرهاق الغدة الكظرية المرتبط بمستويات وإنتاج هرمون الكورتيزول.
- مرض السكري، والذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بهرمون الأنسولين.
باختصار، إذا لم تتمكن هرموناتك من الحفاظ على توازنها، فمن المحتمل أن تعاني من عدد من الأعراض، بالإضافة إلى مشكلات صحية أخرى محتملة الخطورة. من خلال فهم أسباب التقلبات الهرمونية، يمكنك منع الأعراض وتخفيفها، حتى عندما تكون متكررة وشديدة.
أعراض تذبذب هرمون الكورتيزول
الكورتيزول هو هرمون ينتج في الغدة الكظرية يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، والتمثيل الغذائي، والالتهابات، وتكوين الذاكرة. غالبًا ما يُعرف باسم “هرمون التوتر”، حيث يتم إفراز الكورتيزول في أوقات التوتر أو الأزمات. ونتيجة لذلك، يقوم الجهاز بإغلاق أعضائك الهضمية والتناسلية مؤقتًا، وهذه هي أعراض زيادة وانخفاض مستوى الكورتيزون
أعراض الزيادة
إذا كانت الغدد الكظرية تفرز الكثير من الكورتيزول، فقد تواجه أعراضًا مثل
- احمر خدود.
- .
- زيادة العطش؛
- الحيض غير المنتظم.
- يتغير الفكاهة.
- ضعف عضلي
- انخفاض الدافع الجنسي.
- زيادة الوزن.
لكن ضع في اعتبارك أنه إذا تم إطلاق الكثير من الكورتيزول على مدار فترة زمنية طويلة، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بمتلازمة كوشينغ.
أعراض التدهور
عندما يتم إنتاج القليل جدًا من الكورتيزول، فقد تواجه أعراضًا تشمل
- دوخة؛
- متعبه.
- يتغير الفكاهة
- ضعف عضلي
- فقدان الوزن.
يمكن أن يكون انخفاض الكورتيزول نتيجة لمرض أديسون، وهي حالة لا تنتج فيها الغدد الكظرية ما يكفي من الهرمونات.
أعراض نقص هرمون الاستروجين.
هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات الجنسية الرئيسية عند النساء، بينما يمتلك الرجال هرمون الاستروجين أيضًا، لكنهم يفرزونه بكميات أقل ولا يعانون من نفس تأثيرات هرمون الاستروجين التي تتعرض لها النساء. عند النساء، يكون الإستروجين مسؤولاً عن التغيرات الجسدية خلال فترة البلوغ، وتنظيم الدورة الشهرية، والدعم الشهري للعظام والقلب والمزاج أثناء الحمل. في كل من الرجال والنساء، يساعد الإستروجين على تنظيم الكولسترول وصحة العظام. فيما يلي أعراض فرط ونقص هرمون الاستروجين في الدم
أعراض الزيادة
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين عند النساء إلى
- ظهور كتل في الثدي.
- متعبه.
- الشعور بالاكتئاب أو القلق
- انخفاض الدافع الجنسي.
- زيادة الوزن.
عند الرجال، يمكن أن تؤدي مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة إلى
- تكبير الثدي؛
- العقم؛
- انخفاض الدافع الجنسي.
يمكن أن يكون ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين أيضًا نتيجة لتقلب طبيعي مؤقت في هرموناتك أو استجابة لأدوية، مثل تحديد النسل أو بعض المضادات الحيوية.
أعراض التدهور
غالبًا ما يكون انخفاض مستويات هرمون الاستروجين عند النساء نتيجة لانقطاع الطمث، ويمكن أن تشمل الأعراض ما يلي
- جلد جاف.
- الحيض غير المنتظم.
- الهبات الساخنة؛
- تغييرات الفكاهة
- انخفاض الدافع الجنسي.
عندما ينتج الرجال كمية قليلة جدًا من الإستروجين، فقد يعانون من انخفاض الدافع الجنسي وزيادة الوزن.
أعراض خلل هرمون الأنسولين
ينتج البنكرياس هرمون الأنسولين. يسمح للعضلات والدهون والكبد بامتصاص الجلوكوز وتكسير الدهون والبروتينات لتنظيم عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن تشمل أعراض الأنسولين المفرط أو القليل جدًا ما يلي
أعراض الزيادة
إذا كان الجسم ينتج الكثير من الأنسولين، أو إذا قام مريض السكري بحقن الكثير من الأنسولين، فيمكن أن يصاب بانخفاض غير طبيعي في مستويات السكر في الدم. يمكن أن تشمل أعراض نقص السكر في الدم ما يلي
- القلق.
- دوار.
- خفقان القلب.
- جوعان.
- لون الوجه شاحب.
- عرق؛
لذلك، لزيادة مستويات السكر في الدم، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو شرب المشروبات السكرية.
أعراض التدهور
عندما لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين، فعادة ما يكون ذلك نتيجة لمرض السكري من النوع 1 أو النوع 2، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن تشمل أعراض ارتفاع مستويات السكر في الدم ما يلي
- جفاف.
- دوخة؛
- إعياء.
- كثرة التبول
- جوعان.
- فقدان الوزن.
قد يشمل علاج مرض السكري حقن الأنسولين أو الأدوية الأخرى، حيث سيحدد طبيبك أفضل علاج لحالتك.
أعراض اختلال هرمون البروجسترون
بشكل عام، يُعتقد أن الهرمون موجود فقط في النساء، ولكن البروجسترون موجود أيضًا عند الرجال. بالنسبة للنساء، يعتبر البروجسترون ضروريًا في فترة الحيض ويدعم المراحل المبكرة من الحمل. أعراض ارتفاع أو انخفاض هرمون البروجسترون
أعراض الزيادة
عند الرجال، تزيد مستويات البروجسترون المرتفعة من مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل
- كآبة.
- متعبه.
- تطور أمراض القلب.
ولكن بالنسبة للنساء، يرتبط ارتفاع هرمون البروجسترون بأعراض تشمل
- القلق.
- تورم
- كآبة.
- انخفاض الدافع الجنسي.
- تقلبات الوزن.
أعراض التدهور
يمكن أن تسبب المستويات المنخفضة من هرمون البروجسترون لدى الرجال أعراضًا تشمل
- فقدان العظام
- الضعف الجنسي لدى الرجال.
- متعبه.
- تساقط الشعر؛
- زيادة الوزن.
عندما يكون لدى النساء مستويات منخفضة من البروجسترون، فقد يواجهن
- نزيف الرحم غير الطبيعي
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- الإجهاض المتكرر.
- ألم أثناء الحمل
- انخفاض الدافع الجنسي.
- زيادة الوزن.
أعراض التذبذب في هرمون التستوستيرون
وهو الهرمون الجنسي الرئيسي عند الرجال. في حين أن النساء لديهن أيضًا هرمون التستوستيرون، فإن لديهن كميات أقل ولا يعانين من نفس تأثيرات هرمون التستوستيرون مثل الرجال. بالنسبة للرجال، يدعم هرمون التستوستيرون التغيرات الجسدية خلال فترة البلوغ، مثل تدهور الصوت والأعضاء. في النساء، يدعم هرمون التستوستيرون صحة العظام والأنسجة التناسلية. يمكن أن تشمل أعراض ارتفاع أو انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ما يلي
أعراض الزيادة
من الأسهل تحديد متى يكون لدى الصبي الكثير من هرمون التستوستيرون ؛ نظرًا لأنه يؤدي عمومًا إلى البلوغ المبكر أو التطور المبكر للخصائص الجنسية، فعندما يكون لدى الشخص البالغ مستويات عالية من هرمون التستوستيرون، يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالعقم في سن مبكرة.
أعراض التدهور
يمكن أن تشمل علامات انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء ما يلي
- متعبه.
- ضعف عضلي
- انخفاض الدافع الجنسي.
- زيادة الوزن.
بالنسبة للرجال، يمكن أن تشمل أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون ما يلي
- تكبير الثدي؛
- انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- تغييرات الفكاهة
- الضعف الجنسي لدى الرجال.
- انخفاض الدافع الجنسي.
مع تقدمنا في العمر وتغير أجسامنا، تتقلب هرموناتنا لاستيعاب هذه التغييرات. من الطبيعي الشعور ببعض الأعراض المصاحبة للتقلبات الهرمونية. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض أو ساءت، يمكن لطبيبك مساعدتك في إدارة حالتك.
طرق علاج أعراض الخلل الهرموني.
فيما يلي سبع خطوات لإعادة التوازن إلى هرموناتك
صحتك المعوية
يتم بالفعل إنتاج العديد من الهرمونات عن طريق البكتيريا المفيدة في نظامك الغذائي، لذا ساعد في الحفاظ على صحة أمعائك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والأطعمة الكاملة. أضف الأطعمة المخمرة مثل الكفير والكومبوتشا والميسو ومخلل الملفوف والكيمتشي إلى نظامك الغذائي. التي ثبت أنها تزيد من عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
خذ المغنيسيوم
هذا المعدن الأساسي هو مرخي للعضلات ومن المعروف أنه يساعد في تقليل التوتر وتعزيز النوم بشكل أفضل، كما أنه مفيد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية وتشنجات الدورة الشهرية.
ركز على الحلم
يساعدنا النوم الجيد على التحكم في هرمونات التوتر والجوع، بينما يرتبط قلة النوم بارتفاع مستويات الكورتيزول في الصباح، لذا حاول الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة والنوم في غرفة باردة ومظلمة. وتجنب الكافيين والكحول في المنزل. أمسيات كذلك.
جرب البلسم الطبيعي
يمكن أن تساعد هذه المجموعة من الأعشاب الجسم على التكيف مع الإجهاد وتنظيم الهرمونات ؛ من المعروف أنه يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم والأنسولين، وتحسين الحالة المزاجية، ودعم وظيفة الغدة الكظرية والغدة الدرقية.
خذ وقتًا لممارسة الرياضة
يمكن أن تحسن التمارين من مزاجك ومستويات الطاقة لديك. إنه مناسب جدًا للتخفيف من الشعور بعدم الراحة ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض، لذا حاولي الحصول على 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة أسبوعيًا على الأقل.
تناول الفيتامينات
تلعب فيتامينات ب دورًا رئيسيًا في الحالة المزاجية والطاقة، حيث أن تناول مكمل مركب ب المركب يمكن أن يساعد في تنظيم الهرمونات.
تناول الدهون الصحيحة
الدهون ضرورية لإنتاج الهرمونات. يمكن أن يؤدي تناول مجموعة متنوعة إلى تقليل الالتهاب وزيادة التمثيل الغذائي والحفاظ على وزنك تحت السيطرة، لذلك اشمل زيت جوز الهند وزيت الزيتون والأفوكادو بالإضافة إلى الأسماك الزيتية وبذور الكتان والزيت أو تناول أوميغا 3. مكمل يومي.
في الختام نأتي إلى ختام مقال عن ماهية أعراض اختلال التوازن الهرموني، نتحدث فيه عن ماهي أعراض عدم التوازن الهرموني، الاضطرابات المصاحبة لأعراض عدم التوازن الهرموني، أعراض اختلال الهرمونات الكورتيزول، الأعراض الهرمونية. اختلال الأنسولين وطرق علاج أعراض الخلل الهرموني.