تجربتي مع رجيم الادي فقط كاملة، يعاني الكثير من مشكلة زيادة الوزن والسمنة، حيث تعتبر من أكثر المشاكل التي تؤدي إلى الشعور بالخجل. بالإضافة إلى أنه يعمل على الإضرار بصحة الفرد. تجعلهم يذهبون لطبيب التخسيس لاستخدام نظام غذائي معين يساعدهم على إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي، كما يمكن استخدام المكونات الطبيعية لإنقاص الوزن. تجربتي مع رجيم الادي ما هي إلا واحدة من أفضل التجارب التي تساعد في إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي الذي يرغب فيه كل شخص، حيث يساعد الادي على حرق الدهون وكذلك الحفاظ على قوة العضلات لاحتوائه على عنصر من الكالسيوم، واليوم نحن انقل تجربتي مع رجيم الادي فقط من خلال التقرير التالي
تجربتي الوحيدة مع حمية الادي
يفيد الادي في إنقاص الوزن
رجيم الادي في أسبوع واحد فقط
يعتبر الادي من الأطعمة المتعددة الفوائد للجسم بشكل عام، وللفقدان الوزن بشكل خاص، ومن أهم فوائد الادي لفقدان الوزن والتي سنتذكرها في السطور التالية.
- يساعد الادي في التخلص من الدهون بشكل جيد وخاصة دهون الخصر والخصر.
- كيف أن استخدام الادي في النظام الغذائي يساعد عضلات الجسم.
- الادي غذاء يعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام الذي نتناوله مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- من فوائد الادي لفقدان الوزن أنه يحتوي على أحماض أمينية تساعد كثيرًا في حرق الدهون وبالتالي في إنقاص الوزن.
- بعض النصائح التي تحتاج إلى معرفتها قبل اتباع نظام الادي الغذائي الخاص بك
- تحتاج إلى ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 60 دقيقة على الأقل.
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم وهو ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء مما يؤدي إلى التخلص من السموم من الجسم بالإضافة إلى تعزيز عملية الحرق.
- عند تناول وجبة الإفطار، يجب أن يكون الوقت مبكرًا للمساعدة في تسريع عملية الحرق.
- الوجبة الأخيرة، وهي علبة العشاء، يجب تناولها قبل النوم لفترة طويلة، على الأقل 3 ساعات بأي وسيلة.
- يمكنك تناول ملعقتين كبيرتين من الكربوهيدرات مثل الأرز أو المعكرونة، مع الحرص على عدم طهيها مع الدهون.
- من الأفضل تناول كوب واحد من اللبن الخالي من الدسم بعد التمرين اليومي.
- خلال فترة الرجيم يمكن شرب الشاي أو القهوة بمعدل كوب واحد دون اللجوء إلى استخدام السكر العادي واستبداله بسكر الدايت.
- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، يمكنك أن تأكل الخيار أو الخيار الأرخص ولا يجب أن تأكل كليهما معنا، بشرط أن يكون ذلك قبل الوجبة الرئيسية بـ 60 دقيقة.
- أثناء النظام الغذائي يجب أن نتناول وجبات بطيئة وهذه من أفضل الطرق التي تساعدك على الشعور بالشبع.
بعض أنظمة رجيم الادي فقط
رجيم الادي من أكثر أنواع الحميات انتشاراً وانتشاراً، فعند اتباع هذا النظام بشكل جيد فإنه يساعد على إنقاص حوالي 4 كيلوغرامات من الوزن، ولكن يجب الحرص على الالتزام به وتنفيذه بدقة.
النظام الغذائي السائل تجربتي
تجربتي مع حمية الشعير
وجبة افطار
- 1 علبة ادي.
- 1 ملعقة صغيرة عسل أبيض طبيعي للتحلية.
- 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
- غداء
- كوب واحد فقط من الادي المحلى.
- 1 قطعة دجاج ويفضل من الصدر.
- 1 طبق سلطة خضراء.
وجبة عشاء
- 1 كوب ادي.
- 1 ملعقة صغيرة جدا من العسل الأبيض الطبيعي للتحلية.
- 3 قطع فواكه طازجة.