رجيم السلطة تجربتي كاملة، واليوم نتعلم معًا عن أحد أفضل أنواع الحمية. إنه فعال للغاية وصحي ومختبر وراضٍ. نقدم اليوم لزوار موقع “My Experience Diet”، ونقدم لكم في برنامج Power Diet وخبرات القراء والمستخدمين معه.

تجربة القوة تجربتي

تعتبر حمية السلطة من أصح أنواع الأطعمة لاحتوائها على جميع العناصر الغذائية التي نحتاجها، وهي مناسبة لجميع الحالات التي يحتاجون فيها إلى إنقاص الوزن.

مكونات السلطة الخضراء للتغذية

  • 2 طماطم وسط.
  • 2 ثمرة خيار.
  • 4 فجل.
  • خس وسط.
  • نفس الكمية من السبانخ من الخس.
  • نصف كوب جزر مقطع.
  • 1 كوب بروكلي.
  • نصف بصلة.
  • واحدة من الفلفل الأخضر.

تُغسل المكوّنات السابقة جيّداً، تُقطّع وتخلط جيّداً وتوضع في كيس طعام في الثلاجة لمدة يوم ويضاف إليها الليمون عند استخدامها.

اصنع صلصة أو سلطة، تتكون من 1 كوب خل التفاح مع ملعقة كبيرة من الخردل وملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم وملعقة كبيرة من زيت السمسم أو زيت الزيتون مع رأس ثوم مبشور.

النظام الغذائي لحرق الدهون

حمية السلطة فقط مقدار ما يتم تقليله

طبق سلطة معد مسبقا يؤكل قبل نصف ساعة من كل وجبة مع الاهتمام بشرب الماء وسنقدم لك اقتراحات للنظام الغذائي التالي

وجبة افطار

اختر من بين الوجبات التالية

يتم اختيار وجبة الإفطار مما يلي

  • نصف رغيف من الخبز الأسمر مع ملعقتين كبيرتين من الادي الخالي من الدسم ونصف كوب من عصير البرتقال الطبيعي.
  • شريحة من الخبز الأسود المحمص مع 3 ملاعق كبيرة من الجبن الأبيض منزوع الدسم و 2 من التين المجفف.
  • كوب من رقائق الذرة الخفيفة مع نصف كوب من الحليب منزوع الدسم و 2 من المشمش المجفف.

تجربتي الوحيدة مع حمية الادي

النظام الغذائي السائل تجربتي

غداء

يمكنك الاختيار من بين الوجبات التالية

  • قطعة لحم مسلوق او مشوي مع طبق سلطة كبير.
  • سمك مشوي كبير مع قطعة خبز وطبق سلطة.
  • 2 بيض مسلوق مع اللبن و طبق سلطة كبير.

وجبة عشاء

يمكنك الاختيار من بين الوجبات التالية

  • 2 علبة ادي خالي الدسم مع 2 خيار.
  • علبة تونة صغيرة بدون زيوت مع طبق سلطة.

السلطة مسموح بها بين الوجبات

الفواكه مثل التفاح والرمان والجوافة الخالية من البذور والبطيخ والأناناس والكيوي مسموح بها بين الوجبات بكميات صغيرة

يجب عليك التأكد من شرب الماء

التمرين والمشي ضروريان.

تجربتي مع قوة التغذية

يقول صاحب التجربة، لقد جربت العديد من أنواع الرجيم وبعد تجربتي في التغذية القوية أستطيع القول إنه من أفضل أنواع الرجيم، لأني أستطيع أن آكل منه كما أريد فهو قليل السعرات الحرارية لذلك لا أشعر بالجوع، فهو مغذي وصحي ولا يسبب الضعف أو الضعف، وأكثر من ذلك فهو نظام غذائي فعال للغاية في إنقاص الوزن.