يعرض لكم تريند أسباب خشونة الركبة وأعراض خشونة الركبة وتجربتي في علاج خشونة الركبة والعلاج الطبيعي لخشونة الركبة.
تجربتي في علاج خشونة الركبة تعتبر الركبة من اهم المفاصل في جسم الانسان حيث انها تعتمد عليها في العديد من المهام مثل الوقوف والمشي والنهوض والسقوط. مع تقدم العمر يزداد الضغط على الركبة خاصة عند وجود إصابة أو سمنة مما قد يؤدي إلى خشونة في غضروف الركبة.
أسباب خشونة الركبة
أسباب خشونة الركبة
تتكون الركبة من أربعة أربطة مدمجة لأداء وظائف الركبة، مثل الأربطة الصليبية الأمامية والخلفية، والأربطة الوسطى والجانبية، والغضروف المفصلي. هاتان قطعتان من الغضاريف تسمحان لعظام مفصل الركبة بالتحرك بسهولة ضد بعضها البعض.
من بين الأسباب الرئيسية للخشونة
- السمنة وزيادة الوزن.
- إهمال التمرين.
- يساعد التعرض للهواء البارد مباشرة في الركبة على زيادة خشونة الركبة.
- عوامل وراثية.
- الجلوس في الوضع الخطأ أو الوقوف لفترات طويلة.
- تناول المزيد من اللحوم والبقوليات يزيد من نسبة حمض البوليك مما يسبب خشونة الركبة.
- ممارسة الرياضات العنيفة أو التثبيت القوي أو السلالم المتكررة أو أي ضغط كبير على الركبة.
- إصابة الركبة مثل الكسر أو العدوى أو تمزق الأربطة.
أعراض خشونة الركبة
يشعر المريض بألم في مفصل الركبة أثناء الضغط عليها مع بعض التورم والاحتكاك يحدث داخل المفصل ويمكن أن يسبب التآكل تقلصات عضلية حول مفصل الركبة ويحدث تيبس في المفصل بعد الاستيقاظ.
يتم التشخيص بالأشعة والموجات فوق الصوتية وبعض الاختبارات.
تجربتي في علاج خشونة الركبة
تجربتي في علاج خشونة الركبة
الآن دعنا نتعرف على التجارب الناجحة لبعض الأشخاص في علاج خشونة الركبة
يقول صاحب التجربة الأولى إنني عانيت من خشونة في الركبة لدرجة أنني لم أعد أستطيع المشي وذهبت إلى الطبيب الذي أوصى بالعلاج مع دوروفين بمسكن ديكلاك وفي غضون شهر تحسنت الحالة كثيرًا، شكرًا الله.
يقول صاحب التجربة الثانية، إن الأدوية استنفدت معدته وتسبب له الكثير من الألم، لذلك قررت اللجوء إلى الطب الطبيعي وجربت وصفة للعسل بالقرفة والماء الساخن، واستخدمت مكمل غذائي يحتوي على الكالسيوم، في الواقع كان هناك استجابة وتحسن كبير.
يقول صاحب التجربة الثالثة من خلال تجاربي أن أفضل علاج هو تمرين عضلات الساق مما يساعد على تحسين المرونة والقوة والثبات في الركبة ويقلل بشكل كبير من أعراض خشونة الركبة مع تجنب الوقوف لفترة طويلة واستخدام المغذيات. المكملات الغذائية التي تساعد في تقليل أعراض خشونة الركبة مثل أوميغا 3 والجلوكوزامين.
للحصول على وصفات علاجية أكثر فاعلية، قم بزيارة الموضوعين
علاج خشونة الركبة د. عادل عبد العال
علاج آلام المفاصل والركبتين وخشونتها د. عبد الباسط السيد
العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
أخيرًا، إذا كانت لديك خبرة في علاج الخشونة، فشاركها معنا في تعليق أسفل الموضوع.