يعرض لكم تريند تجربتي مع حمية الكيتو وملاحظات على تجربتي مع نظام كيتو الغذائي وفوائد حمية الكيتو ومساوئ الكيتوزيه،تجربتي مع نظام كيتو الغذائي يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن ويبحثون عن طرق لفقدان الوزن، بعضها مفيد وبعضها ضار ولا يجدي نفعا. سنتعرف اليوم على تجارب إنقاص الوزن مع نظام كيتو دايت، وهو نظام غذائي يتميز بكمية قليلة من الكربوهيدرات ويساعد على تنشيط حرق السعرات الحرارية في الجسم، ولكن له أيضًا عيوب سنتعرف عليها. تابعنا.
تجربتي مع حمية الكيتو
تجربتي مع حمية الكيتو
بعد تجربة هذا النظام سأخبرك بطريقته و اتباعه وماهي مميزاته وعيوبه. بادئ ذي بدء، نحتاج إلى معرفة الطرق التي يمكن من خلالها اتباع هذا النظام، حيث توجد طريقتان نوضحهما على النحو التالي
الشرح طريقة الأولى هي الشرح طريقة السريعة، وهي الصيام لمدة يومين إلى ثلاثة أيام حتى يتم التخلص من السكر في الكبد وزيادة امتصاص الدهون.
الشرح طريقة الثانية الشرح طريقة التدريجية هي تقليل الكربوهيدرات المستهلكة إلى 30 إلى 50 جرامًا يوميًا، وهذا يساعد على تصريف كمية كبيرة من السكر إلى الكبد. يتم اتباع هذه الشرح طريقة لمدة أسبوعين.
ملاحظات على تجربتي مع نظام كيتو الغذائي
- في بداية الأيام الأولى بعد هذا النظام، لم تكن هناك مشكلة، ولكن المشكلة الوحيدة في النظام هي التعلق بكمية أقل من الكربوهيدرات.
- تلاحظ فقدان الوزن في البداية، لأن كمية الكربوهيدرات تجعل الجسم يحتفظ بمزيد من السوائل لاحقًا.
- في الأسبوع الأول من النظام، هناك شعور بالتعب وضعف التركيز لأن الجسم يحتاج إلى طاقة لا يستطيع الحصول عليها بسبب نقص الكربوهيدرات.
- يتحسن النوم خلال هذا الوقت وفي الصباح ستشعر بالحيوية لأن فترة النوم أصبحت أطول.
فوائد حمية الكيتو
- يفيد مرضى السكر لأنه يخفض نسبة السكر في الدم.
- يعتبر مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر لأنه يزيد من نشاط الذاكرة مع الاستمرار في استخدامه.
- يعالج الصرع والشلل والرعب.
- يتميز بالقدرة على التخلص من أي خلايا سرطانية في الجسم في بداية تكوينها.
- العلاج بالروائح لأنواع كثيرة من الصداع.
مساوئ الكيتوزيه
- يصاب بعض من يتبعونه بالجفاف ويكون في البداية مجهداً للجسم.
- تشعر بالدوار وتريد التقيؤ.
- عسر الهضم وصعوبة في الإخراج.