هل تعرفت على أسباب انتفاخ البطن قبل دورتك الشهرية؟ قد يبدو هذا واضحًا لكثير من النساء قبل بدء الدورة الشهرية. وهي من العلامات الرئيسية للوصول أو الدورة التالية من الحيض. قد يكون أو لا يكون مصحوبًا ببعض الألم. لكنها في النهاية تشعر بعدم الارتياح في هذا المجال. هذه هي الأسباب الرئيسية لهذه الحالة، ما عليك سوى التمسك بالبرونز.
أسباب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية.
هل بحثتِ كثيراً عن التورم الذي يصيب بطنك قبل بدء دورتك الشهرية، من خلالنا سنجيب على أسئلتك.
انتفاخ البطن والغازات قبل فترة
تلاحظ جميع النساء تورمًا طارئًا في منطقة البطن، لذلك لا ينصح مطلقًا بوزن الجسم خلال هذه الفترة حتى لا تجد زيادة كبيرة في الوزن يمكن أن تصل إلى ثلاثة أو أربعة كيلوغرامات، وهو أمر غير طبيعي.
والسبب الرئيسي لذلك هو التغيير المفاجئ في مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين في منطقة المعدة وكذلك في الأمعاء. وبالتالي، ونتيجة لهذا الخلل، يبدأ البطن في الزيادة في الحجم بشكل ملحوظ ويصبح ملحوظًا. حتى هذا التورم غالبًا ما يكون مصحوبًا ببعض الأوجاع والآلام الشديدة.
يمكن أن يؤدي تغيير هذا الهرمون إلى حالة من احتباس السوائل داخل الجسم. تحدث هذه الحالة عندما ينخفض هرمون البروجسترون وفي نفس الوقت يزيد هرمون الاستروجين. هذا هو المكان الذي يحدث فيه التورم.
للغازات في الدورة الشهرية.
وجدنا أن الأشخاص الذين يعانون من آلام القولون والذين يتعرضون للتهيج يمكن أن يمروا بفترات حيض. من هنا، يبدأ الغاز بالتراكم في الداخل، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن بشكل كبير. لكن في هذه الحالة، سيكون التورم بالتأكيد مصحوبًا بألم شديد وشديد.
نصائح للتخلص من انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية
- الاعتماد على بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الملح في هذه الفترة، حيث من المعروف أن الملح يساعد في الاحتفاظ بالسوائل في الجسم. ولكي لا يتسبب في انتفاخ مفرط لما هو موجود في هذه الفترة.
- استخدم العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب وبعض المكملات الغذائية.
- الاسترخاء لأطول فترة ممكنة، فالجميع يعرف المواقف النفسية الصعبة والضغوط الكبيرة التي تعاني منها المرأة خلال هذه الفترة.
- الابتعاد عن أجواء التوتر والعصبية المفرطة. خاصة هذه النصيحة لمرضى القولون العصبي.
- استخدام كميات كبيرة من الحبوب الكاملة، والسبب في ذلك أنها تساعد على تليين حركة الأمعاء. كما أنه يساعد في تقليل التورم أكثر من ذي قبل.
- اعتمد على الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم. مثل اللوز الحلو والأفوكادو والأرز البني والطماطم والموز والسبانخ وغيرها.