في هذا المقال نقدم لكم فوائد سيريلاك لكمال الأجسام، سيريلاك غذاء متكامل مع العناصر الغذائية وغني بالفوائد، حيث أنه يتكون من دقيق القمح والشوفان والأرز ويمكن خلطه بالماء أو الحليب لإحضاره. .
تستخدمه الأمهات كنوع من الغذاء المفيد الغني بالمواد الطبيعية لتغذية أطفالهن، من عمر أربعة أشهر إلى سنتين. هناك العديد من الأصناف والنكهات التي تضفي نكهة رائعة على الأطفال.
من خلال مقال اليوم عن البرونز، سنتعرف على فوائد سيريلاك لكمال الأجسام.
فوائد Cerelac لكمال الأجسام
يحتوي سيريلاك على مكونات وعناصر طبيعية، لذا فهو لا يحتوي على مواد صناعية ضارة. كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن وحديد. والجديد في هذا أن سيريلاك ليس طعامًا مخصصًا للأطفال فقط، حيث يستهلكه الكثير من البالغين، وينصح الرياضيون بتناوله لما له من فوائد متعددة، خاصة لاعبي كمال الأجسام، ومن أهم هذه الفوائد
- يعمل على تقوية الجهاز العصبي في الجسم ويدعم نشاطه وحيويته.
- يساعد على تقوية العضلات وهيكل العظام لدى الأطفال والكبار.
- يدعم وظائف الغدد داخل الجسم وخاصة الغدة الدرقية.
- يساعد على تقوية بصيلات الشعر وجذورها، كما يساعد على زيادة طولها وكثافتها.
- يساعد في بناء الأنسجة داخل الجسم والعصارات الهضمية.
- وجود نسبة كبيرة من الحديد والفيتامينات يعمل على تنمية العضلات بالشرح طريقة التي يرغبها الرياضي وكمال الأجسام.
- يدعم ويقوي الأسنان.
- يحتوي على كمية كبيرة من البروتين مما يجعله يساعد الرياضيين الذين يعانون من النحافة بشكل كبير.
- يزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها لممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- يوصى به للفتيات اللاتي يمارسن القرفصاء.
كيفية استخدام سيريلاك
Cerelac هو نوع من المكملات الغذائية التي يقبلها لاعبو كمال الأجسام، ويتم تناوله ست مرات يوميًا للحصول على النتيجة المرجوة، ولكن هذه الكمية أقل عند الفتيات.
شرح طريقة التحضير تتم عن طريق خلط سيريلاك بالماء أو الحليب حسب ما يحدده المدرب أو أخصائي التغذية الذي يتابع الحالة.
شرح طريقة أخرى هي
أحضر وعاءًا، ضعي ملعقتين كبيرتين من سيريلاك القمح، وملعقة كبيرة من سيريلاك التمر، وثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان، وست ملاعق كبيرة من الحليب المجفف وأربع ملاعق كبيرة من الماء الساخن، واخلطي جميع المكونات وضعيها على مائدة الإفطار حتى يتمكن الرياضي أكلهم مع الفطور.
هذه الوصفة للرياضيين الذين يعانون من النحافة، حيث أنهم يأكلونها حوالي أربع مرات في اليوم من أجل الحصول على الوزن المناسب لهم، ويمكن تناولها بين الوجبات، أو مع الوجبات الرئيسية، وهي
أحضر وعاءًا، ضعي ست ملاعق كبيرة من السيريلاك، وثلاث ملاعق كبيرة من السمسم المطحون وكوبًا من الحليب كامل الدسم، واخلطيهم جيدًا وأضيفي بعض المكسرات والفواكه المجففة أو قطع الشوكولاته حسب الرغبة
يساعد هذا الغذاء على زيادة الوزن بشكل كبير، حيث أنه يعطي الطاقة والنشاط للجسم، ويجعله يتسم بالحيوية وقوة البناء، حيث يزيل شحوب الوجه، ويجعله منتعشًا ومتألقًا.