أفضل علاج غير جراحي للشخير يعاني الكثير منا من مشكلة الشخير التي تجعلنا نشعر بالخجل والسخرية باستمرار من قبل أحد أفراد الأسرة، كما أنها تسبب عدم ارتياح دائم للشريك الذي ينام بجانبك.
في معظم الأحيان، يصبح الانزعاج أرقًا ليليًا بسبب شدة الصوت المزعج المنبعث من المالك المريض، والشخير هو صوت يصدره الشخص نتيجة صعوبة التنفس.
مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى توقف كبير بشكل غير معتاد في التنفس، مما يؤدي إلى توقف القلب، ويمكنك متابعة موقع الويب الخاص بالتريند لاكتشاف أفضل علاج للشخير بدون جراحة.
أفضل علاج للشخير بدون جراحة
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها التخلص من هذه المشكلة، لكننا سنوفر لك أفضل هذه الطرق المجربة والمختبرة ونعمل معها دون أي متاعب أو صعوبة.
اعمل دائمًا على النوم على وسادة
- هناك الكثير ممن يفضلون النوم بدون وسادة، ولكن هذا يجعل الرأس مستويًا أكثر من مستوى الجسم، مما يجعل الشخير سهلًا جدًا، يجب أن تنام بزاوية 45، حتى تتمكن من تجنبه.
اقرأ أيضًا ما هي أعراض نزيف الأنف عند الأطفال؟
النوم على الجانب الأيمن
- نحن نعلم الفوائد العديدة التي يتميز بها النوم على الجانب الأيمن، لكنك اليوم ستحصل على معلومات جديدة حول هذه الفوائد. يعمل الجانب الأيمن على عكس اللسان الموجود داخل الفم مما يجعله لا يلمس الجانب العلوي من الفم. الذي ينبعث من خلاله صوت الشخير.
تجنب النوم على ظهرك
- سيدي، يجب أن تتجنب بشدة النوم على ظهرك، لأن هذا يتسبب في ملامسة اللسان لداخل الفم من مؤخرة الحلق، مما ينتج عنه اهتزاز في الفم يخرج على شكل شخير.
نم على وسادة نظيفة
- يجب أن تكون حريصًا جدًا على توفير وسادة نظيفة خالية من الأوساخ والغبار، حتى لا تثير رد فعل تحسسي في الأنف أثناء النوم، حيث أن الحساسية تجعل التنفس صعبًا، مما يتسبب في حدوث صوت شخير غير مرغوب فيه.
مشاكل الجيوب الأنفية
- إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في الجيوب الأنفية، فعليك أن تعلم أن الجيوب الأنفية تجعل التنفس صعبًا مما ينتج عنه صوت الشخير، لذلك إذا تم تصنيفك على أنها مرض الجيوب الأنفية، فعليك أولاً اختيار وسادة لا . لا تجهد رقبتك حتى تتمكن من النوم بشكل مريح وخالي من الضيق التنفس والشخير.
إنقاص الوزن
- يلعب الوزن دورًا مهمًا جدًا في مشكلة الشخير، لأنه إذا كان لديك وزن كبير جدًا يعادل أعلى من المستوى الطبيعي، في هذه الحالة يجب أن تفقد نسبة معينة من الوزن لتتمكن من التخلص من الشخير.
- نعلم أن الوزن الثقيل يجعل التنفس صعبًا، ولكن إذا كان وزنك عند المستوى الطبيعي، في هذه الحالة عليك اتباع الخطوات المذكورة أعلاه.
تجنب المهدئات
- نحن نعلم جيدًا أن المهدئات تعمل من خلال إرخاء عضلات البلعوم تمامًا، مما يؤدي إلى الشخير، لذلك يجب تجنب هذه المهدئات تمامًا مثل المهدئات العامة والمخدرات والكحول.
تنظيف الأنف
تنظيف الأنف من الأمور الضرورية لتلافي صوت الشخير. يمكنك القيام بذلك بالطريقة التالية
- خذ حمامًا دافئًا قبل النوم للاستمتاع بنوم عميق.
- اغسل واشطف الأنف للاستنشاق.
يشرب الماء
- شرب كمية كبيرة من الماء يومياً يحل الكثير من مشاكل الجسم والجلد، بالإضافة إلى حل مشكلة الشخير، عن طريق حل مشكلة الانسداد تدريجياً، حيث أنه يجعل الأنف والحلق أقل لزوجة.
العلاجات المنزلية للشخير بالأعشاب
نرش الملح في الأنف لعلاج الشخير.
- باستخدام رذاذ ملح الأنف، فإنك تقلل من التهابات الأنف ثم تتوقف عن الشخير. لا يستخدم بعض الأشخاص رذاذ ملح الأنف المتوفر في الصيدليات خوفًا من المواد الكيميائية الموجودة في مكوناته، ومن الممكن استخدام محلول ملحي نقوم بإعداده في المنزل كعلاج آمن.
مكونات الحل
1 – نحتاج 1/4 ملعقة كبيرة من الملح الصافي 2 – نصف كوب ماء مغلي مسبقا لضمان التعقيم. 3- زجاجة فارغة لجعلها مناسبة لرذاذ أنف نظيف ومعقم أو قطارة.
أنظر أيضا مضاعفات جراحة اللوز واللحمية للأطفال وعلاجها
كيف تستعد
1- أضف الملح النقي إلى الماء المعقم. 2- قلب الملح في الماء حتى يذوب تمامًا. 3- قم بتخزين محلول الملح هذا في زجاجة أو قطارة معقمة 4- كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش، ضع ثلاثة من محلول الملح هذا في كل منهما منخر الأنف .5 – استخدم هذا المحلول الملحي لمدة خمسة أيام .6 – بعد خمسة أيام يتم عمل محلول جديد بنفس الطريقة حيث أن صلاحيته لا تزيد عن خمسة أيام. بقايا المحلول الذي نتناوله بعد يجب التخلص من خمسة أيام ويستخدمها الآخرون يوميًا حتى الشفاء التام.
علاج زيت النعناع للشخير
- النعناع مضاد للالتهابات ويعمل على شفاء بطانة الأنف من أي التهاب أو تضخم، وهذا عامل رئيسي في وقف الشخير وعلاج مشاكل الأنف.
طريقة استخدام زيت النعناع
1- ضعي بضع قطرات من زيت النعناع على إصبعك ودلكي الجزء السفلي من أنفك 2- قومي بعمل حمام بخار واغلي نصف دلو من الماء وضعيه في وعاء ثم ضعي منشفة كبيرة على رأسك حتى 3 – القيام بهذا الحمام البخاري والاستنشاق بزيت النعناع يقلل من انتفاخ الأغشية التي تبطن الأنف وبالتالي تمنع الشخير .4 – يمكن استخدام قطرة من الزيت مع كوب من الماء والغرغرة بشكل كامل 5- لكن احرص على عدم البلع هذا الماء أثناء الغرغرة.
الدة أو بعض السمن الطبيعي لعلاج الشخير
- وهي من طرق العلاج القديمة حيث يمكن استخدامها مع الأعشاب للتخلص من الشخير، ويستمر مفعول الدة حتى الآن بفاعلية كبيرة، لكن الكثيرين لا يعلمون بها، أو قد طغت عليها كبرى شركات الأدوية . لزيادة إنتاج الأدوية الكيماوية التي تعالج نفس الأمراض التي يعالجها السمن الطبيعي.
كيف تستخدم الدة أو السمن؟
1- نحتاج إلى القليل من السمن أو الدة الطبيعية. 2- سخن المارجرين أو الدة قليلاً حتى تخرج بضع قطرات 3- ضع قطرتين من هذا السمن أو الدة في كل منخر. 4- كرر هذا العلاج يوميًا في الليل قبل النوم وقبل أن يتحسن.
زيت الزيتون للشخير
- يتمتع زيت الزيتون بقدرة رائعة على علاج الشخير، ففي بعض الأحيان يكون لدى شخص ما أنسجة زائدة في مؤخرة الأنف أو الحلق، فهذه الأنسجة يمكن أن تسد الهواء أثناء التنفس أثناء النوم، مما يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء جزئيًا، مما يتسبب في حدوث صوت الشخير، كما أن زيت الزيتون يعد أيضًا أحد أنواع العلاج التقليدي القديم.
كيف يتم استخدام زيت الزيتون؟
1- نحتاج إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون 2- خذي هذه الملعقة على شكل ثلاث رشفات 3- كرر هذا العلاج كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش لفترة حتى يكون للزيت فرصة للوصول إلى هذه الأماكن.
مشاكل الشخير
كان هذا ملخصًا موجزًا لأفضل علاج للشخير بدون جراحة، حيث يمكن علاج الشخير من خلال تحسين بعض عاداتنا اليومية، ويمكن استخدام بعض الأعشاب والمواد الطبيعية لعلاج الشخير وعلاج مشاكل الأنف.